Evite fazer mudanças positivas em vez de fazer dieta

Por que é que apenas dizendo a palavra "D", você sabe "dieta" traz
pensamentos imediatos de fracasso para as mentes de muitos homens e
mulheres ao redor do mundo? Será que todos nós aprendemos através de
tentativa e erro que as dietas simplesmente não funcionam? 

Eu sei que muitos de vocês estão sentados com os queixos caídos no

momento. Afinal, este é um artigo sobre dieta, certo? É e não é. Dieta é o
beijo da morte para muitos, enquanto uma nova fase em sua vida ou ajuste
de estilo de vida pode ser apenas a coisa que vai significar o sucesso para
você e seus objetivos de fitness e saúde. 

Comer para alguns é um vício

Infelizmente, você não pode exatamente desistir de comer tudo junto, pois
um fumante pode desistir de fumar. Eu não estou aplicando de forma
alguma que desistir de cigarros é fácil, mas quanto mais difícil seria se
você fosse forçado a ter três por dia?

Nesse ponto você também pode apreciá-los toda vez que o desejo acertar
certo? O mesmo vale para a comida. Você deve comer para sobreviver.
Você não pode viver sem comer. Isso significa que se a comida é um
problema em sua vida, você deve encontrar uma maneira mais saudável de
ver comida. 

Não é aqui que as dietas geralmente são úteis? A resposta curta é não. É
aqui que as dietas costumam falhar. As dietas fazem muito pouco para
mudar a forma como vemos os alimentos. De fato, a maioria das dietas
serve apenas para nos dizer quais alimentos são bons, quais alimentos são
ruins e quais alimentos (normalmente a maioria dos alimentos que mais
gostamos) são estritamente tabus. As dietas começam forçando as pessoas a
se sentirem privadas ou punidas. E ninguém gosta de sentir nenhuma
dessas coisas.

Ainda pior, no entanto, é que nos punimos mais quando escorregamos

pelos caminhos estreitos e estreitos sobre os quais nossas dietas nos
colocam. Isso significa que vamos nos sentir culpados por cada pequeno
erro que cometemos até desistirmos todos juntos e decidir nos entregar
mais uma vez e ignorar a culpa todos juntos. 
Como Obter Sucesso Real

Para ter sucesso real, você deve fazer uma mudança no estilo de vida. Esta
é a única maneira que você será capaz de lançar os quilos indesejados sem
experimentar a culpa horrível que tantos dietas passam por cada passo do
caminho com suas dietas.

Estabeleça metas para você mesmo. Mantê-los agressivos, mas realista para

fitness, soltando libras e comendo novos alimentos saudáveis. Mesmo que
seu objetivo seja tão simples quanto comer 5 porções vegetais por dia, é um
ótimo lugar para começar. 

Mude sua maneira de comer. Em seguida, mude sua maneira de ver

comida e você experimentará mudanças surpreendentes em suas atitudes
em relação a sua saúde, seu corpo e até mesmo seu nível de
condicionamento físico. Quando os primeiros quilos começarem a cair,
você começará a sentir mais energia e menos dor ao se exercitar. Isso deve
ajudar a mantê-lo motivado a fazer ainda mais com o passar do tempo. 

Não pense que as metas de perda de peso a longo prazo serão tão fáceis de
alcançar quanto as primeiras cinco ou dez libras. Consistência é de vital
importância ao fazer essas mudanças de estilo de vida. Tome cada dia
como vem e comece novamente no dia seguinte.

Isso significa que mesmo se você cair completamente "fora do vagão" hoje,
você pode começar de novo amanhã. O truque está em manter o rumo mais
dias do que não e aprender moderação e equilíbrio quando se trata de se
desviar do caminho reto e estreito.

Há muitas maneiras de fracassar quando se trata de fazer dieta e conheço

pessoas que falharam em quase todas as que posso imaginar. Não há como
falhar, no entanto, quando você está fazendo mudanças positivas em sua
vida que estão obtendo resultados positivos. Pode levar semanas, meses ou
até anos para alcançar seu objetivo. Contanto que você esteja fazendo
esforços contínuos e contínuos, você está fazendo muitas coisas
importantes para a sua saúde e bem-estar.