5 Táticas Estoicas Antigas Que Te Ajudarão Na Vida Moderna

16/08/2020 5 táticas estoicas antigas que te ajudarão na vida moderna
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Contato 
Após 150 anos, espécie 10 rece

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rara de borboletas aumen
extintas reaparecem na 
imunid
Cultura  Contato  Inglaterra sua saú
Início » 5 táticas estoicas antigas que te ajudarão na vida moderna
Descubra o significado de Esses s

paraíso e inferno astral (e carente
os do seu signo) você co
lista?
5 táticas estoicas
antigas que te ajudarão
na vida moderna
Coloque-as em prática e pratique a arte de viver.
Bem Estar Redação Awebic
b d  Z g 
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https://www.awebic.com/taticas-estoicas/ 1/28
LEIA TAMBÉM
Quando eu dirijo à creche à tarde para pegar meu lho,
eu medito brevemente sobre o fato de que cada dia
realmente é uma dádiva, e que qualquer coisa pode
acontecer.
Séries & Filmes  Notícias boas Cultura  
0
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Contato 
Ele pode não estar por perto amanhã, então é melhor eu Após 150 anos, espécie 10 rece
viver, amar e ser pai com as minhas mais completas e rara de borboletas aumen
extintas reaparecem na imunid
alegres habilidades hoje.
Inglaterra sua saú
Agora, não estou sendo consumido pela ansiedade de

que meus lhos não quem por perto por muito tempo
(Irvine observa a importante diferença entre contemplar
e se preocupar).
Eu sei que as probabilidades dessa realidade são
extremamente pequenas. É mais um reconhecimento de lista?
que você nunca sabe quando as coisas e pessoas que
você ama podem não estar mais aqui.
Realmente faz diferença na minha mentalidade,

gratidão geral e principalmente – como talvez seja
esperado nesta fase de crianças pequenas – minha
paciência.
Se meu lho pequeno está demorando uma eternidade

para escovar os dentes, ou minha lha de 1 mês decide
que não vai dormir a menos que seja abraçada e
balançada, pareço mais capaz de lidar quando imagino
brevemente uma vida sem eles.
Também deve ser ressaltado que este exercício não me

deixou triste ou amuado, como você poderia esperar.
Em vez disso, me fez transbordar de gratidão pelos dias

que nos são concedidos, e posso dizer que aprecio
verdadeiramente todas as bênçãos que a vida tem a 
oferecer, desde minha esposa e lhos, até a alegre
2. Memento Mori –
LEIA TAMBÉM
meditar sobre a morte Séries & Filmes  Notícias boas Cultura  

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
Contato 

Inglaterra sua saú

lista?

Vamos preparar nossas mentes como se
tivéssemos chegado ao final da vida. Não
vamos adiar nada. Vamos equilibrar os livros
da vida todos os dias… Aquele que dá os
toques finais em sua vida todos os dias nunca
fica sem tempo ”. — Sêneca
Relacionado ao ponto acima, memento mori é meditar

sobre a sua morte, em vez de seus entes queridos.
Enquanto que a visualização negativa é sobre imaginar a

vida sem as coisas que você ama, memento mori pede
para meditar e estar ciente de que você não vai, de fato,
viver para sempre.
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você não acordar de manhã, caria satisfeito com a
forma como seu último dia foi gasto?”
Séries & Filmes 

Você se envolveu totalmente no trabalho? Você amou sua
Notícias boas Cultura  
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família e seus amigos? Você contribuiu para o bem maior
Contato 
da sociedade? Você tomou decisões virtuosas? Após 150 anos, espécie 10 rece
Quando me faço essa pergunta, como no ponto anterior,
Inglaterra sua saú
não é uma meditação que me leva à depressão ou
ansiedade.
Eu percebo que a probabilidade de eu morrer amanhã é

muito pequena; estou simplesmente considerando o fato
de que isso é possível. Descubra o significado de Esses s
E essa possibilidade não é desmoralizante, mas lista?
revigorante. Isso me faz muito menos propenso a perder

tempo.
Se eu for embora amanhã, pre ro gastar um pouco de

tempo assando um pão em vez de jogar no meu celular.
Eu preferiria passar o tempo lendo histórias para meu

lho na hora de dormir (todas as palavras) ao invés de
acelerar para assistir outro episódio de Nailed It (que é
ótimo, não me entenda mal).
Ao longo do dia, ou apenas no nal dele, re ita sobre

suas atividades e decisões. Tanto as boas quanto as
ruins.
Se este dia fosse o seu último, você caria satisfeito com

o resultado? O que você teria feito diferente? Como você
mudaria suas interações com os outros? Como você pode
usar essas informações para tomar melhores decisões e

LEIA TAMBÉM
se engajar em atividades que valham mais a pena
amanhã?

