RECEITAS

EMAGRECENDO

SEM DIETA

CAFÉ DA MANHÃ | ALMOÇO | JANTA | SOBREMESAS

 AS IDÉIAS, SUGESTÕES, CONCEITOS E OPINIÕES
RETRATADAS NESTE MATERIAL TEM COMO ÚNICO
OBJETIVO INFORMAR E EDUCAR. ESTE MATERIAL
ESTÁ DISPONÍVEL BASEANDO-SE NO COMPLETO
ENTENDIMENTO DE QUE ELE NÃO OFERECE NENHUM
TIPO DE PRESCRIÇÃO MÉDICA OU NUTRICIONAL E DE
QUE NÃO TEM INTENÇÃO ALGUMA DE SUBSTITUIR
ORIENTAÇÕES MÉDICAS OU DIAGNÓSTICOS DE
PROFISSIONAIS DA ÁREA, ASSIM COMO, NÃO TEM A
INTENÇÃO DE SER USADO COMO TRATAMENTO PARA
QUALQUER DOENÇA, CONDIÇÃO DE SAÚDE OU LESÃO.
É IMPERATIVO QUE, ANTES DE SE MODIFICAR SEUS
HÁBITOS CONSIDERAVELMENTE, VOCÊ TENHA UMA
APROVAÇÃO COMPLETA DE ALGUM PROFISSIONAL
LICENCIADO NA ÁREA. O AUTOR SE EXIME
COMPLETAMENTE DE QUALQUER RESPONSABILIDADE
SOBRE O USO, INTERPRETAÇÃO E CONSEQUÊNCIAS DO
USO DIRETO OU INDIRETO DE QUALQUER
INFORMAÇÃO CONTIDA NESTE MATERIAL. DESCULPE
POR TODA ESTA FORMALIDADE, PORÉM, ELA
É NECESSÁRIA PARA SE COBRIR OS ASPECTOS LEGAIS
SOBRE OS QUAIS ESTE MATERIAL ESTÁ PUBLICADO.

CAFÉ DA MANHÃ | ALMOÇO | JANTA | SOBREMESAS

 RECEITAS
CAFÉ DA MANHÃ
OVOS MEXIDOS COM BACON
4
IOGURTE REVOLUÇÃO
6
PÃO DE LINHAÇA
8
CAFÉ REVOLUÇÃO
10
CHÁ CREMOSO DE CÚRCUMA
12
MURFFINS DE OMELETE
14
PÃOZINHO OOPISIE
16
BURRITO DE CAFÉ DA MANHÃ
18
FRITTATA DE ESPINAFRE
20
POWER SMOOTHIE
22

ALMOÇO E JANTAR
MEXIDO DE BACON E COUVE-FLOR 25

HAMBURGER COM GUACAMOLE 27

SUPER PIZZA SAUDÁVEL 30

ENCHILADAS RÁPIDAS 33

RISOTO DE BACON E COGUMELOS 35

SALMÃO REVOLUÇÃO 37

TORTA DE FRANGO COM CURRY 40

TORTILHAS MEXICANAS COM CARNE 42

FÓRMULA REVOLUÇÃO 45

TORTA DE FORNO DE PEIXE E BATATA DOCE 48

FRANGO FÁCIL COM CURRY 51

BERINGELA PICANTE COM CARNE MOÍDA 53

BIFE EM TIRAS COM PIMENTÃO 56

ENSOPADO DE PEIXE ESPECIAL COM LEGUMES 59

SOPA DE FRANGO E LEGUMES 62

FRANGO TEMPERADO DE FORNO 65

CAFÉ DA MANHÃ | ALMOÇO | JANTA | SOBREMESAS

PORCO COM TOMATE APIMENTADO 67

SUPER SALADA DE "CHURRASCO" 69

SALADA DE ESPINAFRE, MORANDO E ABACATE 72

FRANGO CÍTRICO COM GUACAMOLE E BACON 74

TORNA DE FORNO REVOLUÇÃO 77

SOBREMESAS
BARRINHAS CONGELADAS DE COCO E MACADÂMIA 81

SORVETE REVOLUÇÃO 83

CREME DE SEMENTES DE CHIA 86

BROWNIE REVOLUÇÃO 88

CREME DE LARANJA E CHOCOLATE 91

MOUSSE DE CHOCOLATE E CAFÉ 93

COCADA SAUDÁVEL 95

COOKIES DE CHOCOLATE 97

PARA TENTAR AJUDAR AINDA MAIS, RESOLVI COLOCAR UMA

PEQUENA CLASSIFICAÇÃO RÁPIDA EM CADA RECEITA,
PONTUANDO CADA UMA DELAS DE ACORDO COM A RAPIDEZ E
FACILIDADE DE PREPARO E SEU POTENCIAL EMAGRECEDOR.

LOGO, EM CADA RECEITA VOCÊ IRÁ VER UMA CLASSIFICAÇÃO.

OS PONTOS VÃO DE 1 A 5 ESTRELAS. UMA ESTRELA
SIGNIFICANDO “POUCO" E CINCO ESTRELAS SIGNIFICANDO
“MUITO".

IMPORTANTE: VALE LEMBRAR AQUI QUE TODAS AS RECEITAS

CONTIDAS NESTE GUIA SÃO ALIADAS DE UM EMAGRECIMENTO
SAUDÁVEL E TODAS SÃO FÁCEIS E PRÁTICAS DE SE FAZER.

