Apresentação Teorica

1- Os beneficios do relaxamento

2- Respiração consciente

3-Memorias armazenadas

4- A importancia da gratidão

5- A energia e a frequencia energetica dos sentismentos

6- A centelha divina

7- O poder de criar uma nova realidade

8-O controle da ansiedade

9-a Lei da atração

Boa Noite! Estamos aqui nessa noite especial e com pessoas especiais para falar de uma tecnica
simples e incrivelmente eficaz na busca pela transformação da nossa realidade seja qual for ela.

É uma pratica da qual ja sou adepta a pouco mais de 6 anos, é que foi um divisor de aguas na
minha vida, inclusive para a cura e entendimento de uma síndrome do pânico que me fez de
refém por 19 anos, porém, faz uma pouco mais de uma ano que concilio com outras ferramentas e
pude perceber as transformações as quais eu sou capaz de fazer na minha vida, que chamo
carinhosamente de magica rsrs...devido a rapidez e perfeição com que elas vem acontecendo.

Estar aqui e agora desse lado , nessa oportunidade grandiosa que me foi concedida de dividir com
vocês essa experiência para que transformações ou a magica, aconteça na vida de cada um aqui,
também foi uma criação que eu trouxe para a minha realidade. e sou extremamente grata por
estarmos aqui uns para os outros.

Gratidão!
A ansiedade se tornou uma constante em nossa vida, a modernidade trouxe o imediatismo, o
universo e as frustações. A felicidade esta sempre um passo a nossa frente e parece que por mais
que corremos não conseguimos alcança-la.

Somos condicionados a ter objetivos para que sempre caminhemos a seu encontro. Não que isso
seja ruim. O problema pode estar em sempre olhar para frente ao invés de olhar para o presente,
já que o no presente que se cria oportunidades futuras.

As pessoas estão adoecendo por não estrem no aqui e no agora

Falar dos sentimentos que se tem hoje, lembrar da criação da realidade...

Bom... Relaxamento com visualização criativa

Nessa primeira parte, eu vou falar sobre cada um dos itens que compõe essa técnica para que seja
compreendida a importância e a força que cada um desses itens tem na nossa vida e a dimensão e
o poder que essa técnica tem.

Os benefícios do relaxamento e da meditação:

o relaxamento é um remédio eficaz contra a fadiga que atinge o corpo físico e emocional em
decorrência das preocupações, conflitos medos estress e ansiedade. Isso ocorre devido a
comunicação direta entre o estado emocional mental com cada célula do corpo. A incapacidade
de relaxar a musculatura provoca um desgaste físico e energético com impacto sobre os músculos,
pele vísceras, glândulas, enfim no corpo todo.

esse estado de alerta máximo pode ser inconsciente e passar despercebido boa parte do tempo
tornando o individuo uma presa fácil de doenças psicossomáticas.

Após atingir um estado de relaxamento físico, dá-se inicio a uma meditação guiada que se difere
do relaxamento por ser uma reprogramação mental que ocorre somente depois do relaxamento
profundo, rebaixando as faculdades mentais auxiliando na mudança ou quebra de
comportamentos e emoções limitantes que se tem em relação a vida.

Quando passamos a prestar atenção em nossos sentimentos, ações e corpo, passamos também a
exercitar a atenção plena que é simplesmente estar no momento presente. O que ajuda no
controle da ansiedade e nos estados depressivos, ja que um concentra os pensamentos no futuro e
o outro no passado. Ao se trazer para o presente e trabalhar as emoções contidas nele, nos
tornamos capazes de viver o agora.
A meditação guiada auxilia no resgate de emoções e transformações das mesmas dependendo do
seu objetivo. Outro beneficio da meditação guiada é a identificação do poder do pensamento. Ao
meditar compreendemos que nossos pensamentos são poderosos, além da descoberta que se faz
de que somos capazes de mudar nossos comportamentos. Ao mudarmos uma virgula sequer do
nosso presente , mudamos diversas ações no futuro, além de trazer junto com a reprogramação de
emoções a reprogramação de pensamentos.

Nó temos dentro de nós uma fonte de sabedoria, um eu sábio que contem resposta e soluções que
nem sequer imaginamos. Ao silenciarmos estamos no ponto de fazer contato com o nosso eu
superior.

