Especialidade de Natação Principiante I

Instituição de
Área Código Nível Ano
Origem

Divisão do Sul do
AR 003 1 1944
Pacífic

Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:

1. Ter a especialidade de Segurança básica na água.

2. Com a água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda e com os olhos abertos.
3. Saltar da borda lateral, na parte mais profunda da piscina.
4. Dando um impulso, deslizar de barriga para baixo à distância de dois corpos.
5. Nado crawl - 20 metros.
6. Nado de costas - 20 metros.
7. Mudar de direção no nado livre de frente.
8. Mudar de direção no nado de costas.
9. Permanecer boiando por 1 minuto.
10. Deslocar-se na água por 20 metros usando camiseta.
11. Realizar perna de crawl e costas com prancha por 10 minutos.

Conteúdo retirado do site: https://mda.wiki.br/Especialidade_de_Natação_Principiante_I/