O EFEITO CUMULATIVO

RECURSOS DE APOIO E TABELAS PATENTEADAS

CRIADOS PELO MENTOR DE SUCESSO DARREN HARDY

SEJA A EXCEÇÃO
 AVALIAÇÃO DE GRATIDÃO

Três pessoas incríveis em minha vida:

1.
2.
3.

Três ótimas coisas sobre meu corpo físico:

1.
2.
3.

Três ótimas coisas sobre minha casa e onde vivo:

1.
2.
3.

Três ótimas coisas sobre meu local de trabalho e minha profissão:

1.
2.
3.

Três ótimos dons de talento único e habilidade que tenho:

1.
2.
3.

Três ótimos dons de conhecimento e experiência que tenho:

1.
2.
3.

Três maneiras pelas quais experimentei a “sorte” na vida:

1.
2.
3.

Três maneiras pelas quais minha vida é rica, abundante e próspera:

1.
2.
3.

© DarrenHardy, O EFEITO CUMULATIVO DE Darren Hardy

 REGISTRO DE RITMO SEMANAL

“O ritmo da ação diária alinhado aos seus objetivos cria o impulso que separa
os sonhadores de excelentes realizadores.” — Darren Hardy

Comportamento/Ação Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Realizado Objetivo Diferença

TOTAL

Compromisso é fazer o que você disse que faria muito depois que o humor
no qual estava quando disse isso mudou.

Início e fim: _

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 AVALIAÇÃO DE VALORES CENTRAIS

Seus valores são seu GPS da vida. Defini-los e calibrá-los adequadamente é um dos passos mais
importantes para redirecionar a sua vida para sua visão grandiosa. A série de perguntas a seguir
o ajudará a avaliar e refinar o que é realmente importante para você e o que mais importa na vida.
Responda a cada pergunta cuidadosamente e, então, eu o ajudarei a selecionar os seis principais
valores da sua vida.

Quem é a pessoa que eu mais respeito? Quais são seus valores centrais?

Quem é meu melhor amigo e quais são suas três qualidades principais?

Se eu pudesse ter mais de uma qualidade individual instantaneamente, qual seria?

Três coisas que odeio (por exemplo, crueldade com animais, empresas de cartão de crédito,
desmatamento etc.):

Quais são as três pessoas que menos gosto no mundo e por quê?

Por qual traço de personalidade, atributo ou qualidade as pessoas mais me elogiam?

Quais são os três valores mais importantes que desejo transmitir aos meus filhos?

© DarrenHardy, O EFEITO CUMULATIVO DE Darren Hardy

Se eu tivesse que dar uma aula para o último ano do ensino médio sobre valores que lhes dariam
as melhores oportunidades de sucesso na vida, quais seriam esses valores e por quê?

Se tivesse dinheiro suficiente para me aposentar amanhã, quais valores eu manteria?

Quais valores eu vejo permanecendo válidos daqui a 100 anos?

As 12 principais qualidades do homem ou da mulher “ideal”:

Agora, observe as respostas anteriores. Nota algum tema recorrente? Pegue o que observou nos
outros, o que os outros observaram em você, o que quer para os outros e coisas pelas quais você
lutaria a favor ou contra e crie uma lista de seus dez valores principais (em qualquer ordem) a
seguir.
Dez Valores Principais:
1. 6.
2. 7.
3. 8.
4. 9.
5. 10.

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Agora, vamos reduzi-los aos seis valores mais importantes para você. Coloque uma estrela ao
lado dos que tem certeza. Depois, pegue os que acha importantes, mas não tem tanta certeza se
são tanto assim e coloque-os em pares. Pense em dois desses valores lado a lado e pergunte-se
qual dos dois é mais importante, eliminando o outro. Continue comparando os que sobrarem
um com o outro até que os reduza a seis. Se alguns dos valores listados são apenas duas palavras
descrevendo a mesma ideia, combine-as.

Seis Valores Principais:

1. 4.
2. 5.
3. 6.