Faça disso uma ação. Como os próprios estoicos teriam
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perguntado, de que adianta a loso a se
Contato 
não houver
impacto em como vivemos o dia a dia? Após 150 anos, espécie 10 rece
Eu também descobri que é bom ler ocasionalmente Inglaterra sua saú
memórias sobre morte. Um dos meus livros favoritos de
todos os tempos é O Último Sopro de Vida, de Paul
Kalanithi.
Ele escreveu o livro enquanto estava morrendo de câncer

de pulmão aos 30 anos, casado e com uma criança Descubra o significado de Esses s
pequena. Eu li duas vezes – quando meus dois lhos
tinham apenas alguns dias de vida. lista?
Ele fornece uma perspectiva inigualável sobre o que

signi ca não apenas morrer bem, mas reconhecer sua
realidade: “O fato da morte é inquietante. No entanto,
não há outro jeito de viver.”
Mesmo em seus meses nais, ele manteve um incrível

senso de positividade: “Mesmo se eu estiver morrendo,
até que eu realmente morra, ainda estou vivendo.”
Se as palavras de pessoas que estão morrendo não

inspiram você a viver mais a cada dia, então nada vai
inspirar!
3. De nir objetivos
internos e desvincular-se
dos resultados

LEIA TAMBÉM

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Contato 

Inglaterra sua saú
Um dos pilares da loso a estoica é não deixar que

circunstâncias fora do seu controle perturbem seu Descubra o significado de Esses s
equilíbrio. paraíso e inferno astral (e carente
lista?

“Algumas coisas estão sob nosso controle,
enquanto outras não estão. Sob o nosso
controle estão a opinião, a motivação, o
desejo, a aversão e, em uma palavra, o que
quer que seja do nosso próprio fazer; não
estão sob nosso controle o nosso corpo, nossa
propriedade, reputação, cargo e, em uma
palavra, o que não é de nosso próprio fazer”.
— Epiteto
Essas circunstâncias ditadas externamente incluem

coisas que estamos acostumados a pensar que não estão
em nossas mãos, como o clima, o trânsito e a saúde (e a
dos nossos entes queridos).
Mas também inclui coisas que muitas vezes acreditamos

erroneamente ter total controle, como os resultados de 
LEIA TAMBÉM
concursos e o sucesso ou fracasso de empreendimentos
de negócio.

Como uma ajuda para apreender uma verdade que nós
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frequentemente resistimos, Irvine dá o exemplo de uma
Contato 
partida de tênis. Após 150 anos, espécie 10 rece
Você pode de nir uma meta de ganhar a partida. Parece
Inglaterra sua saú
perfeitamente razoável, não?
Mas quando você realmente pensa sobre isso, você não

pode controlar muitos dos fatores que determinam o
resultado do jogo:
O clima é ruim e as rajadas de vento não estão te os do seu signo) você co
favorecendo; lista?
Você experimenta falha de equipamento (como uma

corda quebrada) que não é desastrosa, mas uma
distração;
Seu oponente está simplesmente melhor preparado do

que você (ou talvez apenas seja melhor, ponto nal);
Você torce um tornozelo no meio da partida e não pode

continuar.
Se seu objetivo é vencer, e qualquer uma dessas coisas

acontecer, você cará bastante chateado.
Reconhecer que grande parte da vida está fora do seu

controle não signi ca desistir do seu senso de atuação;
em vez disso, signi ca focar nas únicas áreas em que
você tem controle total: suas próprias ações.
Em vez de se concentrar nos resultados – que são

afetados por circunstâncias externas fora do seu controle
– estabeleça metas estritamente relacionadas aos seus

próprios esforços.
LEIA TAMBÉM
Em vez de estabelecer uma meta para vencer a partida,
estabeleça o objetivo de se preparar da melhor maneira
possível, treinar o máximo que puder e depois jogar com
o melhor de suas habilidades.
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Contato 
Se você zer essas coisas e ainda perder, não há nada Após 150 anos, espécie 10 rece
mais que você poderia ter feito, então por que se rara de borboletas aumen
preocupar?
Inglaterra sua saú
Em vez de de nir uma meta de conseguir o emprego no

qual está sendo entrevistado, estabeleça como meta
preparar-se bem, vestir-se corretamente e responder a
todas as perguntas da melhor maneira possível.
Se você zer tudo isso e não conseguir o emprego, não
era para ser (os estoicos argumentariam). lista?
Em vez de estabelecer uma meta de conseguir uma

