Obstipação: causas principais

• Consumo insuficiente de água/líquidos

• Consumo insuficiente de fibra
• Movimento peristáltico insuficiente
• Consumo excessivo de comida ácida e rica em
amido
• Estilo de vida sedentário
• Medicação
 Obstipação: tratamentos
• Banho “de assento” diário: 10 a 15 minutos, em água
morna
• Exposição solar regular
• Enema/clister
• Yoga e meditação
• Dieta alcalina rica em fibra
• Probióticos
• Caminhadas longas
• Aplicação abdominal de argila
• Triphala (suplemento)
• limpeza desintoxicação líquida
• Fibra de casca de psílio
 Obstipação: outras sugestões
• Coma com frequência sopa de miso, cozinhada
com alga wakame e vegetais.
• Use regularmente arroz integral, temperado com
um pouco de gomásio.
• Introduza na sua alimentação o feijão azuki,
muito cozinhado, até ficar macio.
• Coma vegetais verdes de rama.
• Evite o uso de farinhas no forno, como pão,
bolachas, etc.
 Ou

Repetir cerca de 10 X cada postura

Repetir cerca de 10 X cada postura
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