Receitas

de Sucos Detox
Saudáveis

Dicas de
alimentação
 DESCRIÇÃO
PARA QUE SERVEM OS SUCOS DETOX E
QUAIS SÃO SEUS BENEFÍCIOS?
O SUCO DETOX TEM COMO PRINCIPAL OBJETIVO
DESINTOXICAR O ORGANISMO DE UMA FORMA
GERAL. ATRAVÉS DESSA DESINTOXICAÇÃO, VÁRIOS
BENEFÍCIOS SÃO PROPORCIONADOS A QUEM
INGERE OS SUCOS COM FREQUÊNCIA, COMO
AUXÍLIONA REDUÇÃO DE PESO CORPORAL E
MELHORA DAAPARÊNCIA DA PELE.

UMA DIETA DETOX PROMOVE UMA GAMA DE

BENEFÍCIOS MUITO ABRANGENTES, PRATICAMENTE
TUDO NO CORPO PODE SER MELHORADO AO
PASSAR POR UM PROCESSO DE DESINTOXICAÇÃO:

-DIMINUIÇÃO DA RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

-MELHORA DO SONO
-MELHORA DO INTESTINO E DO TRATO DIGESTIVO
-MELHORA DA PELE, UNHA E CABELOS
-MAIS DISPOSIÇÃO
-MELHORA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO
-ESTIMULAÇÃO DA MEMÓRIA
-AUXÍLIO NA PERDA DE PESO
 SUCO VERDE DE COUVE, LIMÃO E PEPINO

CADA COPO DE 250 ML DE SUCO TEM APROXIMADAMENTE

118,4 CALORIAS.
INGREDIENTES

1 FOLHA DE COUVE
SUCO DE ½ LIMÃO
1/3 DE PEPINO SEM CASCA
1 MAÇÃ VERMELHA SEM CASCA
150 ML DE ÁGUA DE COCO

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO

LIQUIDIFICADOR, COAR E BEBER A SEGUIR, DE PREFERÊNCIA
SEM AÇÚCAR. VEJA OS BENEFÍCIOS DO PEPINO E SAIBA
PORQUE ELE EMAGRECE.
 SUCO DE COUVE BETERRABA E GENGIBRE

CADA COPO DE 250 ML DE SUCO TEM APROXIMADAMENTE 147

CALORIAS

INGREDIENTES
2 FOLHAS DE COUVE
1 COLHER DE FOLHAS DE HORTELÃ
1 MAÇÃ, 1 CENOURA OU 1 BETERRABA
1/2 PEPINO
1 COLHER DE CAFÉ DE GENGIBRE RALADO
1 COPO DE ÁGUA
MODO DE PREPARO: BATER NO LIQUIDIFICADOR
TODOS OS INGREDIENTES, COAR E BEBER A
SEGUIR.
 SUCO DE LIMÃO, LARANJA E ALFACE.

CADA COPO DE 250 ML DE SUCO TEM APROXIMADAMENTE 20

CALORIAS.

INGREDIENTES
150 ML DE SUCO DE TOMATE PRONTO
25 ML DE SUCO DE LIMÃO
ÁGUA COM GÁS

MODO DE PREPARO: MISTURAR EM UM

COPO OS INGREDIENTES E ADICIONAR
GELO NA HORA DE BEBER.
 SUCO DE MELANCIA E GENGIBRE

CADA COPO DE 250 ML DE SUCO TEM APROXIMADAMENTE 148

CALORIAS.

INGREDIENTES
3 FATIAS DE MELANCIA SEM CAROÇO
1 COLHER DE CHÁ DE LINHAÇA TRITURADA
1 COLHER DE CHÁ DE GENGIBRE RALADO

MODO DE PREPARO: BATER NO LIQUIDIFICADOR TODOS OS

INGREDIENTES, COAR E BEBER A SEGUIR, SEM ADOÇAR.
 SUCO DE ABACAXI E COUVE.

CADA COPO DE 250 ML DE SUCO TEM APROXIMADAMENTE 165

CALORIAS.