namorada, priorize ser um bom partido.
Coma bem, exercite-se, tenha um emprego estável, vista-

se bem e trace uma meta de convidar alguém para sair X
vezes por mês até conseguir um sim.
Minha própria esperança em relação a este artigo não

deveria ser, e verdadeiramente não é, que ele seja
compartilhado ou retuitado X vezes.
Eu não posso controlar o que se torna viral e o que não se

torna. Não vale a pena pensar ou se preocupar com os
caprichos da internet.
Em vez disso, meu verdadeiro objetivo era fazer toda a

pesquisa que pudesse e escrever, organizar e editar o
artigo com o melhor de minhas habilidades, para que
aqueles que o lessem tivessem a melhor chance possível 
LEIA TAMBÉM
de se envolver de forma signi cativa e colocar algo em
prática.

Quando você estabelecer metas, as atribua ao que você
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pode controlar – seus próprios esforços e atitudes – e
Contato 
desvincule-as daquilo que você não pode controlar – Após 150 anos, espécie 10 rece
seu resultado nal. rara de borboletas aumen
Inglaterra sua saú
4. Desconforto bem-
vindo

lista?
Uma prática que os estoicos defendiam era aceitar um

certo grau de desconforto em suas vidas. Eles não teriam,
por um tempo, certos prazeres – comida, bebida, sexo.

A natureza misturou o prazer com as coisas
necessárias – não para que busquemos o
prazer, mas para que a adição do prazer possa
tornar os meios de existência indispensáveis
atraentes aos nossos olhos. Se reivindicar
direitos próprios, é luxo. Vamos, portanto, 
LEIA TAMBÉM
resistir a essas falhas quando
Início
elas exigirem
Comportamento  Curiosidades 
entrada, porque, como eu disse, é mais fácil

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negar-lhes a entrada do que fazê-las
Séries partir”.
& Filmes  —boas
Notícias Cultura  
Sêneca
Contato 

Eles se colocariam em más condições do tempo (e com rara de borboletas aumen
poucas roupas). Eles evitavam as riquezas (e até elogios) extintas reaparecem na imunid
Inglaterra sua saú
de modo a não aprenderem a se apegar a essas coisas.
Eles até mesmo deliberadamente se sujeitavam ao
ridículo.
Essas práticas eram bastante contrárias à visão epicurista

das coisas, que era, em última instância, buscar o prazer. Descubra o significado de Esses s
Os estoicos sabiam, no entanto, que, ao aceitar desa os,
lista?
eles eram, na verdade, muito mais contentes e
satisfeitos do que seus colegas epicuristas.
Para ser epicurista – aquele que basicamente procura as

coisas da vida que parecem as melhores – você tem que
estar sempre experimentando prazer. Você está
basicamente vivendo de doses constantes de dopamina.
Mas, essas sensações cam menos intensas depois de um

tempo, e você precisa de doses cada vez maiores para
manter seus sensores de prazer ativados no mesmo
nível.
Uma vez que você começa a correr na “esteira hedônica”,

o contentamento real torna-se frustrantemente elusivo.
Vamos mostrar isso com um breve exercício de re exão.
É simples: você quer permanecer fresco quando está

quente lá fora. É uma inclinação natural. Então você liga o 
LEIA TAMBÉM
ar-cindicionado em casa para um frio de 18°C, enquanto
o lado de fora está 35°C.
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Ahhh, você se sente bem, não é?
Contato 
Você se acostuma com essa sensação de conforto, e até o Após 150 anos, espécie 10 rece
prazer de car tão fresco. Mas agora, para se sentir rara de borboletas aumen
confortável, você também precisa sentir que está fresco
Inglaterra sua saú
onde quer que vá.
Você precisa ligar o carro 10 minutos antes, para que ele

esfrie o su ciente para que você que confortável, senão
você se sentirá miserável.
Você precisa que seu local de trabalho, seu restaurante os do seu signo) você co
favorito, todos os estabelecimentos em que você entra, lista?
estejam refrigerados. Se, Deus me livre, o ar-

condicionado quebrar, você está ferrado.
Um amigo te convida para um jogo de bola ao ar livre?

Você vai, mas não vai gostar porque vai estar muito
quente. É tudo em que você poderá se concentrar.
Considere o cenário alternativo. Sim, você liga o ar-

condicionado em casa, mas no carro você simplesmente
abaixa as janelas e deixa-se aquecer um pouco se estiver
quente lá fora.
Em vez de exercitar-se na sua geladeira no porão, você

vira um pneu lá fora, a m de suar um pouco. Em alguns
aspectos, você aceita sentir calor de vez em quando para
se sentir contente em qualquer situação.
O ar-condicionado quebrou? Não é nada demais, você

pode se ajustar.

