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E Book Aromaterapia
E Book Aromaterapia
E Book Aromaterapia
Introdução
Como Utilizar
a aromaterapia
Para Combater a Ansiedade e o Estresse?
O poder dos aromas para o corpo humano é impactante. Pode ativar me-
mórias, despertar sentimentos e melhorar certos quadros emocionais.
Não é de se surpreender que a aromaterapia seja tão utilizada, especialmente
para combater casos de ansiedade e estresse.
Esses óleos podem ser utilizados de diversas formas. Podem ser inalados,
usados em fórmulas de sabonetes, borrifados no ambiente, utilizados em
massagens e até mesmo em compressa.
O Que é Ansiedade
e Estresse?
Nesse caso, é importante colocar sua atenção sobre as reações do seu corpo
para identificar esses estados.
No estresse, por exemplo é mais comum a pessoa ter dificuldade com algo
real que esteja acontecendo, mesmo que essa realidade seja uma projeção da
pessoa no momento presente.
Saiba mais sobre como utilizar os Óleos Essenciais para combater o estresse
e a ansiedade.
Com o os ól eos
es senciais podem
ajudar
A combater o estresse e a ansiedade
O grupo que passou pelas sessões apresentou uma redução de 24% do nível
de estresse e 19% de ansiedade. O grupo que não passou pelas sessões apre-
sentou apenas uma redução de 11 % do nível de ansiedade.
Saiba mais sobre esses dois métodos de utilização, o aromático e o uso tó-
pico.
• No Banho - Você pode pingar duas a três gotas do seu óleo essencial no
chão do box do banheiro. Conforme você toma banho, o calor ajudará a
aromatizar o ambiente.
Os óleos essenciais, por possuírem baixo peso molecular, além de serem li-
pídicos solúveis, possuem a capacidade de serem facilmente absorvidos pela
pele, concentrando seus benefícios e propriedades especialmente na área
Outro dado importante ao fazer o uso tópico é com relação às doses reco-
mendadas.
A quantidade varia de pessoa para pessoa, mas no geral é sempre bom fra-
cionar. No caso de massagens, ao invés de utilizar uma dosagem mais poten-
te de óleo essencial, é mais recomendado utilizar pouco e todos os dias. Na
aromaterapia menos é sempre MAIS.
Mas não são todas as áreas do corpo que são recomendadas para receber
óleos essenciais. Procure evitar o redor dos olhos, parte interna das orelhas e
partes feridas ou rachaduras do corpo.
Você também pode fazer um escalda pés com água quente, super relaxan-
te. Basta colocar água quente em uma bacia e pingar algumas gotas de seu
óleo essencial de preferência. Mergulhe os pés e relaxe. Tome cuidado para
que a água esteja confortável para a pele.
Co nheça 3 Ól eos
Es senciais
Que Combatem o Estresse
Conheça algumas delas e escolha o óleo mais adequado para o que você
precisa, ou de acordo com seu gosto pessoal.
Ó l e o E s s en cia l d e Lava n da
A lavanda é realmente uma das plantas mais associadas à efeitos relaxantes
e calmantes. Chamada cientificamente de Lavandula angustifolia, o óleo es-
sencial de lavanda também é comum de ser encontrado em produtos infan-
tis, já que suas propriedades não incluem riscos de reações alérgicas.
Não é de hoje que a lavanda é utilizada, haja visto o quanto ela fez parte da
rotina de nossos ancestrais. O que nem todo mundo sabe é que os benefícios
do óleo essencial de lavanda para o combate à ansiedade, estresse, insônia,
enxaquecas e depressão são cientificamente comprovados.
Além disso é um óleo muito versátil, sendo usado também para outras di-
versas funções.
3 Receitas
c om Ó leos Essenciais
Para Combater o Estresse
Conheça algumas delas e escolha o óleo mais adequado para o que você
precisa, ou de acordo com seu gosto pessoal.
• 30 ml de Óleo Vegetal
Modo de Usar
Aplique esse óleo para aliviar tensões, acalmar e combater o estresse, espe-
cialmente nas costas, pescoço e pés.
B o r r i fa d or d e A m bie n t e
Ingredientes
Modo de Fazer
Modo de Usar
D i f u s o r pa ra D orm ir Bem
Ingredientes
Modo de Fazer
Modo de Usar
Agora você já sabe como e quais óleos essenciais você pode utilizar para
combater a ansiedade e o estresse.
Mas, você pode e deve investir em óleos essenciais para ajudar em sua saú-
de emocional.
Aproveite todas as dicas desse e-book e faça suas receitas de óleos de mas-
sagens, borrifadores e outros cosméticos terapêuticos com seus óleos essen-
ciais.
E se você quiser aprender mais sobre essa incrível terapia é só clicar aqui
para conhecer nosso curso de Autocuidado com a Aromaterapia, o Aroma
Healing.