SOBRE ESSAS DESPEDIDAS

Comer um monte de coisas que a gente sabe que não é uma

boa, jurando que “é a última vez”, é um comportamento
comum de quem está se preparando para entrar em uma dieta.
Não é legal fazer esse tipo de despedidas. Na verdade, é um
engano. Se eu perguntar aqui, tenho certeza que você já fez mais
de 1 despedida. Só aqui a gente já consegue ver que fazer
despedidas não funciona, é contraproducente.
Se este é seu caso: só pare!
Fazer “despedida” é a maior furada que existe! Por quê? Porque
quando fazemos aquela cerimonia, é quase como se fosse um
ritual né?
A pessoa fala: “Esse final de semana eu vou comer uma feijoada,
vou comer até 2 pratos porque segunda feira eu vou começar a
dieta” ou então: “Esse final de semana eu vou comer uma pizza,
vou tomar um copão de coca cola porque segunda feira eu
começo a dieta, vai ser tudo diferente, vou fazer tudo direitinho!”
E por que isso não é legal? Porque a sua cabeça, nesse momento
ainda não está preparada para deixar esse tipo de comida
porque se ela estivesse preparada você não iria ver a
alimentação dessa forma.
A pessoa deveria pensar assim: segunda-feira vou fazer dieta?
Ótimo! Melhor! Não vou comer esse tipo de comida porque olha
para onde esse tipo de comida me levou e não é isso que eu
quero. Olha as consequências, os resultados que eu tive comendo
esse tipo de comida. Olha o que esse tipo de alimentação trouxe
para a minha saúde ou para o meu aspecto físico.
Seria esse o pensamento que a pessoa deveria ter. quando na
verdade não.
Ela pensa em comer tudo que gosta como se nunca mais na vida
fosse comer aquilo de novo. E a gente sabe que não é assim.
Então se a pessoa ainda está na fase em que a cabeça ainda
pensa: ai que pena não vou poder comer mais isso, é porque a
sua cabeça ainda não está preparada e se a pessoa ainda não
está preparada, não está consciente. Seguir com uma dieta vai
ser muito mais difícil.
Então eu separei aqui 3 pontos porque fazer essas despedidas
não é legal e só te atrapalha a emagrecer.
1) Primeiro que as chances de você dar vários passos pra trás
antes de começar a finalmente andar pra frente é enorme!
Há quem consiga comer desastrosamente antes de entrar em
um propósito, o que não faz sentido algum! Ela engorda para
começar a dieta na segunda-feira
2) Segundo que só o fato de encarar a alimentação e/ou
dieta como algo duro e penoso já te fada ao fracasso!
Você não está indo para a masmorra, está indo para os
melhores dias da sua vida! Dias que vão te ensinar mais sobre
você e sua saúde do que qualquer outra experiência!
3) E terceiro e mais importante: VOCÊ NÃO ESTÁ SE
DESPEDINDO DE NADA! Não existe isso!!!
Quantas vezes você já fez essas despedidas? Me diga: alguma
vez você realmente nunca mais comeu aquilo de que se entupiu
na ocasião?
Claro que não! Então, calma! Você vai poder comer chocolate,
vai poder tomar sorvete, vai poder beber vinho, tomar cerveja,
vai ter pizza..! Relaxa!
O que você faz eventualmente não te engorda. O resultado que
nós temos hoje é fruto do que fazemos todos os dias. Ah, mas
eu não como pizza todo dia, sim mas come outras coisas que
engordam, todos os dias. São hábitos. A gente acha que só a
pizza do final de semana é que engorda, o que me engordou foi
a feijoada do final de semana. Não.
O que engorda são os hábitos errados de todos os dias.
Uma dica que eu acho legal é: ao invés de fazer essas
despedidas, faça uma “dieta de desintoxicação”.
É como se fosse uma preparação para sua dieta definitiva, para
seu novo estilo de vida.
Comece tirando aos poucos o refrigerante, o açúcar, o pão, os
doces. Vá aos poucos se não consegue tirar de uma vez.
Porque se a sua mente identificar que isso é um sofrimento
para você ela vai te fazer voltar, vai te tirar dali.
Nós pagamos pra que tirem a nossa dor. Comece aos poucos. O
importante é a constância.
Não adianta ficar um mês sem comer nada e depois não
conseguir resistir e atacar tudo o que você se privou de comer.
A comida não é vilã. Ela é nossa aliada. Foi feita para nos
alimentar, nos nutrir.
Então pare aos poucos, pare de pensar ai coitadinha da minha
pizza, do meu chocolatinho, do meu leitinho e comece a pensar
aonde esses hábitos te levaram e não é isso que você quer para
sua vida.
Então não crie mitos, medos, comportamentos sem sentido!
Resumindo: não pire! Vá tranquila e considere: a vida é saber
equilibrar, tanto na ida, quanto na volta!