Como Melhorar

Sua Saúde
de Maneira
Natural com a
Moringa
A Super Comida do Momento!

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A natureza tem tudo que preci-
samos para nos manter saudá-
veis, mas a vida corrida e nossos
hábitos alimentares têm trazido
muitos problemas para a saúde.

Só que existe uma planta que,

talvez, você ainda não conheça,
mas que traz uma série de bene-
fícios à saúde.

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O nome dela tem sido reproduzido à
exaustão nas últimas semanas depois
de ter sido apontada como responsável
por transformar a saúde de quem a usa.

Considerada eficaz para o tratamen-

to de inúmeras doenças e garantir
saúde para que a utiliza diariamen-
te, a Moringa Oleífera é um alimento
com alto valor nutritivo e com uma
excelente composição de proteínas,
vitaminas e sais minerais.

Rica em potássio, cálcio e ferro, a mo-

ringa, além de proporcionar saúde ge-
ral para o corpo, pode ser o alimento
ideal para a preparação e recuperação
de de atletas em prova de alto rendi-
mento, como triatlo, por exemplo.

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 “A quantidade de aminoácidos que
a moringa contém mostra que é uma
excelente fonte de proteínas”

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“A quantidade de aminoácidos que
a moringa contém mostra que é
uma excelente fonte de proteínas
para quem está excluindo a proteí-
na animal da alimentação”, explica
a nutricionista Sandra Reis.

Conhecida como superalimento, a

moringa, além de anti-inflamatória,
é fonte proteica e antioxidante.

E por ter propriedades diuréti-

cas, estimula a circulação, au-
menta a imunidade e ajuda no
desenvolvimento muscular.

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Por isso, é indicada tanto na pre-
paração de provas de resistên-
cia, fornecendo nutrientes es-
senciais para o corpo, quanto na
recuperação muscular.

A Moringa Oleífera combate os ra-

dicais livres, evitando o envelheci-
mento precoce e o aparecimento de
lesões em atletas devido ao proces-
so oxidativo. A moringa pode ser en-
contrada em sua forma original ou
em produtos naturais, em cápsulas
e em pó, podendo ser adicionada a
shakes, smoothies e sucos verdes.

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Veja abaixo algumas propriedades
medicinais da Moringa

ao lado de alguns ítens você encon-

tra link para ver explicações mais
detalhadas

• Dá sensação de bem-
estar e bom humor

• Baixa os níveis de
glicose no sangue

• Reduz o colesterol

• Reduz a pressão
arterial elevada

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• Melhora as articulações devido
ao seu efeito anti-inflamatório

• Combate a asma
• Combate a anemia pelo
seu alto teor em ferro

• Fortalece o sistema
imunológico, elevando as
defesas naturais do corpo

• Fortalece os músculos e ossos

• Melhora certas funções

mentais, como memória
e capacidade de aprendizagem

• Ajuda na lactação

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 • Estimula o crescimento
do cabelo

• Protege o fígado e os rins

• Proporciona energia

• Embeleza e regenera a pele,

prevenindo o envelhecimento
precoce por diminuir a
ação dos radicais livres;

• Ação antioxidante

• Melhora o sistema circulatório

• Previne doenças emocionais

como ansiedade e depressão,
promovendo o bem-estar;

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 • Previne doenças cardíacas

• Melhora função intestinal

• Aumenta a produção
de colágeno

• Protege contra danos

na retina

• Promove a regulação
de hormônios

• Ajuda no emagrecimento por

ter função termogênica

• Suplementa com vitaminas

e minerais essenciais

• Ajuda na cicatrização
de feridas
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Para que você se beneficie de to-
das essas propriedades da morin-
ga, deve consumir duas cápsulas de
500mg por dia. Como é enérgico,
você deve evitar o consumo antes
de dormir.

Além de todos esses benefícios di-

retos para nossa saúde, a Moringa
também atua na prevenção de ou-
tras doenças de forma indireta:

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 Repelente de insetos

Ela é usada para afastar insetos e

larvas de populações rurais e em si-
tuação de vulnerabilidade, principal-
mente em regiões pobres da África.
Estudos recentes mostraram que ela
afasta os mosquitos transmissores
da malária e também da dengue.

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 Estimulante de crescimento de
outros cultivos

Foi descoberto que o extrato da folha

de moringa contém um hormônio de
crescimento de plantas. O suco das
folhas frescas podem aumentar o
rendimento das plantas em até 30%
se utilizado para regá-las.

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A Moringa Oleífera ajuda mesmo
a emagrecer?

Sim!
A Moringa é composta por mais de
45 tipos de antioxidantes naturais,
entre eles o ácido clorogênico.

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Em uma publicação de 2010 da re-
vista Food and Chemical Toxicology,
os ratos de laboratórios que foram
alimentados com esta substância,
acabaram perdendo peso de forma
significativa, se diferenciando mui-
to dos que não foram alimentados
com ela.

A Moringa também oferece pro-

priedade termogênica. Essa,
por mais que seja de efetividade
muito inferior – se comparada
com outras plantas e frutas, faz
com que o corpo queime caloria
sozinho, sem precisar ralar nos
exercícios físicos.

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É por esses motivos que a moringa
emagrece, mas é claro, que os efei-
tos só são sentidos após o trata-
mento regular e constante.

COMO EMAGRECER USANDO A MORINGA

É comum falar do chá de moringa
para emagrecer. No entanto, esta
não é a forma mais prática de usar
a planta.
O sabor amargo pode ser um pouco
enjoativo para a maioria dos consu-
midores. Isso sem contar que a for-
ma de armazenamento das folhas e
do caule pode interferir nos efeitos
gerais do líquido.

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 Sendo assim, os suplementos são
uma das melhores formas de con-
centração do poder da Moringa Ole-
ífera em cápsulas, de forma que fica
mais fácil o consumo.

É importante lembrar também; que o

exercício físico diário, mesmo que pou-
cos minutos por dias, são super reco-
mendados e eficientes para a saúde e
perda de peso, seguidos de uma ali-
mentação equilibrada e correta.

Por fim, concluímos que a Mo-

ringa Oleífera merece ser con-
siderada uma planta milagrosa,
capaz de transformar a saúde de
que a utiliza diariamente.

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