Identificando Aspectos Cognitivos da Depressão

Segue-se uma lista de pensamentos negativos que as pessoas frequentemente têm quando
estão deprimidas. Para ver se você teve esses tipos de pensamentos negativos e para ajudar
você a distinguir entre eles, marque cada pensamento que você teve e indique se cada
pensamento é negativo em relação a si mesmo, ao futuro ou ao mundo.

Marque cada O pensamento é negativo

pensamento que em relação ao self, ao
você teve futuro ou ao mundo?
1. Não presto.

2. Sou um fracasso.

3. Ninguém gosta de mim.

4. As coisas nunca vão melhorar.

5. Sou um perdedor.

6. Sou inútil.

7. Ninguém pode me ajudar.

8. Eu decepcionei as pessoas.

9. Os outros são melhores que eu.

10. Ele(a) me odeia.

11. Estraguei tudo de novo.

12. Minha vida é um desastre.

13. Ele(a) não gosta de mim.

14. Sou incorrigível.

15. Os outros estão desapontados comigo.

16. Eu não consigo mudar.

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