MATERIAL

parte 01

OS FINAIS
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SI
EN

MATERIAL DO PROFESSOR

CAPA_CI_P1_PROFESSOR.indd 1 05/08/2019 10:13:01

Semana 3.

Você já parou para pensar que em um único dia recebemos milhares de

informações das mais diversas fontes, por horas seguidas? São ideias,
imagens mentais, conceitos, opiniões lançadas diretamente à nossa men-
te, sem que possamos optar por recebê-las ou não. A partir disso, a nossa
mente produz milhares de pensamentos, muitas vezes sem a autorização
do nosso Eu, da nossa consciência. Portanto, não controlamos toda a pro-
dução dos nossos pensamentos. Quantas vezes produzimos pensamentos
e ideias que nos aprisionam, nos diminuem e nos impedem de sermos
criativos, ousados e saudáveis?

Nessa semana preparamos três atividades para começarmos a compre-

ender o código do Eu como gestor dos pensamentos, que é fundamental
para o sucesso pessoal, emocional e profissional. Porém, como podemos
gerenciar os nossos pensamentos se não temos controle da sua produ-
ção? Vamos descobrir?

Atividade 1:

Para iniciar, que tal uma sessão pipoca para começarmos a compreender
o código do Eu como gestor dos pensamentos? Caso seja possível, você
pode fazer uma sessão pipoca em família!
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A
n
Sugerimos que assista ao filme “Gigantes de aço”, que está disponível no
Youtube.

Gigantes de Aço (Classificação indicatória – 10 anos) – disponível no Youtu-

be.

“Num futuro não muito distante, as lutas de

boxe já não são mais travadas entre seres
humanos e sim através de robôs enormes,
capazes de desferir golpes ultrapotentes e im-
pactantes no oponente e para o espectador.
Neste ambiente, Charlie (Hugh Jackman) é

Créditos: DreamWorks Pictures

um ex-boxeador falido, que se vira com má-
quinas obsoletas e, quase sempre, perdedo-
ras. Morando de favor com Bailey (Evangeline
Lilly), filha de seu falecido treinador, ele acaba
sendo chamado pela Justiça por causa da
morte da ex-mulher e a futura guarda do filho
deles. O problema é que Max (Dakota Goyo)
tem 11 anos, Charlie nunca teve o menor con-
tato com ele e, por isso, prefere que ele fique com a cunhada, mediante o
pagamento de uma polpuda “recompensa”. Mas o garoto é muito esper-
to e aos poucos vai conquistando o coração do lutador. Para completar,
o menino é uma fera nos videogames e tem chances reais de ajudá-lo a
treinar uma nova máquina de combate e mudar para sempre o destino
deles. Agora, tudo que eles precisam é começar do zero e ir subindo no
ranking para enfrentar o campeão dos campeões”
(Fonte: http://www.adorocinema.com/filmes/filme-172808/)

Agora convidamos você a refletir sobre as seguintes questões:

Como a relação entre Charlie e Max poderia ser mais saudável?

Será que o personagem Charlie fazia uma boa gestão de seus pensamen-
tos? E o Max?

Elabore um breve texto, no espaço disponibilizado na página a seguir, so-

bre as suas impressões do filme e as reflexões feitas acima.
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No meu pensamento a relação entre max e charlie não era muito saudavel, poderia ser saldável se charlie tivesse
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criado seu filho, mas também poderia ser melhor se os dois se escutassem e tentassem se acertar, não iriam virar

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melhores amigos de cara mas porém iria existir menas brigas e discussões.
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O charlie era um personagem meio confuso não colacava as suas ideias no lugar , não fazia uma boa gestão de
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seus pensamentos, se pesasse mais um pouco não trataria seu filho daquela forma, não apostava tanto nas
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brigas de robô. Max também não estava fazendo uma boa gestão de seus pensamentos na quela época era

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muita informação para apenas uma criança de 11 anos, sua mãe havia acabado de falecer, seus familíares lutando
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pela sua guarda, ficou com o pai que nunca havia visto, era muita informação ele tinha que ter organizado suas ideas.
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Atividade 2:

Pensando em proporcionar um momento de descontração em família,

você irá realizar a dinâmica “A Mente mente” com seus familiares.

IMPORTANTE: lembrem-se da importância da higienização das mãos a

todo momento, em especial nesse momento da dinâmica.

Seguem abaixo as orientações da dinâmica:

Dinâmica: “A Mente mente”

Para a realização dessa dinâmica, você irá precisar de:

• 1 pedaço de papel (1/4 de uma folha sulfite) por participante;

•1 caixa pequena ou saquinho.