Agora, priorize seus valores centrais em ordem de importância, com o mais importante em
primeiro lugar. É claro que todos são importantes, mas quais são os mais importantes? Se tivesse
que escolher entre dois valores, por qual você lutaria ou até morreria defendendo? Quais são os
três principais?

MEUS TRÊS PRINCIPAIS VALORES DE VIDA SÃO:

1.
2.
3.

Sugestões de Valores
Abertura Ciência Curiosidade Exploração Inspiração Paz interior Sabedoria
Abundância Clareza Deleite Expressividade Integridade Percepção Santidade
Aceitação Colaboração Desafio Fama Inteligência Perdão Satisfação
Aconselhamento Compaixão Descoberta Família Intensidade Perseverança Saúde
Adaptabilidade Competência Desejo Fazer a diferença Intimidade Persistência Segurança
Afeição Competição Desenvoltura Fé Intuição Perspicácia Seguridade
Afeto Comprometimento Determinação Felicidade Inventividade Pertencimento Senso de
Agilidade Comunicação Dever Fidelidade Investimento Poder oportunidade
Agradecimento Comunidade Devoção Flexibilidade Ir além Pontualidade Seriedade
Agressividade Concentração Dignidade Fluxo Júbilo Postura Serviço
Alegria Conclusão Diligência Foco Justiça Praticidade Serviço excepcional
Altruísmo Conexão Dinheiro Força Lealdade Prazer Significado
Ambição Confiabilidade Disciplina Fortidão Legitimidade Precisão Silêncio
Amizade Confiança Discrição Frugalidade Liberdade Presença Simplicidade
Amor Conforto Diversão Generosidade Libertação Preservação Sinceridade
Animação Conhecimento Diversidade Genialidade Liderança Prestação de contas Sistematização
Ânsia Conquista Doação Gentileza Lógica Privacidade Tolerância
Apreço Consciência Educação Graça Longevidade Proatividade Tomada de risco
Aprendizado Consistência Eficácia Gratidão Maestria Progresso Trabalho duro
Asseio Contentamento Eficiência Habilidade Maturidade Prontidão Trabalho em equipe
Assertividade Conteúdo acima da Elegância Harmonia Melhoria Prosperidade Tradição
Atenção beleza Empatia Heroísmo Mérito Proteção Tranquilidade
Atenção plena Continuidade Encorajamento Honestidade Modéstia Qualidade Unidade
Atitude positiva Contribuição Energia Honra Motivação Racionalidade Utilidade
Audácia Controle Entusiasmo Hospitalidade Mudança Realização Variedade
Autoestima Convencimento Equilíbrio Humildade Oportunidade Reconhecimento Velocidade
Aventura Convicção Especialidade Humor Ordem Regozijo Verdade
Beleza Cooperação Esperança Igualdade Organização Relacionamentos Vigilância
Bem-estar Coragem Espírito Imaginação Orientação Religião Virtude
Bondade Cortesia Estabilidade Impulso Originalidade Resistência Zelo
Bravura Crédito Estilo Independência Otimismo Respeito
Calma Crescimento Exatidão Influência Ousadia Responsabilidade
Candura Crescimento Excelência Ingenuidade Pacifismo Resultado
Caridade pessoal Expectativa Ininterrupção Paixão Romance
Certeza Criatividade Experiência Inovação Paz

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 AVALIAÇÃO DE VIDA

Encare a Verdade

Não há respostas erradas, notas, classificação ou mesmo uma interpretação de suas respostas a
não ser sua própria avaliação meticulosa. Seja sincero e verdadeiro consigo mesmo. Até quando
a resposta verdadeira for um pouco vergonhosa ou dolorosa, lembre-se de que ninguém mais
precisa vê-la e que você nunca terá sucesso enganando a si mesmo.