Respiração Consciente

Embora a respiração seja um ato involuntário, é possível aprimora-la para garantir melhor
qualidade de vida. Com o tempo vamos desaprendendo a respirar ( os bebes respiram direito) Ao
expirar expandindo o tórax o ar entra somente ate uma parte do pulmão, e este acaba não sendo
usado em sua potencia completa. Ao expirar encontrar o peito expele-se apenas uma parte do gás
carbônico que foi transformado no organismo, (gás carbônico é toxico e acido). Quando respiramos
dessa maneira os pulmões precisam se movimentar mais depressa para garantir um fluxo de
oxigênio adequado, forçando o coração a acelerar seu ritmo para fornecer sangue suficiente para
transportar oxigênio, algumas consequências da utilização dessa respiração são dores de cabeça,
fadiga, ansiedade e até mesmo ataques de pânico, pois essa respiração se assemelha a respiração
de luta e fuga que libera no nosso organismo cortisol Hormônio do estress e a adrenalina (as
glândulas adrenais passam a produzir os hormônios do estresse (cortisol, adrenalina e
noradrenalina),Ou seja, preparam o organismo para uma situação de luta ou fuga) ou seja, com o
tempo esse modo errado de respirar vai sendo sentido tanto no campo físico como no emocional.

A utilização correta da respiração é muito importante nesse processo, pois ela esta diretamente
ligada a todas as nossas emoções.

Devemos respirar pelo diafragma: coloque a mão sobre o abdômen, entre o umbigo e o esterno,
para sentir a movimentação abdominal durante a respiração, inspire pelo nariz contando até
quatro, Sinta o ar encher os pulmões e o abdômen subir. Segure o ar dentro dos pulmões por dois
tempos, expire pela boca, esvaziando os pulmões e a barriga, contando até quatro novamente.

Quando retemos o ar, o sangue que esta sendo transformado de venoso em arterial (o sangue
venoso, rico em dióxido de carbono, sai do ventrículo pela válvula semilunar para a artéria
pulmonar, que se ramifica em dois vasos, um para cada pulmão. Dentro dos pulmões o sangue
venoso circula em vasos cada vez mais estreitos, até atingir os capilares. Os capilares contatam
diretamente com as unidades funcionais dos pulmões, os alvéolos pulmonares, e aí ocorrem as
trocas gasosas responsáveis pela transformação do sangue venoso em arterial; sangue venoso- rico
em gás carbônico. Sangue arterial rico em oxigênio)vai ter um poder de oxigenação maior e
também maior eliminação de toxinas.

Auxiliando e muito para que entremos mais facilmente em estado de relaxamento.

A respiração consciente (focar na respiração e nos músculos envolvidos na função) também traz a
consciência para o momento presente. Enquanto controlamos a entrada e saída de ar, nos
tornamos capazes de controla nossa mente e nossas emoções.

Memorias armazenadas (crenças limitantes)

Todos nós, em algum momento de nossas histórias, vivenciamos situações dolorosas, um

momento que nos marcou profundamente, pelos sentimentos fortes que despertaram. Quase
sempre, estas experiências estão em nossa infância ou adolescência, mas podem ocorrer em
qualquer momento, até na vida adulta, quando já estamos mais maduros.

Seja quando for, podemos dizer, que esta primeira experiência dolorosa, cria uma matriz, e a partir
dela são construídas defesas para proteger e evitar que a dor se repita.

Se não houve um bom encaminhamento desta vivência, se as dores desta experiência não foram
devidamente cuidadas e resolvidas, teremos o ponto de criação de uma crença limitante.

Quem nunca se pegou pensando diante de uma situação que se repete inúmeras vezes na sua
vida: “Não acredito que de novo estou vivendo isso! Parece que isso nunca vai mudar!”

“Eu não sou bom o bastante”

“Estou velho demais para trocar de emprego”

“Eu não tenho sorte”

“Não dá pra confiar nas pessoas”

“Você precisa ser estudado para ter sucesso”

“Sou feio demais para que alguém me ame”

"Eu não mereço o sucesso

"As pessoas que têm dinheiro são más /desonestas/gananciosas

"Eu deveria saber todas as respostas

O caminho para mudar é inicialmente tomar consciência da repetição, perceber que a cena se
repete, por mais que você tente e queira fazer diferente, e que esta cena é uma cena dolorosa, que
o machuca, e que o remete a uma dor similar que já aconteceu em algum ponto do seu passado.

O segundo passo para desconstruir as crenças limitantes e suas repetições intermináveis, é acolher
e cuidar dessa dor. Lembre-se que no primeiro evento que desencadeou esta dor não foi possível
cuidar devidamente das feridas, então, agora é a hora de deixar julgamentos e críticas de lado e
dar colo para você.

