ANOTAÇÕES RETIRADAS DE “O MILAGRE DA MANHÔ, LIVRO DE HAL ELROD.

ESTAS PÁGINAS FORAM ESCRITAS COM O INTUITO DE CONDENSAR O QUE

CONSIDEREI MAIS IMPORTANTE NO LIVRO E FAZER ANOTAÇÕES PESSOAIS
PERTINENTES SOBRE.

PARTE 3

Rotina do Milagre da Manhã na prática: Sua rotina matinal pode permitir somente que
você encaixe um milagre da manhã de 20 ou 30 minutos, ou você pode escolher fazer uma
versão mais longa aos finais de semana.
Aqui está um exemplo de uma programação bastante comum de 60 minutos do milagre da
manhã, usando os salvadores de vida.
Programação de exemplo (60 min):
Silêncio (5 min)
Afirmações (5 min)
Visualização (5 min)
Exercícios (20 min)
Leitura (20 min)
Escrever (5 min)
Tempo total: 60 min.

● Tudo é difícil antes de ser fácil. Toda experiência nova é desconfortável, antes de ser
confortável.
● Quanto mais você praticar os salvadores de vida, mais natural e normal cada um
deles se tornará.

Sobre alimentação: lembre-se do velho ditado “você é o que você come“. Cuide de seu
corpo para que seu corpo cuide de você, e sentir maior energia e clareza ampliada
imediatamente.

Superando a procrastinação: faça o pior primeiro.

Uma das estratégias mais eficazes para superar a procrastinação habitual e maximizar a
produtividade é começar a trabalhar em suas tarefas mais importantes - ou menos
agradáveis - assim que acordar.
É a ideia de que fazer a tarefa difícil primeiro (“engolir o sapo”) e tirá-la do caminho gera
impulso e torna o resto do dia mais produtivo.

Sobre diversificar: humanos precisam de variedade. É importante que você mantenha seu
milagre da manhã estimulante e novo.

● lembre-se: o momento em que você aceita total responsabilidade por tudo em

sua vida é o momento em que você reivindica o poder para mudar qualquer
coisa em sua vida.
● Motivação é o que faz você começar. Hábito é o que faz você continuar.

Hábitos: considerando que nossos hábitos criam a nossa vida, indiscutivelmente, não há
uma única habilidade que seja mais importante para você aprender e dominar do que
controlar seus hábitos.
A estratégia de 30 dias do milagre da manhã de “domínio de hábitos” (que realmente
funciona): começaremos dividindo o espaço de tempo de 30 dias necessários para
implementar um novo hábito positivo (ou livrar-se de um hábito antigo) em três fases de 10
dias. Cada uma das fases apresenta um novo conjunto diferente de desafios e bloqueios
emocionais para manter o novo hábito.
● [Dias 1-10] Fase 1: insuportável.
Quando você está preparado para esses primeiros 10 dias, quando sabe que esse é o
preço que paga pelo êxito - que os primeiros 10 dias serão desafiadores, mas que também
são temporários -, você pode vencer as probabilidades! Se os benefícios são grandes o
bastante podemos fazer isso por dez dias, certo?
● [Dias 11-20] Fase 2: desconfortável.
Permaneça comprometido. Você já passou do insuportável para o desconfortável, está
prestes a descobrir qual é a sensação de ser IRREFREÁVEL.
● [Dias 21-30] Fase 3: irrefreável.
A terceira fase de 10 dias é crucial para manter seu novo hábito a longo prazo. Os 10
dias finais são quando você reforça positivamente e associa prazer ao seu novo
hábito.

● A vida começa no final da sua zona de conforto.

Considere as recompensas: Acordando todo dia e praticando milagres da manhã, você

começará a cada dia com níveis extraordinários de disciplina (a capacidade crucial para
fazer com que você cumpra seus compromissos), clareza (o poder que você gerará se
concentrando no que é mais importante) e desenvolvimento pessoal (talvez o único fator
determinante mais significativo para o seu êxito).

● Lembre-se: sua situação de vida melhorará depois - mas só depois - que você
se desenvolver na pessoa que precisa ser para melhorá-la.

Passos para começar o desafio de transformação de vida de trinta dias do Milagre da

Manhã.
Passo 1: pegue o kit de começo rápido do desafio de transformação de vida de 30 dias do
milagre da manhã. Visite www.MiracleMorning.com/Brazil para fazer o download gratuito do
kit de começo rápido do desafio de transformação de vida de 30 dias do milagre da manhã -
completo com exercícios, afirmações lista de conferência diárias, planilhas de
acompanhamento e tudo mais que você precisa para começar e completar o desafio de
transformação de vida de 30 dias do milagre da manhã do modo mais fácil possível. Por
favor, pare um minuto para fazer isso agora.
Passo 2: planeje seu primeiro milagre da manhã para amanhã.
Comprometa-se e agende seu primeiro milagre da manhã para o mais rápido possível - de
preferência amanhã (sim, realmente anote em sua agenda) e decida onde ele será
realizado. Lembre-se: é recomendado que você deixe seu quarto e livre-se das tentações
da sua cama.
Passo 3: Leia a página um do kit de começo rápido e faça os exercícios. É importante que
você pratique os exercícios iniciais em seu kit de começo rápido (o que não deve levar mais
de 30 a 60 minutos), e tenha em mente que ser um milagre da manhã sempre começará
com a preparação que você faz no dia ou na noite anterior para se preparar mental,
emocional e logisticamente para o milagre da manhã. Essa preparação inclui seguir os
passos no capítulo 5: a estratégia de cinco passos à prova de soneca para despertar.
Passo 3.1: É altamente recomendado (mas não exigido) que você obtenha um parceiro de
responsabilização que pense como você para acompanhá-lo no desafio de transformação
de vida de 30 dias do milagre da manhã.

Importante: não espere até ter um parceiro de responsabilização a bordo para fazer seu
primeiro milagre da manhã e dar início ao desafio de transformação de vida de 30 dias
tenha. Tenha ou não encontrado alguém para embarcar na jornada ao seu lado, recomendo
que agende e faça seu primeiro milagre da manhã amanhã - não importa o que aconteça.
Não espere.

Esteja pronto pra levar sua vida ao próximo nível: Qual é o próximo nível em sua vida
pessoal ou profissional? Quais áreas precisam ser transformadas para que você atinja esse
nível? Dê a si mesmo o presente de investir apenas 30 dias para efetuar melhorias
significativas em sua vida, um dia de cada vez. Não importa qual tenha sido seu passado,
você pode mudar seu futuro mudando o presente.

● Permita que hoje seja o dia em que você vai abrir mão de quem tem sido em
prol de quem pode se tornar.
● Não espere para ser ótimo. Se você deseja que sua vida melhore, precisa
melhorar a si mesmo primeiro.