LEIA TAMBÉM
Convidado para um jogo de bola em uma onda de calor?
Claro que sim! Você gosta de futebol e se contenta em
apenas estar no jogo, independentemente do clima.

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Você é um homem tranquilo que Contato

não seincomoda com o
que o mercúrio lê no termômetro. Após 150 anos, espécie 10 rece
Não é uma maneira melhor de viver? Inglaterra sua saú
É um exemplo bobo e super cial, mas o princípio vale

para qualquer prazer na vida. Se o seu prazer e conforto
depender muito disso, você se transformará em um
rabugento frágil e petulante quando não o tiver.
Irvine apresenta três benefícios especí cos de, às vezes, os do seu signo) você co
aceitar desconforto e intencionalmente renunciar a lista?
prazeres (com um exemplo de como uma prática

especí ca – periodicamente abstendo-se de álcool –
poderia se manifestar):
1. Nos fortalece para quaisquer infortúnios que possam

surgir no futuro. (Se a sua saúde mudar, e o médico lhe
proibir de beber álcool, ter praticado períodos
regulares de sobriedade irá ajudá-lo a passar
facilmente por esse período.)
2. A ideia desses infortúnios não nos causará ansiedade,

porque sabemos que podemos resistir e até mesmo
nos contentar em praticamente qualquer cenário.
(Você pode esperar uma festa de aniversário com
amigos em que você sabe que haverá bebida; você não
será oprimido por não poder se divertir, porque sabe
que pode curtir as coisas sem álcool.)
3. Isso nos ajuda a apreciar os prazeres que temos,

quando os temos. (Se você receber um atestado
saudável, apreciará muito mais o drinque de uísque
que poderá desfrutar com os amigos.) 
LEIA TAMBÉM
Esta é uma das práticas mais associadas ao estoicismo, e
há várias coisas especí cas que você pode fazer para
aceitar o desconforto em sua vida e fortalecer sua

0
determinação geral:
Contato 
Tome banhos frios. Após 150 anos, espécie 10 rece
Segure/tente acalmar um bebê chorando enquanto
permanece completamente tranquilo. Inglaterra sua saú
Exercite-se ao ar livre em clima rigoroso (talvez sem
camisa, sapatos, etc.)
Mantenha sua casa em uma temperatura mais alta no

verão e uma temperatura mais baixa no inverno (não
congele sua família; seja razoável!).
Não coma nada além de arroz/feijão por uma semana paraíso e inferno astral (e carente
(ou um mês). os do seu signo) você co
lista?
Faça jejum de comida completamente por 24 horas
uma vez por mês.
Encare situações desa adoras nas quais você não está

confortável (viagem/férias com seus lhos, vá a um
evento que não quer participar, converse com
estranhos, seja voluntário em uma cozinha).
Faça trabalho manual em sua casa ao invés de

contratar alguém.
Existem inúmeras maneiras de aceitar algum desconforto

em sua vida, e pode e será diferente para cada pessoa.
Encontre o seu e enfrente-o.
Como Irvine astutamente observa, “o ato de renunciar

ao prazer pode ser prazeroso”. Encare o desa o!
5. Perseguir
vigorosamente o caráter
e a virtude

LEIA TAMBÉM

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Contato 

Inglaterra sua saú
Para os estoicos, a melhor maneira de viver bem era

buscar a virtude.
 os do seu signo) você co

lista?
Todo dia eu reduzo o número dos meus vícios.”

— Sêneca
William Irvine até escreve: “O que, então, uma pessoa

deve fazer para ter o que os estoicos chamariam de boa
vida? Seja virtuoso!”
Ao nos tornarmos pessoas melhores – pessoas de grande

caráter – nós naturalmente encontraremos satisfação,
mas também faremos contribuições maiores para a
sociedade como um todo no processo.
Como isso pode acontecer, você pergunta?
Se você está comprometido com a virtude, você não

faria mais trabalho voluntário? Estaria mais propenso a
ajudar um estranho em necessidade?
Você não assumiria o papel de líder da vigia noturna da


vizinhança ou treinador da liga infantil? Você seria mais
LEIA TAMBÉM
propenso a dizer “sim” quando um favor é solicitado?
Essas são todas as coisas que melhoram nossas

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0
comunidades e são subprodutos naturais de alcançar
maior virtude e caráter pessoal.Contato 