Feito o acolhimento e o cuidado necessário, é hora de liberar essas lembranças, o tempo de

liberação e desconstrução destas crenças e as dores ligadas a elas.

Conforme você for se libertando dos limites destas crenças, seus pensamentos, sentimentos e
escolhas também vão mudar, e consequentemente, sua vibração, que é a energia que você emana.

Crenças são princípios de ação, isto quer dizer, que nós agimos de acordo com o que acreditamos.
Por exemplo: Se você acreditar que é uma pessoa agradável, agirá dessa maneira.

É necessário assumirmos a nossa responsabilidade por tudo o que nos acontece, ou seja,
reconhecer que fomos nós que atraímos as situações indesejadas que experimentamos. E, se
somos nós que produzimos a nossa realidade, é também nossa responsabilidade modificá-la.

E o mis importante, ser grato por tudo o que somos, possuímos e nos acontece. Estar vibrando em
sintonia elevada, positivamente. É estar feliz, de bem, preenchido antes mesmo de alcançar aquilo
que desejamos. Ou seja, contemplar o momento presente como se nossos desejos e anseios já
tivessem sido conquistados, já fossem reais.

4- A importância da Gratidão

Quem não exercita a gratidão tende a só olhar o lado ruim das coisas. Mas tenho certeza que, por
pior que seja o momento que você esteja passando, sempre há algo para agradecer.

Você consegue desprogramar o condicionamento negativo da sua consciência praticando a

GRATIDÃO! A gratidão permite mudar o nosso padrão cerebral e então, o seu buscador irá buscar o
que você agradece, porque o seu contexto interno mudará. O ato de agradecer é muito mais
poderoso do que a gente imagina.

O processo de agradecimento é muito poderoso e possibilita desprogramar a percepção de

realidade. E na medida em que você agradece, o seu sistema neural aprende a priorizar essa nova
perspectiva que no caso, os motivos pelos quais você é grato.
A maneira mais simples é reconhecer: "Eu sinto (triste, com raiva, ciúmes, etc.)" Parte desse
reconhecimento envolve saber que não são os seus sentimentos. São experiências temporárias e
isso é tudo. Eles não são você. Por isso, nunca diga: "Eu estou triste", ou "eu estou com raiva."
Você não é essas coisas. Você pode dizer: "Eu me sinto triste" ou "eu sinto raiva." Veja a diferença?

Quando nos alinhamos com a frequência da gratidão, somos capazes de dissipar a frequências de
vítima e culpa. A gratidão está relacionada diretamente com a valorização de quem você é e do
olhar otimista em relação as coisas te ajudam a ser uma pessoa melhor, é um estado de espirito.

Porque a gratidão está baseada na ideia de aceitação, fé e alinhamento espiritual, ela atrai
também a abundância e a prosperidade. Ela nos atrai as coisas que precisamos no momento e
irradia uma mensagem inconscientes, que atrai a sincronicidade e os milagres, por que ela inibe a
sensação de falta mudando o seu foco.

Se falarmos da lei da atração então, percebemos que quando sentimos que algo de bom ja nos
aconteceu e agradecemos, estamos trazendo para a nossa vida o que queremos. Ser grata por algo
que ainda não aconteceu, mas que já sentimos como se aquilo já estivesse acontecendo é a maior
manifestação de fé que se pode ter.

Muitas pessoas perguntam se a lei da atração funciona ou não. É aqui que está o Segredo para
fazer a Lei da Atração Funcionar na sua vida. É cuidar da sua frequência vibracional. Porque nós
atraímos tudo àquilo que é semelhante a nossa frequência vibracional.

5- A energia e a frequência dos sentimentos

Somos seres vibracionais. Cada vibração equivale a um sentimento e no mundo “vibracional”,

existem apenas duas espécies de vibrações, a positiva e a negativa. Qualquer sentimento faz com
que você emita uma vibração que pode ser positiva ou negativa.

Quando você sente e emana uma vibração para o universo por atração, o universo te devolve mais
do mesmo.

A mente subconsciente armazena recordações e questões emocionais. Ela controla o sistema

nervoso involuntário que administra sistemas como respiração, digestão e metabolismo. Conforme
elevamos o nosso nível de consciência, contribuímos cada vez mais para a qualidade espiritual da
mente global. Portanto, o nosso maior serviço à humanidade é, paradoxalmente, o
desenvolvimento da nossa própria consciência. Antes mesmo de começar a ajudar as pessoas
fisicamente, ajudemos a fazer do mundo um lugar melhor através do nosso apoio e ação direta.

