Estabelecendo Objetivos Eficazes

Baseado em: James Bennett-Levy, J., et al. (2004). Oxford Guide to Behavioural Experiments in CT. New York: Oxford University Press.

Escreva seu objetivo específico:___________________________________________

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Especifique quando você alcançará seu objetivo: _____________________________

Como você saberá que seu objetivo foi atingido? _____________________________

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Por que esse objetivo é importante / significativo para você?____________________

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Quais são os passos necessários para concretizar seu objetivo? _________________

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Com base em sua experiência, quais obstáculos (externos ou internos) vão estar
presentes enquanto você avança rumo ao seu objetivo? ___________________________
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Como você quer lidar com esses obstáculos, quando eles aparecerem?____________
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Quais serão seus "pontos de inspeção" (final do dia, final da semana)? ___________
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Quais realizações ao longo do caminho indicarão que você está progredindo? ______
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