Classifique as afirmações a seguir em uma escala de 1 a 5, sendo 1 o Menos Verdadeiro e

5 o Mais Verdadeiro:

RELACIONAMENTOS & FAMÍLIA

Passo pelo menos 10 horas de tempo focado com minha família toda semana. 1 2 3 4 5
Reúno-me com amigos pelo menos uma vez por semana. 1 2 3 4 5
Não há ninguém em minha vida a quem eu não tenha perdoado completamente. 1 2 3 4 5
Estou ativamente envolvido em aprender a ser um companheiro, pai e/ou amigo melhor. 1 2 3 4 5
Busco ativamente maneiras de apoiar e ajudar o sucesso de meus amigos e familiares. 1 2 3 4 5
Assumo a responsabilidade total por todos os conflitos de relacionamentos quando surgem. 1 2 3 4 5
Confio facilmente naqueles que moram e trabalham comigo. 1 2 3 4 5
Sou 100% sincero e aberto com todos aqueles com quem vivo e trabalho. 1 2 3 4 5
Para mim, é fácil me comprometer com os outros e honrar esses compromissos. 1 2 3 4 5
Reconheço quando preciso de suporte e busco ajuda continuamente. 1 2 3 4 5
Soma Final:

FÍSICO
Faço musculação pelo menos 3x por semana. 1 2 3 4 5
Faço exercícios cardiovasculares pelo menos 3x por semana. 1 2 3 4 5
Faço exercícios de alongamento e/ou ioga pelo menos 3x por semana. 1 2 3 4 5
Durante um dia normal, assisto mais de 1 hora de TV. 1 2 3 4 5
Tomo café da manhã (mais do que apenas café) todos os dias. 1 2 3 4 5
Nunca como fast-food. 1 2 3 4 5
Passo pelo menos 30 minutos por dia ao ar livre todos os dias. 1 2 3 4 5
Durmo sem interrupções por pelo menos 8 horas todas as noites. 1 2 3 4 5
Não bebo mais do que 1 bebida cafeinada por dia. 1 2 3 4 5
Bebo pelo menos 8 copos de água por dia. 1 2 3 4 5
Soma Final:

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 NEGÓCIOS
Planejo meu dia na noite anterior. 1 2 3 4 5
Meus objetivos são escritos, exibidos com proeminência e regularmente revistos. 1 2 3 4 5
Amo o que faço e gosto de acordar todos os dias para trabalhar. 1 2 3 4 5
Sinto continuamente sentimentos de realização e satisfação pelo meu trabalho. 1 2 3 4 5
Estou melhorando constantemente meus pontos profissionais fortes e fracos. 1 2 3 4 5
Se pudesse, ainda faria meu trabalho sem receber por isso. 1 2 3 4 5
Sempre chego pontualmente em casa todos os dias para estar com a minha família. 1 2 3 4 5
Meu negócio/emprego atual tem o potencial realista de realizar todos os meus objetivos
1 2 3 4 5
financeiros pelo próximo ano.
Meu negócio/emprego atual tem o potencial realista de alcançar todos os meus objetivos
1 2 3 4 5
financeiros pelos próximos 10 anos.
Meu negócio/emprego atual me dá uma sensação de significância pois faz a diferença na
1 2 3 4 5
vida de outras pessoas.
Soma Final:

FINANCEIRO
Tenho um orçamento detalhado e o sigo à risca. 1 2 3 4 5
Tenho um portfólio financeiro diversificado e profissionalmente projetado. 1 2 3 4 5
Economizo pelo menos 10% da minha renda todos os meses. 1 2 3 4 5
Não tenho dívidas no cartão de crédito. 1 2 3 4 5
Tenho uma reserva dedicada de seis meses completamente estabelecida. 1 2 3 4 5
Sinto que sou completamente compensado de acordo com meu valor. 1 2 3 4 5
Tenho um testamento completo totalmente atualizado. 1 2 3 4 5
Tenho o plano de seguro e financeiro necessário para minha família caso algo
1 2 3 4 5
aconteça comigo.
Tenho um plano de aposentadoria detalhado que satisfará exatamente o que preciso para
1 2 3 4 5
viver como desejo depois de me aposentar e pelo resto da vida.
Vivo bem abaixo dos meus recursos e nunca gasto dinheiro de forma imprudente. 1 2 3 4 5
Soma Final:

ESPIRITUAL
Considero-me uma pessoa espiritualista. 1 2 3 4 5
Reservo pelo menos 20 minutos por dia para meditar e refletir sobre a vida. 1 2 3 4 5
Outros que me conhecem me considerariam uma pessoa espiritualista. 1 2 3 4 5
Tenho um relacionamento pessoal com minha fonte espiritual. 1 2 3 4 5
Estudo minhas crenças espirituais diariamente. 1 2 3 4 5
Pratico minhas crenças espirituais diariamente. 1 2 3 4 5
Ensino minhas crenças espirituais diariamente. 1 2 3 4 5
Vivo totalmente de acordo com minhas crenças espirituais. 1 2 3 4 5
Uso minha espiritualidade para ajudar a resolver meus problemas consistentemente. 1 2 3 4 5
Uso minha espiritualidade para ajudar os outros consistentemente. 1 2 3 4 5
Soma Final:

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 MENTAL
Leio algo educativo ou inspirador por pelo menos 30 minutos todos os dias. 1 2 3 4 5
Ouço algo educativo ou inspirador por pelo menos 30 minutos todos os dias. 1 2 3 4 5
Estou sempre atualizado sobre as notícias da minha área. 1 2 3 4 5
Busco informações educativas sobre meu campo todos os dias. 1 2 3 4 5
Tenho um mentor em quem confio. 1 2 3 4 5
Todos os meus amigos são influências positivas em minha vida. 1 2 3 4 5
Nunca me envolvo em fofoca. 1 2 3 4 5
Reviso meus principais objetivos diariamente. 1 2 3 4 5
Reviso pelo que sou grato todos os dias. 1 2 3 4 5
Sempre digo não a pedidos ou obrigações que não se alinham com meus valores centrais ou
1 2 3 4 5
objetivos.
Soma Final:

ESTILO DE VIDA
Tenho hobbies fora do trabalho de que gosto e participo pelo menos 3 vezes por semana. 1 2 3 4 5
Participo de eventos culturais (por exemplo, ópera, museus, teatro) pelo menos 2 vezes por
1 2 3 4 5
mês.
Tiro férias pelo menos uma vez por ano sem comunicação com o trabalho. 1 2 3 4 5
Passo quanto tempo eu quiser com minha família. 1 2 3 4 5
Passo quanto tempo eu quiser com meus amigos. 1 2 3 4 5
Estou constantemente em busca de aventuras, tentando algo novo e criando experiências
1 2 3 4 5
diversas.
Sinto que há tempo suficiente em meu dia para fazer o que preciso e o que quero. 1 2 3 4 5
Vivo a vida ao máximo diariamente. 1 2 3 4 5
Reservo um tempo para sonhar acordado todos os dias. 1 2 3 4 5
Estou completamente presente em todos os momentos de todos os dias. 1 2 3 4 5
Soma Final:

© DarrenHardy, O EFEITO CUMULATIVO DE Darren Hardy

A RODA DA VIDA
Para determinar seu balanço de vida atual, pegue as notas das páginas anteriores e as insira na
roda abaixo. Comece pelo centro e use o gabarito para marcar seu status atual. Depois, conecte os
pontos e verá o quanto sua roda está ou não equilibrada. Se existirem desvios graves ou pontos
neutros, você já saberá por que sua vida não “rola” tão bem quanto deseja.

GABARITO: Pontuação de 5 = 1 nó. Pontuação de 6–10 = 2 nós. Pontuação de 11–15 = 3 nós.

Pontuação de 16–20 = 4 nós. Pontuação de 21–25 = 5 nós. Pontuação de 26–30 = 6 nós. Pontuação de
31–35 = 7 nós. Pontuação de 36–40 = 8 nós. Pontuação de 41–45 = 9 nós. Pontuação de 46–50 = 10
nós. Use a mesma pontuação para a linha de Família & Relacionamentos.