Segundo Hawking os sentimentos abaixo de 200 Hz fazem parte dos níveis de força, sob a
perspectiva de que nesses níveis viver não é um ato prazeroso. Nos níveis mais baixos o ser precisa
fazer força para sobreviver, tudo parece muito difícil - e acaba sendo, devido às leis da mecânica
quântica que ressaltam: "semelhante atrai semelhante" através do campo eletromagnético, ou
seja, se estamos em uma vibração de energia negativa atrairemos mais situações negativas, e mais
difíceis fica a elevação da vibração.

O Nível da Coragem, computado em 200 Hz, é considerado o ponto da virada, pois é o nível em
que geralmente estão às pessoas que buscam ajuda para elevar a frequência através de
profissionais, cursos e programas/livros de autoajuda. Essas pessoas já perceberam que há algo
errado na ausência ou efemeridade do prazer em viver e busca a realização plena, o real estado de
felicidade.

Acima de 200 Hz temos os Níveis de Poder, já com a vibração positiva de quem está retomando seu
poder pessoal. Nesses níveis o ser compreende ser responsável por sua realidade e percebe os
impactos que tem a capacidade de gerar em seu entorno. Compreende que os sentimentos - sejam
eles positivos ou negativos - nascem de seu interior, não estão em causas externas. O externo
passa a ser uma consequência do interno e não, a causa, e, portanto, percebe que tem poder
transformador.

Nesses níveis, além de maior equilíbrio, felicidade e capacidade de realização, o ser consegue
realizar cada vez mais interferências positivas na realidade de outras pessoas pois tem o desejo
genuíno de ajudar outras pessoas a também retomarem seu poder pessoal e viver com satisfação.
Nesses níveis sentimentos como inveja, ciúme, vingança, ingratidão, egoísmo, são paulatinamente
superados e o "eu" deixa de corresponder ao ego pessoal e passa a corresponder à integração com
o "Eu" maior, com o Todo.
1ª – Os seus pensamentos. Todo pensamento que você possui emite uma frequência para o
Universo e essa frequência retorna para a origem, no caso, você! Então se você tem pensamentos
negativos, de desânimo, tristeza, raiva, isso tudo vai voltar para você, por isso é tão importante que
você cuide da qualidade dos seus pensamentos e aprenda a cultivar pensamentos mais positivos.
2ª – As suas companhias. As pessoas que estão a sua volta influenciam diretamente na sua
frequência vibracional. Se você está ao lado de pessoas alegres, determinadas, você também
entrará nessa vibração, agora se você se cerca de pessoas reclamonas e fofoqueiras, tome cuidado,
pois elas podem estar diminuindo a sua frequência e como consequência te impedindo de fazer a
lei da atração funcionar a seu favor.

3ª – Músicas. As músicas são poderosíssimas, se você só escuta músicas que falam de morte,
traição, tristeza, isso tudo vai interferir naquilo que você vibra. Preste atenção na letra das músicas
que você escuta, elas podem estar diminuindo a sua frequência vibracional. E lembre-se você atrai
para sua vida exatamente aquilo que você vibra.

4ª – Coisas que você assiste. Quando você assiste muitos programas que abordem desgraças,
mortes, traições, seu cérebro aceita aquilo como uma realidade e libera toda uma química no seu
corpo, fazendo com que sua frequência vibracional seja afetada. Assista coisas que te façam bem e
te ajudem a vibrar numa frequência elevada.

5ª – O Ambiente em que você fica. Seja na sua casa ou seu trabalho, se você passa grande parte do
tempo num ambiente desorganizado, sujo, feio, isso também afetará a sua frequência. Melhore o
que está a sua volta, organize e limpe o seu ambiente. Mostre ao Universo que você está apto a
receber muito mais. Cuide do que você já tem.

6ª – O que você fala. Se você reclama ou fala mal das coisas e das pessoas, isso afeta a sua
frequência vibracional. Para você manter a sua frequência elevada é fundamental que você elimine
o hábito de reclamar e de falar mal dos outros. Então evite fazer dramas e se vitimizar. Assuma a
responsabilidade pela sua vida.