Mas como alguém se torna mais virtuoso? Como você rara de borboletas aumen
desenvolve seu caráter e o exercita na vida diária?
Inglaterra sua saú
Felizmente, há várias boas opções (muitas das quais já

abordamos em detalhes):
Pergunte-se regularmente: “O que o melhor “eu” faria

nesta situação?”
lista?
O padre James Martin trouxe essa ideia em seu livro A
Sabedoria dos Jesuítas Para (Quase) Tudo.
Todos nós temos uma versão ideal de nós mesmos em

nossa cabeça. Essa versão come melhor, se exercita mais,
é um pouco mais paciente com sua esposa e lhos, não
perde tempo no trabalho, etc.
Para agir de forma mais consistente e alinhada a esse

ideal, simplesmente pergunte o que o seu melhor “eu”
faria, ou como o melhor “eu” decidiria, em qualquer
cenário:
Meu melhor “eu” levaria dois minutos para usar o o dental

pela manhã?
Meu melhor “eu” escolheria um ovo cozido para fazer um

lanche ou um biscoito?
Meu melhor “eu” ligaria para os pais e avós com um pouco


mais de frequência?
LEIA TAMBÉM
Meu melhor “eu” assistiria pornogra a?
Meu melhor “eu” escreveria mais cartas para velhos amigos

como forma de manter contato?
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Meu melhor “eu” teria um pouco mais de paciência com as Após 150 anos, espécie 10 rece
rotinas prolongadas da hora de dormir de seus lhos? rara de borboletas aumen
Inglaterra sua saú
Meu melhor “eu” iria gritar e mostrar o dedo para o cara que o
cortou na estrada?
Meu melhor “eu” perderia tempo de trabalho para mexer no

seu time de fantasy?
Meu melhor “eu” leria um livro no aplicativo Kindle ou jogaria os do seu signo) você co
lista?
outro nível de Candy Crush?
Meu melhor “eu” conseguiria namorar com a esposa ou

passaria outra noite sem conversa assistindo TV no sofá?
Meu melhor “eu” beberia mais um drink?
Meu melhor “eu” iria ao funeral distante do pai de uma amiga

querida?
Meu melhor “eu” seria voluntário para limpar um parque em

uma manhã de m de semana, ou ele dormiria?
Sao perguntas tão simples de fazer, mas notavelmente

poderosas.
E estes não são apenas exemplos teóricos. Algumas delas

são as mesmas perguntas que tenho feito a mim mesmo
desde que li o livro do Pe. Martin no nal do ano passado.
LEIA TAMBÉM
E embora eu nem sempre siga o que eu sei que o meu
melhor “eu” faria (particularmente quando se trata de
biscoitos), eu tenho visto grandes avanços em minha

0
capacidade de tomar decisões mais virtuosas
consistentemente e estou lentamente me aproximando
Contato 
desse ideal.
Siga o plano de virtudes de Benjamin Franklin. Aos 20
Inglaterra sua saú
anos de idade, Franklin estabeleceu uma grande meta
para si mesmo: atingir a perfeição moral.
Para isso, ele desenvolveu um plano de 13 semanas para

melhorar em 13 áreas ou virtudes.
Ele se concentrava particularmente em uma a cada
semana, enquanto também acompanhava seu progresso lista?
com as outras.
Embora Franklin nunca tenha alcançado a perfeição, com

o tempo ele viu seus erros diminuírem, e disse isso sobre
seu programa mais tarde em sua vida:

Eu nunca cheguei à perfeição a qual tinha sido
tão ambicioso de obter, mas fiquei muito
aquém disso, mesmo assim eu sou, pelo
esforço, um homem melhor e mais feliz do que
eu seria se não tivesse tentado isso.”
Pergunte “Que bem devo fazer hoje?” Outra das ideias

de Franklin sobre sua própria busca de ser mais virtuoso.
Todas as manhãs ele fazia a si mesmo essa pergunta, e

todas as noites ele re etia com “que bem eu z hoje?”

LEIA TAMBÉM
Live do Oney:
Aula segunda
Séries & Filmes Notícias boas

16h
Cultura  
0

ContatoToda
 segunda tem live para
você levar sua produção de150 anos, espécie
Após 10 rece
conteúdo para o próximo rara de borboletas aumen
Oney Araújo nível.
Inglaterra sua saú
O estoicismo surgiu como uma loso a, um modo de

vida – similar a uma religião, na verdade – mais
notoriamente na Roma antiga, por volta de 50-100 dC
(embora tenham sido os gregos pioneiros no
pensamento). Descubra o significado de Esses s
Dois milênios depois, a loso a está desfrutando de um lista?
renascimento, e não é difícil entender o porquê.
O principal objetivo do estoicismo antigo era descobrir a

melhor maneira de viver; como o lósofo moderno
Lawrence Becker escreve: “Sua preocupação central,
organizadora, é sobre o que alguém deve fazer ou ser
para viver bem – para orescer.”
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E esta questão de como viver é talvez a mais duradoura

da humanidade – tornando-se especialmente aguda em

eras em que um senso de signi cado compartilhado se
LEIA TAMBÉM
atro ou e cada indivíduo é deixado para encontrar
signi cado por conta própria.