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 AVALIAÇÃO DE HÁBITOS
A mágica ocorre quando você se torna a pessoa que precisa ser para atrair as pessoas ou os
resultados que deseja encontrar ou alcançar. Use o exemplo abaixo para determinar o fator mágico
para alcançar seus objetivos.
EXEMPLO:
OBJETIVO: Ter uma renda extra de R$100.000 no ano que vem
Descrição geral de QUEM PRECISO SER:
• Sou um mestre disciplinado da eficiência de tempo.
• Foco solenemente ações com grandes recompensas e produtividade.
• Acordo uma hora mais cedo e revejo meus objetivos prioritários todas as manhãs.
• Alimento meu corpo adequadamente e me exercito quatro vezes por semana, então tenho energia e sou
altamente eficiente em todas as horas de trabalho.
• Alimento minha mente com ideias e inspirações que darão apoio e sustentação à minha paixão.
• Cerco-me de colegas e mentores que elevam minhas expectativas e me estimulam a subir meus níveis de
disciplina, comprometimento e realização.
• Sou um líder inteligente, confiante e eficaz.
• Busco e cultivo a força e a grandeza em todos à minha volta.
• Entrego excelência aos meus clientes e descubro continuamente maneiras de surpreendê-los, encorajando o
retorno das transações e muitas indicações.
Novos hábitos, disciplinas e comportamentos que preciso COMEÇAR:
• Acordar às 5h, alimentar minha mente com material positivo — 30 minutos de leitura ou escuta de algo
inspirador e educativo todos os dias.
• 30 minutos de pensamentos silenciosos.
• 30 minutos de planejamento, comendo um café da manhã rico em fibras e proteínas.
• Exercitar-me por pelo menos 30 minutos três vezes por semana.
• Ligar para 10 novas contas principais por semana para manter contato, manutenção e aumentar o
desenvolvimento de 10 clientes existentes por semana, planejando cada dia na noite anterior,
lembrando-me de aniversários e datas especiais de funcionários e clientes, seguindo notícias, blogs e
atualizações de contas-alvo…
Hábitos, disciplinas ou comportamentos existentes que preciso EXPANDIR:
Reconhecer meus colegas de equipe quando realizarem algo, delegar tarefas administrativas, ir mais cedo
para o escritório, ser rápido, vestir-me profissionalmente…
Hábitos ou comportamentos ruins que devo EXCLUIR:
• Assistir à TV por duas horas à noite e ouvir notícias no carro.
• Participar de reuniões improdutivas e dizer sim para projetos que estejam em conflito com minhas maiores
prioridades.
• Fofocar com colegas, reclamar da situação econômica, do mercado, de membros da equipe ou de clientes.
• Atender ligações pessoais ou passar tempo no Facebook ou outros sites pessoais de mídia social durante o
dia.
• Comer depois das 19h30, beber mais de uma taça de vinho à noite, fazer almoços longos sem clientes…
As três principais modificações e como as implementarei em minha rotina diária:
HÁBITO, COMPORTAMENTO OU DISCIPLINA IMPLEMENTAÇÃO NA ROTINA

Alimentar a mente A primeira coisa a fazer pela manhã é ler 30 minutos enquanto o
café passa. Ouvir um áudio na viagem de ida e volta do trabalho.
Ligar para 10 novos clientes por semana Ter 14h–17h, Qua 10h–12h, Qui 13h–16h
Associações de suporte Participar e me comprometer a um fórum idealizador quinzenal

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TRÊS OBJETIVOS PRINCIPAIS
OBJETIVO Nº 1:
Descrição geral de QUEM PRECISO SER:

Novos hábitos, disciplinas e comportamentos que preciso COMEÇAR:

Hábitos, disciplinas ou comportamentos existentes que preciso EXPANDIR:

Hábitos ou comportamentos ruins que devo EXCLUIR:

As três principais modificações e como as implementarei em minha rotina diária:

HÁBITO, COMPORTAMENTO OU DISCIPLINA IMPLEMENTAÇÃO NA ROTINA

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 OBJETIVO Nº 2:
Descrição geral de QUEM PRECISO SER:

Novos hábitos, disciplinas e comportamentos que preciso COMEÇAR:

Hábitos, disciplinas ou comportamentos existentes que preciso EXPANDIR:

Hábitos ou comportamentos ruins que devo EXCLUIR:

As três principais modificações e como as implementarei em minha rotina diária:

HÁBITO, COMPORTAMENTO OU DISCIPLINA IMPLEMENTAÇÃO NA ROTINA

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 OBJETIVO Nº 3:
Descrição geral de QUEM PRECISO SER:

Novos hábitos, disciplinas e comportamentos que preciso COMEÇAR:

Hábitos, disciplinas ou comportamentos existentes que preciso EXPANDIR:

Hábitos ou comportamentos ruins que devo EXCLUIR:

As três principais modificações e como as implementarei em minha rotina diária:

HÁBITO, COMPORTAMENTO OU DISCIPLINA IMPLEMENTAÇÃO NA ROTINA

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 INFLUÊNCIAS DE INFORMAÇÕES

Avaliando Suas Informações

Vamos observar todas as maneiras em potencial que você alimenta sua mente com informações de
pouco suporte. Basta colocar um zero se não fizer uma atividade específica.

Tempo
Atividade Por Dia Por Semana Total por Ano
Ler o jornal
Programas de TV matinais ou noticiários
Noticiários da rádio no carro
Jornal noturno na TV
Noticiários de TV durante o dia (CNN etc.)
Notícias na internet
Feed RSS de notícias
Blogs e sites de fofocas, notícias, leitores etc.
Revistas de notícias (Newsweek, TIME etc.)
Revistas de fofoca (People, Vanity Fair etc.)
Outras fontes de notícias, fofocas e “sociais”
Séries de comédia ou outros programas
Assistir a filmes pouco positivos para a vida
Total

Liste três maneiras que utilizará para cortar ou limitar significativamente informações negativas,
alarmantes, preocupantes, fofocas ou comentários sociais desnecessários em jornais, revistas, sites,
no rádio, na TV ou outras fontes.
1.
2.
3.

Seu Plano para Alimentar Sua Mente

Quais são os modos que utilizará para alimentar sua mente com informações positivas,
inspiradoras, abundantes e ideias de prosperidade?
1.
2.
3.
4.
5.

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 AVALIADOR DE ASSOCIAÇÕES

Avaliando Suas Associações Atuais

É uma questão da quantidade de TEMPO que você passa com pessoas exceto pela família imediata
(companheiro e filhos) e interações restritas do trabalho (colegas, a não ser que passe um tempo fora
do trabalho com eles). Avalie seus níveis de sucesso em cada uma das áreas a seguir:

Relacionamentos
Espiritual/Amor

Estilo de Vida
Mental/Atitude
Profissional
Financeira

Nome Negócios/

Família

Média
Física

1.
2.
3.
4.
5.
Média

Agora, organize suas associações nas três categorias a seguir: dissociação, associação limitada e
associação expandida.

Dissociação

Talvez você precise se dissociar de alguém da tabela anterior, ou qualquer outra pessoa envolvida
em sua vida em qualquer grau, que tenha uma influência negativa sobre você — mental,
emocional, fisicamente, de atitude ou qualquer outra. Essas pessoas que têm um efeito negativo
sobre o que você fala, come, bebe, faz, assiste, ouve etc.

Nome
1.
2.
3.

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Associações Limitadas

Com quem você passa uma quantidade significativa de tempo e que talvez precise diminuir
um pouco? São pessoas boas, mas não irão necessariamente para onde você quer ir. Não têm as
mesmas ambições, impulsos e objetivos que você na vida. Tempo demais com essas pessoas pode
fazê-lo ficar estagnado, ou pior, fazê-lo retroceder.

Nome
1.
2.
3.

Associações Expandidas

Com base nos seus objetivos e na pessoa que deseja se transformar, de quem precisa estar por
perto com mais frequência? De quem em sua esfera expandida de influência você consegue
encontrar um modo de passar mais tempo junto?

Nome
1.
2.
3.

Mentoria

Além disso, considere onde pode contratar um coach, treinador ou mentor para reforçar sua
responsabilidade e acelerar sua taxa de desenvolvimento. Você também pode encontrar outros
recursos em inglês no site DarrenDaily (www.DarrenDaily.com)

Nome
1.
2.
3.

© DarrenHardy, O EFEITO CUMULATIVO DE Darren Hardy