PROCEDIMENTO

Solicite aos seus familiares que, em um pedaço de papel, sem se identifi-

carem, escrevam duas situações, uma que realmente lhes aconteceu (mas
que parece mentira de tão inacreditável!) e uma que seja mentira, mas pos-
sível de acontecer (mesmo que pareça fabuloso). Participe você também!
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Após todos escreverem as duas situações nos pedaços de papel, solicite
que as coloquem na caixinha/saquinho, então sorteie um papel. Escolha
uma das situações, leia a situação para os seus familiares e peça a eles
que analisem:

1. Se aquela situação é real ou fictícia.

2. Qual participante vivenciou tal situação.

Analisem quantas situações forem possíveis em razão do tempo disponível.

Questões para auxiliar na reflexão:

• Diante de cada situação que analisamos, quais as informações que preci-

samos ter para saber se uma situação é verdadeira ou falsa?

• Você acredita que pode acontecer de analisarmos uma situação e a

julgarmos de maneira errada, mesmo possuindo absoluta certeza de que
estamos corretos em nosso julgamento? Por que isso acontece?

• Assim como podemos errar em nossas conclusões sobre eventos exter-

nos, será que acreditamos também em “verdades” que rondam a nossa
mente? Reflita junto aos seus familiares sobre situações e pensamentos
que já lhes enganaram, ou seja, que não eram exatamente como acredita-
vam.

Dessa maneira, podemos concluir que julgamos as pessoas e as situações

pela nossa história de vida, porque a nossa mente interpreta as pessoas e/
ou fatos pelo que já vivenciamos. Isso pode ser um problema, pois muitas
vezes a nossa mente interpreta o que não existe.

Atividade 3:

Vamos fazer o desafio do “caderno de estratégias”?

Estamos embarcando na viagem mais incrível que existe, a viagem para

dentro de si! Enquanto autor da sua própria história, você pode descobrir
diversas estratégias que contribuam para um melhor gerenciamento dos
seus pensamentos.

A partir de hoje, você iniciará o desafio de conhecer e experimentar ao

menos duas estratégias para gerenciar os pensamentos e as emoções.
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A
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Durante os sete dias experimentando as duas estratégias de sua escolha,
você deverá registrar em que momentos você utilizou a estratégia, como
foi a experiência e como ela o ajudou no seu dia-a-dia. Após esta primeira
semana, você irá repetir esse processo por mais sete dias com outras duas
estratégias diferentes. Dessa maneira, ao
final do desafio você terá experimentado ao
menos 4 estratégias diferentes que podem
contribuir para a gestão dos pensamentos e
das emoções em duas semanas!

Ao lado, temos um exemplo do registro.

Abaixo segue uma lista de possíveis estra-

tégias, porém fique à vontade para pensar
em estratégias diferentes que façam sentido
para você.

Algumas possibilidades de estratégias:

Ao invés de dizer frases como “Eu não sei fazer isso” ou “Eu não sou bom nisso”, acrescen-
te a palavra “ainda” ao final, sempre que surgir esse tipo de pensamento, por exemplo: “Eu
não sei fazer isso ainda”
Planeje-se para poder dormir o tempo que necessita para acordar bem disposto todos os
dias dessa semana e opte por não usar aparelhos eletrônicos ao menos 30 minutos antes
de ir para cama.
Escreva um diário.
Use uma “bola do stress” nos momentos de tensão. Aproveite para criar a sua. (Abaixo
mostraremos como)
Medite – procure aplicativos, vídeos no youtube, áudios no Spotify que possam auxiliá-lo.
Faça uma lista ao final do dia com pelo menos três coisas pelas quais você é grato. Cada
dia serão três coisas diferentes, não poderá repetir!
Coloque sua música favorita quando estiver sozinho e dance.
Logo quando acordar, olhe-se no espelho e faça um elogio a você mesmo..
Aprenda a fazer algo novo e que seja fácil para você durante essa semana (p. ex. apren-
der a letra de uma música, jogar um jogo, fazer um tipo de escrita diferente (lettering),
aprender um passo de dança, aprender algumas palavras em outro idioma, etc) – procure
tutoriais e aplicativos que possam ajudá-lo nessa estratégia.

Você irá precisar apenas de bexiga/

balão e farinha!
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Disponibilizamos abaixo um espaço para registrar suas estratégias:

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Aqui vou falar um pouco de quais estratégias eu ultilizei e qual foi a diferença que elas fizeram na minha vida:
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- Observar e analisar o meu próprio comportamento: essa estratégia me fez reavaliar o meu comportamento
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físico e mental, fez evitar discussões .
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-Desenvolver o sentimento : essa estratégia foi muito importante pois quando desenvolvemos qualquer sentimento

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e colocamos para fora o que estamos sentindo, faz com que nos sentimos mais leves e não existe nenhuma angustia
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e nada o que nos prenda.
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- Duvidar dos pensamentos : isso me ajudou por exemplo a peguntar para minha mãe algo, meus pensamentos

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sempre estava querendo me dizer que tudo o que eu perguntasse ela iria me xingar, mas isso não é verdade, não
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podemos confiar 100% em nossos pensamentos.
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- Determinar o que eu estou sentindo: isso me ajudou a tomar atitudes e ajudou também a manter o auto controle.

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