As respostas do estoicismo, seus princípios fundamentais
0

– o que muitos escritores e pensadores modernos
Contato 
consideraram a “arte de viver” – parecem tão relevantes Após 150 anos, espécie 10 rece
agora quanto há alguns milhares de anos. rara de borboletas aumen
Inglaterra sua saú
O meu objetivo é apresentar cinco maneiras pelas quais
você pode começar a introduzir o estoicismo em sua vida
hoje e começar a experimentar mais felicidade e
satisfação.
Não apresentarei para você apenas ideias abstratas. Em Descubra o significado de Esses s
vez disso, elas são baseadas em experiências.
lista?
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Live do Oney:
Aula segunda 16h
Toda segunda tem live para
você levar sua produção de
conteúdo para o próximo
Desde a primeira vez que li as Meditações, de Marco

Aurélio, no ano passado, quei bastante intrigado com a
loso a que ele adotou.
Então eu estudei, li um punhado de livros – tanto

material de origem antiga quanto guias contemporâneos
– e incorporei uma série de novos hábitos em minhas
rotinas diárias.
Embora existam muitas outras práticas e princípios do


estoicismo que podem ser compilados e aplicados, meu
LEIA TAMBÉM
Esta pergunta fará com que você se concentre menos em
suas idéias de “eu quero mudar o mundo” e mais em
fazer gentilezas diárias para e para seus semelhantes.

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Seja escrevendo uma carta para casa, ajudando uma

Contato 
senhora com as compras, ou talvez até mesmo elogiando Após 150 anos, espécie 10 rece
alguém (sua esposa, um estranho, qualquer um!), às rara de borboletas aumen
vezes as coisas pequenas mudam o mundo muito mais.
Inglaterra sua saú
Desenvolva um código de princípios. Como você pode

buscar a virtude se não tiver certeza dos princípios que
orientam sua vida?
Massimo Pigliucci escreve em How to be a Stoic: “a Descubra o significado de Esses s

questão de como viver é central. Como devemos lidar
com os desa os e vicissitudes da vida? Como devemos lista?
nos conduzir no mundo e tratar os outros?”
Você precisa de algum tipo de guia para responder

melhor a essas perguntas; as respostas não vão sair do
nada.
Os estoicos pensavam que havia uma Verdade universal

que poderia ser descoberta pela contemplação das leis
da natureza.
Você pode escolher um caminho de estudo diferente.
Seja através de textos religiosos, ideias losó cas ou

alguma combinação deles, obtidos através da sua leitura
e re exão rigorosas (à la Winston Churchill), deve ser seu
objetivo adquirir um conjunto de nido de princípios e
valores aos quais você vai aderir diariamente em sua
vida.
LEIA TAMBÉM
Se você não sabe por onde começar, procure por textos
religiosos clássicos. De lá, mergulhe em várias escolas de
loso a.
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O que ressoa em sua alma? QuaisContato

são algumas

práticas
e/ou disciplinas espirituais com as quais o seu “eu” ideal Após 150 anos, espécie 10 rece
se comprometeria? rara de borboletas aumen
Inglaterra sua saú
Falando de disciplinas…
Pratique regularmente as disciplinas espirituais.

Embora chamado de “espiritual” porque seu propósito
original era aproximar o praticante de Deus, essas
disciplinas podem ser usadas por qualquer pessoa para Descubra o significado de Esses s
desenvolver o caráter e “treinar a alma”.
lista?
Do jejum à busca da solidão, ao serviço e à gratidão, há

uma série de disciplinas que orientaram e fortaleceram
pessoas de propósito maior por milhares de anos.
Escolha uma dessas ideias, que com ela e veja o que

acontece.
A única coisa que impede você de alcançar maior caráter

e virtude é você mesmo.
Se você realmente, de todo o coração, buscar a tarefa –

tornar um objetivo de fato car verdadeiramente
embebido de virtude – você dará passos largos, e como
mencionado acima, você vai melhorar sua comunidade
ao mesmo tempo.
O estoicismo é uma loso a rica, mas não é apenas para

contemplação. Cheio de verdades antigas, tem inúmeras
aplicações modernas.