ESTA CLASSIFICAÇÃO QUE COLOQUEI É SIMPLESMENTE PARA

TE AJUDAR A TER UMA MELHOR IDÉIA, DENTRE ESTAS
RECEITAS, QUAIS SÃO AINDA MAIS RÁPIDAS E FÁCEIS E QUAIS
SÃO MAIS EMAGRECEDORAS QUE AS OUTRAS.

A VENDA DESSE MATERIAL É EXPRESSAMENTE PROIBIDA

CAFÉ DA MANHÃ | ALMOÇO | JANTA | SOBREMESAS

CAFÉ DA

MANHÃ
EMAGRECENDO SEM DIETA 4
EMAGRECENDO SEM DIETA 5
Iogurte Revolução

EMAGRECENDO SEM DIETA 6

EMAGRECENDO SEM DIETA 7
EMAGRECENDO SEM DIETA 8
EMAGRECENDO SEM DIETA 9
Café Revolução

EMAGRECENDO SEM DIETA 10

EMAGRECENDO SEM DIETA 11
EMAGRECENDO SEM DIETA 12
EMAGRECENDO SEM DIETA 13
EMAGRECENDO SEM DIETA 14
EMAGRECENDO SEM DIETA 15
EMAGRECENDO SEM DIETA 16
 Programa Revolução

EMAGRECENDO SEM DIETA 17

EMAGRECENDO SEM DIETA 18
EMAGRECENDO SEM DIETA 19
EMAGRECENDO SEM DIETA 20
EMAGRECENDO SEM DIETA 21
EMAGRECENDO SEM DIETA 22
EMAGRECENDO SEM DIETA 23
ALMOÇO &

JANTAR
EMAGRECENDO SEM DIETA 25
EMAGRECENDO SEM DIETA 26
EMAGRECENDO SEM DIETA 27
EMAGRECENDO SEM DIETA 28
EMAGRECENDO SEM DIETA 29
EMAGRECENDO SEM DIETA 30
EMAGRECENDO SEM DIETA 31
EMAGRECENDO SEM DIETA 32
EMAGRECENDO SEM DIETA 33
EMAGRECENDO SEM DIETA 34
EMAGRECENDO SEM DIETA 35
EMAGRECENDO SEM DIETA 36
SALMÃO
REVOLUÇÃO

EMAGRECENDO SEM DIETA 37

EMAGRECENDO SEM DIETA 38
EMAGRECENDO SEM DIETA 39
EMAGRECENDO SEM DIETA 40
EMAGRECENDO SEM DIETA 41
EMAGRECENDO SEM DIETA 42
EMAGRECENDO SEM DIETA 43
EMAGRECENDO SEM DIETA 44
FÓRMULA
REVOLUÇÃO

EMAGRECENDO SEM DIETA 45

EMAGRECENDO SEM DIETA 46
EMAGRECENDO SEM DIETA 47
EMAGRECENDO SEM DIETA 48
EMAGRECENDO SEM DIETA 49
EMAGRECENDO SEM DIETA 50
EMAGRECENDO SEM DIETA 51
EMAGRECENDO SEM DIETA 52
EMAGRECENDO SEM DIETA 53
EMAGRECENDO SEM DIETA 54
EMAGRECENDO SEM DIETA 55
EMAGRECENDO SEM DIETA 56
EMAGRECENDO SEM DIETA 57
EMAGRECENDO SEM DIETA 58
EMAGRECENDO SEM DIETA 59
EMAGRECENDO SEM DIETA 60
EMAGRECENDO SEM DIETA 61
EMAGRECENDO SEM DIETA 62
EMAGRECENDO SEM DIETA 63
EMAGRECENDO SEM DIETA 64
EMAGRECENDO SEM DIETA 65
EMAGRECENDO SEM DIETA 66
EMAGRECENDO SEM DIETA 67
EMAGRECENDO SEM DIETA 68
EMAGRECENDO SEM DIETA 69
EMAGRECENDO SEM DIETA 70
EMAGRECENDO SEM DIETA 71
EMAGRECENDO SEM DIETA 72
EMAGRECENDO SEM DIETA 73
EMAGRECENDO SEM DIETA 74
EMAGRECENDO SEM DIETA 75
EMAGRECENDO SEM DIETA 76
TORTA DE FORNO
REVOLUÇÃO

EMAGRECENDO SEM DIETA 77

EMAGRECENDO SEM DIETA 78
EMAGRECENDO SEM DIETA 79
SOBREMESAS
EMAGRECENDO SEM DIETA 81
EMAGRECENDO SEM DIETA 82
SORVETE
REVOLUÇÃO

EMAGRECENDO SEM DIETA 83

EMAGRECENDO SEM DIETA 84
EMAGRECENDO SEM DIETA 85
EMAGRECENDO SEM DIETA 86
EMAGRECENDO SEM DIETA 87
BROWNIE
REVOLUÇÃO

EMAGRECENDO SEM DIETA 88

EMAGRECENDO SEM DIETA 89
EMAGRECENDO SEM DIETA 90
EMAGRECENDO SEM DIETA 91
EMAGRECENDO SEM DIETA 92
EMAGRECENDO SEM DIETA 93
EMAGRECENDO SEM DIETA 94
EMAGRECENDO SEM DIETA 95
EMAGRECENDO SEM DIETA 96
EMAGRECENDO SEM DIETA 97
EMAGRECENDO SEM DIETA 98