INGREDIENTES
100 ML DE ÁGUA GELADA
1 RODELA DE PEPINO
1 MAÇÃ VERDE
1 FATIA DE ABACAXI
1 COLHER DE CHÁ DE GENGIBRE RALADO
1 COLHER DE SOBREMESA DE CHIA
1 FOLHA DE COUVE
MODO DE PREPARO: BATER NO LIQUIDIFICADOR
TODOS OS INGREDIENTES, COAR E BEBER ASEGUIR, DE
PREFERÊNCIA SEM ADOÇAR.
 SUCO VERDE DE ESPINAFRE MAÇÃ GENGIBRE

INGREDIENTES:
5 FOLHAS DE ESPINAFRE
1 PUNHADO DE HORTELÃ
1 MAÇÃ PEQUENA
GENGIBRE A GOSTO
200 ML DE ÁGUA

MODO DE PREPARO:
EM UM LIQUIDIFICADOR OU MIXER, BATA TODOS OS
INGREDIENTES E SIRVA.
SUCO DE COUVE LARANJA CENOURA ALFAFA LIMÃO.

INGREDIENTES:

½ FOLHA DE COUVE MANTEIGA (CRUA)

1 COPO PEQUENO DE SUCO DE LARANJA
(SEM AÇÚCAR)
½ UNIDADE MÉDIA DE CENOURA INTEIRA (CRUA)
½ XÍCARA DE CHÁ DE BROTO DE ALFAFA (CRU)
1 TALO DE ERVA DOCE (FRESCA)
½ COLHER DE SOPA DE SUCO DE LIMÃO

MODO DE PREPARO:

HIGIENIZE OS INGREDIENTES E BATA

TODOS NO LIQUIDIFICADOR ATÉ OBTER
UMA MISTURA HOMOGÊNEA. SIRVA.
SUCO VERDE DE COUVE MAÇÃ VERDE GENIBRE LARANJA
LIMÃO

INGREDIENTES:
2 FOLHAS DE COUVE GALEGA
1/2 MAÇÃ VERDE PEQUENA
1 KIWI
1 COL. (CHÁ) DE GENGIBRE
SUCO DE DUAS LARANJAS GRANDES
SUCO DE 1/2 LIMÃO PEQUENO
2 FOLHA DE HORTELÃ

MODO DE PREPARO:
EM UM LIQUIDIFICADOR OU MIXER, BATA TODOS OS
INGREDIENTES E SIRVA
 SUCO VERDE DE MAÇÃ, AGRIÃO, GENGIBRE E LIMÃO

INGREDIENTES:
3 MAÇÃS COM CASCA E SEM
SEMENTES
1 PIRES (CHÁ) DE AGRIÃO
1 COLHER (SOPA) DE SUCO DE
LIMÃO
3 PEDAÇOS PEQUENOS DE
GENGIBRE
2 CUBOS DE GELO (OPCIONAL)

MODO DE PREPARO: EM UM LIQUIDIFICADOR OU MIXER, BATA

TODOS OS INGREDIENTES E SIRVA.
 SUCO DE COUVE CENOURA ALSINHA E MAÇÃ

INGREDIENTES: 5 A 6 CENOURAS,
4 FOLHAS DE COUVE, 4 GALHINHOS
DE SALSINHA E ½ MAÇÃ.

MODO DE PREPARO: BATA OS INGREDIENTES NO

LIQUIDIFICADOR COM MEIO LITRO DE ÁGUA. DEPOIS,
ACRESCENTE MAIS, APROXIMADAMENTE, 1,5 LITROS DE
ÁGUA. MEXA BEM E
ADOCE A GOSTO.
 SUCO DE MAÇÃ CENOURA LARANJA E GENGIBRE

INGREDIENTES: 4 CENOURAS,
1 MAÇÃ DESCASCADA, 1 LIMÃO
INTEIRO (POLPA E CASCA),
2 LARANJAS, 1 PEDAÇO DE
GENGIBRE.

MODO DE PREPARO: BATA OS INGREDIENTES NO

LIQUIDIFICADOR COM MEIO LITRO DE ÁGUA. ACRESCENTE 1,5
LITROS DE ÁGUA, MISTURE E SIRVA.
 Cuide bem de sua saúde, e tenha uma vida longa e feliz.

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