LEIA TAMBÉM
Coloque-as em prática e pratique a arte de viver.
— Séries & Filmes  Notícias boas Cultura  

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Este artigo é uma tradução do Awebic do texto
Contato  originalmente
publicado em Art of Manliness escrito por Jeremy Anderberg. Após 150 anos, espécie 10 rece
Imagens: pexels.com e pixabay.com Inglaterra sua saú
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arte de viver!
Redação Awebic
A Redação Awebic traz diariamente apanhados lista?
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Inglaterra sua saú
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Awebic® é uma marca registrada pertencente ao grupo Gridmidia (35.638.445/0001-86). você co
Fale conosco em awebic@gmail.com. lista?
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objetivo com este artigo é fornecer aqueles que mais
impactaram minha própria vida (fornecendo muitas
anedotas pessoais para esse m), e que eu acredito que
também podem impactar a vida dos outros.
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Contato 
Essas são coisas para se fazer diariamente e Após 150 anos, espécie 10 rece
semanalmente (mesmo que algumas delas sejam de rara de borboletas aumen
natureza mais psicológica).
Inglaterra sua saú
Enquanto o estoicismo também oferece um esboço de

como reagir e responder a uma série de situações
diferentes – de raiva e ansiedade, à incapacidade e a
morte – isso não está no escopo desta peça (embora
talvez esteja em outro artigo mais tarde). Descubra o significado de Esses s
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lista?
O que é especialmente atraente sobre o estoicismo é o

que Massimo Pigliucci chama de “ loso a ecumênica”.
Seus preceitos complementam os de muitas outras
loso as, religiões e modos de vida.
Você pode praticar elementos de estoicismo e ainda

buscar o cristianismo, o judaísmo, o ateísmo e vários
outros ismos ou não ismos por aí.
É sobre encontrar alegria, satisfação e tranquilidade e

tornar a sociedade um lugar melhor para todos. Não é

algo que todos nós podemos apoiar?
LEIA TAMBÉM
Sem mais delongas, apresento cinco maneiras de tornar
o estoicismo uma prática diária:

0

1. Visualize sua vida sem Contato 
as coisas que você ama Após 150 anos, espécie 10 rece

Inglaterra sua saú

lista?
William Irvine argumenta que “a técnica mais valiosa no

kit de ferramentas psicológicas dos estoicos” é uma tática
que ele chama de “visualização negativa”.
Para apreciar plenamente suas bênçãos – o imaterial e o

material – imagine sua vida sem elas.
Live do Oney:
Aula segunda 16h
Toda segunda tem live para
LEIA TAMBÉM
Por exemplo, se você mora em uma região propensa a
tornados, imagine sua casa sendo destruída, juntamente
com todas as suas posses.
0

Obviamente, uma espécie de experimento
Contato  de
pensamento triste, mas há boas chances de que você Após 150 anos, espécie 10 rece
realmente aprecie sua casa, e as coisas nela, se você rara de borboletas aumen
puder realmente visualizar como a vida poderia ser sem
Inglaterra sua saú
ela.
Essa prática pode fazer parecer que os estoicos são

pessimistas ao longo da vida, mas isso não poderia estar
mais longe da verdade.
Os estoicos são, na verdade, os mais otimistas.
lista?
Considere a imagem de um copo de 400ml com 200ml de

água. É claro que ele está meio cheio ou meio vazio,
certo?
O estoico, na verdade, caria grato apenas por ter água! E

por haver um recipiente para segurar a água. O estoico
não subestima nada.
Este exercício é mais difícil de praticar com seus entes

queridos, mas vale a pena. 
LEIA TAMBÉM
canção de um pássaro na minha janela em um dia
agradável de primavera.

0

Contato 
Live do Oney:
Aula segunda 16h
Toda segunda tem live Inglaterra
para sua saú

Coisas ruins – que inevitavelmente acontecem com
todos nós – são roubadas de pelo menos um pouco de os do seu signo) você co
seu poder quando antecipamos suas possibilidades e, lista?
consequentemente, tiramos proveito de cada dia, hora e
momento dado a nós.
A dor da perda não é tão aguda quando podemos a rmar

com sinceridade que esprememos cada gota de alegria
do que possuímos e de quem amamos quando estavam
conosco.
Como o reverendo William Sloane Co n disse ao louvar

seu lho de 24 anos, Alex:

Há muito do caminho da consolação. Porque
não há perguntas sem resposta e, porque Alex
e eu simplesmente adorávamos um ao outro,
a ferida para mim é profunda, mas limpa. Eu
sei o quão sortudo sou!”
LEIA TAMBÉM
Live do Oney:
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Séries & Filmes Notícias boas

16h
Cultura  
0
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ContatoToda
 segunda tem live para
você levar sua produção de150 anos, espécie
Após 10 rece
conteúdo para o próximo rara de borboletas aumen
Inglaterra sua saú
A morte vem para todos nós, incluindo você, querido

leitor.