7ª – Gratidão. A Gratidão afeta positivamente a sua frequência vibracional, esse é um hábito que
você incorporar agora mesmo na sua vida. Comece a agradecer por tudo, pelas coisas boas e ruins,
pelas experiências que você já vivenciou. A gratidão abre às portas para que as coisas fluam
positivamente na sua vida. Já agradeceu hoje? Escreva nos comentários: GRATIDÃO

6- A centelha Divina

Existe uma Centelha Divina dentro de cada criatura e essa Centelha é o próprio Pai.

7- O poder de criar uma nova realidade

Depois de falarmos sobre tudo o que já falamos aqui, acho que fica fácil imaginar como fazemos
para criar uma nova realidade não é? Sim! Silenciando, elevando nossa vibração, eliminando
nossas crenças limitantes, imaginado, e sentindo.

A aplicação da técnica de meditação com visualização criativa vai te conduzir por esse caminho
para que você consiga, além de eliminar as crenças, entender o seu presente e trazer para o
concreto a realidade que você quer para a sua vida.

17 segundos é o tempo de ignição para todas as manifestações,68 segundos para o universo se

articular a manifestação começa, quando mais forte a sua vibração, mais fácil será de atrair o que
você deseja.

Imagine em uma hora de imersão, uma hora de encontro consigo, com o seu eu superior, com a
centelha divina, uma hora de vibrando em alta frequência?

Eu quero que vocês tenham sempre em mente que Tudo, tudo, tudo o que existe hoje um dia foi
imaginado para depois ser criado depois criado. Tudo!

Vamos parar uns 15 minutinhos pra uma agua, um café e voltamos....:...., pra darmos inicio a uma
vivencia de relaxamento e visualização criativa em grupo.

Questionário para crenças limitantes

1-Você tem conquistado seus sonhos e metas?

2-O que tem impedido você de agir?

3-Quais são os pensamentos que te convencem que você não precisa nem tentar algo diferente,
pois não vai dar certo?
4-Você se acha digno de atingir suas metas e sonhos?

5-Sua auto cobrança faz você sofrer?

6-Sempre tem em mente que as coisas que deseja são muito difíceis de alcançar?

7-O que você percebe como limites?

Agora, após responder sinceramente essas perguntas, você pode fazer um segundo exercício.
Pense em quantas “desculpas” dão a si mesmo todos os dias. Sempre quando você deseja realizar
algo, alcançar algum objetivo, ter uma atitude que sai do padrão de sua zona de conforto, você
passa por essas três desculpas?

-Eu quero ter um negócio, mas não posso porque vou correr inúmeros riscos.

-Eu desejo fazer uma viagem, mas não vai dar certo porque meu emprego vai mal e preciso poupar
ao invés de gastar.

-Eu preciso voltar a estudar, mas não tenho tempo porque meu trabalho me consome.

-Abaixo ainda pode preencher exatamente o que vem dando de desculpas a si mesmo, basta usar o
modelo que não foi preenchido.

-Eu quero…., mas não posso porque …

-Eu desejo isso…., mas não vai dar certo porque…

-Eu preciso disso…., mas não tenho tempo porque…

Observem também, quais são suas crenças no dia a dia, sobre trabalho, família, amigos e dinheiro.
Se você acredita em coisas, como as afirmações abaixo, saiba que seus pensamentos estão
cercados de crenças limitantes.

-Sem esforço – sem ganho (no pain – no gain).

-As pessoas não são confiáveis.

-Para sobreviver, tenho que matar um leão por dia.

-Não sou esforçado o suficiente. Somente quem trabalha muito e abre mão de sua família
consegue resultados positivos nos negócios.

-Nunca consigo o que quero.

-Não posso cobrar “tudo isso” pelo meu trabalho.

-Não sou inteligente o suficiente para alcançar esse objetivo.

-Tenho que sofrer para ser valorizado pela minha família.

-Homens são todos iguais, só mudam de endereço.

-Mulheres são interesseiras.

-Quem ama sofre.

-Ter filhos é padecer no paraíso

-Para emagrecer tenho que passar fome.

-Não posso perder meu trabalho, pois vou demorar muito para conseguir outro.

Crença identificada – Não sou capaz porque já estou “velho” para isso.

-Questionamentos que devem ser feitos:

-Esse pensamento é verdadeiro?

-Pensar assim me ajuda a conquistar meu objetivo?

-Quais ganhos eu tenho pensando dessa maneira?

-Isso é uma interpretação ou um fato?

-Onde aprendi a pensar assim?

-O que perco pensando assim?

-De que forma esse pensamento me limita?

-Esse pensamento me protege de que?