Home Office 2.

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Conforto e Produtividade

Por Patrícia Marcilio

Benefícios

PREVENÇÃO CONFORTO IMEDIATO PRODUTIVIDADE

Esse tal “novo normal”
Amanheceu , já deu o horário de se levantar!
Arrumar as crianças, arrumar-se, dar café as crianças, tomar café, escola das crianças e ir trabalhar.
Esse texto está enraizado na rotina de milhões de pessoas desde o início da revolução industrial.Você cresceu
sabendo qual seria a sua rotina quando adulto.
Durante anos pôde analisar a maneira certa de distribuir seu tempo, suas tarefas pessoais e principalmente
seu trabalho.
Organizar a rotina e o trabalho nunca foi fácil e houve quem nunca conseguiu fazer efetivamente.
Mas há meses a realidade do mundo mudou, você não deve mais ir ao trabalho, as crianças não devem ir mais
a escola, mas todos eles virão até você. Seria uma realidade talvez mais confortável que a anterior, pois não
temos mais que realizar grande parte de outros processos, antes necessários. Compromissos, trânsito,
horários da creche, escola, babá, natação, ir ao trabalho e voltar não existem mais.
Seria tudo maravilhoso se viver não tivesse se tornado uma aventura, digna dos seriados de ficção científica. Ir
a padaria comprar um simples pão requer processos antes inimagináveis, as crianças nunca tiveram tanto
tempo e você nunca teve tão pouco.
Em casa, um posto de trabalho, idealizado para ver e responder alguns e-mails, tarefas simples de trabalho, sem
muito espaço para armazenar coisas e em muitos casos sendo divido com outro processo da casa. Mas agora
esse é o seu posto de trabalho permanente até tudo voltar ao dito normal, e tem especialista dizendo que
muitos ficarão trabalhando assim definitivamente. Então surge a pergunta: O que fazer? Eu não estava
preparado para isso!
Primeiramente, fique tranquilo.Você não é o único nesta situação e não está sozinho.
A Sierg está aqui para lhe auxiliar nesta sua nova realidade.
Com um pouco de dedicação e analise você pode melhorar sua situação atual.
Nós da SIERG direcionamos todo o conhecimento adquirido durante anos, projetando espaços
corporativos, para auxiliar os profissionais que agora encontram-se na mesma situação que você.
Somos especialistas em Soluções em Design de Interiores e Ergonomia.
Patricia Fases
Marcilio da Vida
Entendendo as diferenças
O conforto não é algo externo,
mas sim propriedades que se
alinham com você.

Quando uma cadeira é rotulada

como confortável, ela pode ser
para um grupo que você não faz
parte.

Obesos
Grávidas Maior homem
Não obesos
Não grávidas Menor mulher
 Postura x Conforto
O nosso corpo possui regras e limites para se manter em conforto.
O desconforto ocorre quanto ultrapassamos estes limites e não seguimos
estas regras.

Fonte: Human-Reification. Image © Paul Gisbrecht

 Porque Ergonomia?
A ergonomia e uma metodologia
que visa não apenas o conforto e
SEGURANÇA limites do corpo, ela insere estes
temas durante alguma ação,
atividade e suas exigências.
CONFORTO CUSTOS Pois sem ela, seria apenas sentar-se
em um sofá confortável com o
laptop.
Sabemos que ele é confortável para
ver um filme, mas ficar algum
QUALIDADE PRODUTIVIDADE período com o laptop nele é
totalmente desconfortável.
 Vamos a Prática!
Vamos ver passo a passo as etapas e ajustes para
promover o posto ideal para você.

CADEIRA MONITORES

MESA PERNAS
 Braços x Mesa

1 Mantenha o braço em ângulo de

90 °.

2
Apoie 2/3 dos membros
1 superiores sobre a sua superfície
de trabalho.

2
Braços x Mesa
Evite bordas com quinas viva
na área do punho.

BORDA QUINA VIVA

BORDA ARREDONDADA
 Mesa x Braços

1
Mantenha os braços apoiados
sobre a mesa ou no apoio dos
braços da cadeira, bem
próximo ao corpo.

1 2 2 Uma leve abdução de até 30

graus é aceitável.
 Cadeira x Coluna
Recline o encosto da cadeira entre
os ângulos de 90 e 110 graus.
Cadeira x Coluna

Mantenha toda a extensão da coluna

apoiada no encosto da cadeira.
 Braços x Cadeira
Se a cadeira possuir braços com
regulagem de altura, alinhe os
braços na mesma altura da mesa e
apoie os cotovelos.

Essa estratégia funciona bem

quando a região do abdome do
usuário não permite a aproximação
da mesa.
 Pernas x Cadeira

Para facilitar a circulação mantenha

os membros inferiores em ângulo de
90° ou superior.

As pernas não devem ter compressão

de região posterior da coxa

Tenha atenção na profundidade da

cadeira.
 Pés x Chão

Se os pés não alcançarem o solo,

insira um apoio para os pés .
Monitores x olhos
Para quem não usa
óculos bifocal
Imagine a metade da altura do
seu monitor.

Alinhe a sua visão na metade da

metade superior.
 Monitores x olhos
Para quem usa
óculos bifocal
Alinhe a altura da visão na parte
superior do monitor

Longe Longe

Perto Perto
Monitores x olhos
Para evitar a rotação do pescoço
no caso de 02 ou mais monitores,
alinhe o de uso mais constante a
sua frente.
 Mesa x Braços
Imagine que a sua superfície de
trabalho possua 3 posições
distintas.

Na área rosa coloque todos os

itens de uso constante.

Na área verde coloque os

itens de uso esporádico.

Na área cinza os demais itens.

 Humanização !

Humanize seu posto de trabalho, nosso cérebro reage positivamente aos

sons, cores e texturas da natureza.
 Saiba mais!
Agora que você já sabe o básico para a elaboração do seu posto de
trabalho, poderá desenvolve-lo ainda mais através de nossos
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