Porém, vivemos em uma cultura bastante avessa à
morte. Em geral, temos muito medo dela. os do seu signo) você co
lista?
Os estoicos argumentariam, no entanto, que se você

viveu uma vida de propósito e signi cado, não deve ter
medo de algo que naturalmente acontece a todo e
qualquer ser humano (e a todos os outros seres vivos)
desde sempre.
Agora, meditar sobre a sua própria morte não é o mesmo

que perguntar algo como “Se você soubesse que este era
seu último dia na Terra, o que você faria?”
Nesse cenário, eu mataria o trabalho, faria meus amigos

e minha família fazerem o mesmo e faria algo memorável
com eles.
Eu comeria um monte de comida gostosa, que faz mal

para a saúde, beberia um pouco de uísque, caria
acordado a noite toda, etc.
Mas essas não são coisas que você pode fazer

diariamente. Em vez disso, a pergunta é mais como “Se 

5 Táticas Estoicas Antigas Que Te Ajudarão Na Vida Moderna

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16/08/2020 5 táticas estoicas antigas que te ajudarão na vida moderna

Após 150 anos, espécie 10 rece

Início » 5 táticas estoicas antigas que te ajudarão na vida moderna

Descubra o significado de Esses s

Bem Estar Redação Awebic

Agora, não estou sendo consumido pela ansiedade de

Realmente faz diferença na minha mentalidade,

Se meu lho pequeno está demorando uma eternidade

Também deve ser ressaltado que este exercício não me

Em vez disso, me fez transbordar de gratidão pelos dias

meditar sobre a morte Séries & Filmes  Notícias boas Cultura  

Após 150 anos, espécie 10 rece

Descubra o significado de Esses s

Relacionado ao ponto acima, memento mori é meditar

Enquanto que a visualização negativa é sobre imaginar a

Séries & Filmes 

Eu percebo que a probabilidade de eu morrer amanhã é

revigorante. Isso me faz muito menos propenso a perder

Se eu for embora amanhã, pre ro gastar um pouco de

Eu preferiria passar o tempo lendo histórias para meu

Ao longo do dia, ou apenas no nal dele, re ita sobre

Se este dia fosse o seu último, você caria satisfeito com

Séries & Filmes 

Ele escreveu o livro enquanto estava morrendo de câncer

Ele fornece uma perspectiva inigualável sobre o que

Mesmo em seus meses nais, ele manteve um incrível

Se as palavras de pessoas que estão morrendo não

Séries & Filmes  Notícias boas Cultura  

Após 150 anos, espécie 10 rece

Um dos pilares da loso a estoica é não deixar que

Essas circunstâncias ditadas externamente incluem

Mas também inclui coisas que muitas vezes acreditamos

Séries & Filmes 

Mas quando você realmente pensa sobre isso, você não

Você experimenta falha de equipamento (como uma

Seu oponente está simplesmente melhor preparado do

Você torce um tornozelo no meio da partida e não pode

Se seu objetivo é vencer, e qualquer uma dessas coisas

Reconhecer que grande parte da vida está fora do seu

Em vez de se concentrar nos resultados – que são

Em vez de de nir uma meta de conseguir o emprego no

Em vez de estabelecer uma meta de conseguir uma

Coma bem, exercite-se, tenha um emprego estável, vista-

Minha própria esperança em relação a este artigo não

Eu não posso controlar o que se torna viral e o que não se

Em vez disso, meu verdadeiro objetivo era fazer toda a

Séries & Filmes 

Descubra o significado de Esses s

Uma prática que os estoicos defendiam era aceitar um

Após 150 anos, espécie 10 rece

Essas práticas eram bastante contrárias à visão epicurista

Para ser epicurista – aquele que basicamente procura as

Mas, essas sensações cam menos intensas depois de um

Uma vez que você começa a correr na “esteira hedônica”,

Vamos mostrar isso com um breve exercício de re exão.

É simples: você quer permanecer fresco quando está

Você precisa ligar o carro 10 minutos antes, para que ele

estejam refrigerados. Se, Deus me livre, o ar-

Um amigo te convida para um jogo de bola ao ar livre?

Considere o cenário alternativo. Sim, você liga o ar-

Em vez de exercitar-se na sua geladeira no porão, você

O ar-condicionado quebrou? Não é nada demais, você

Você é um homem tranquilo que Contato

É um exemplo bobo e super cial, mas o princípio vale