Biotipos Corporais

Biotipo Características Tratamentos indicados Imagens

 Formas arredondadas
 Ossos largos Tratamentos que aumentem o
 Acúmulo de gordura principalmente no funcionamento do metabolismo,
abdome normalmente baseados em calor como:
Endomorfo  Possuem braços e pernas curtos  Manta térmica
 Rosto redondo  Correntes russa
 Quadris e coxas grandes  Diadinâmica
 Com metabolismo lento, ganham peso  Drenagem linfática
facilmente e perdem com dificuldade  Modeladora

 Ossos longos
 Tórax e ombros largos
 Baixo nível de gordura corporal
 Musculatura predominante e bem
Mesomorfo desenvolvida.  Modeladora
 Magro  Drenagem linfática
 Facilidade em ganhar massa muscular
 Cintura estreita
 Maçãs do rosto proeminentes
 Acúmulo de gordura depende
diretamente do equilíbrio entre os
alimentos consumidos e o gasto
energético diário
  Ombros largos e caídos
 Tórax pequeno
 Ossos largos, finos e salientes Por não terem tendência a alterações
 Músculos delgados estéticas, pode-se fazer uma massagem
Ectomorfo  Baixo percentual de gordura corporal relaxante.
 Magros e longilíneos (altos)
 Metabolismo muito rápido e por essa
razão tem dificuldade em ganhar peso e
massa muscular
 Rosto triangular com feições nítidas

Andróide 11 Ginóide 11
(cone/maçã) (violão/pera)
 Quadril largo
 Cintura fina
 Acúmulo de gordura
na região centralizada  Acúmulo de gordura na
do corpo: abdômen, região glútea, coxas e nas
costa e braços. laterais do quadril
(gordura visceral)  Parte superior (tórax) um
 Pernas finas pouco menor que a
 Pouco glúteo inferior (quadril)
 Parte superior (tórax)
um pouco maior que a
inferior (quadril)
 Ampulheta
(violão)
 Tipo forte e musculoso
 Gordura pouca e bem
distribuída pelo corpo
 Ombros e quadris possuem
praticamente a mesma
medida
 Cintura mais fina e acentuada,
curva marcada
 Curvas suaves e harmônicas
Triângulo
(pera)
 Quadril largo
 Gordura concentra na
região do quadril (fêmuro-
glútea)
 Ombros e cintura finos,
mais estreitos que os
quadris
 Costuma ter coxas grossas
e seios pequenos ou
médios
Retângulo
(reto/régua)
 Quadris, cintura e ombros têm
praticamente as mesmas
medidas, fazendo com que o
corpo não apresente muitas
curvas
 Gordura pode se distribuir bem
pelo corpo ou ficar localizada
na parte inferior da barriga
 Tipo magro, com tendência a
flacidez
 Grande parte das mulheres
que são altas, magras e de
pernas longas se encaixam
neste biótipo
Triangulo Invertido
 Ombros e as costas são
mais largos
 Quadril bem fino
 Cintura pequena e pouco
delimitada
 A gordura costuma se
acumular mais nos
braços, no tórax e nas
costas
 Na maioria dos casos as
pernas são finas e os
seios são grandes
 Oval
(maçã)
 Cintura é a parte mais
larga e destacada do corpo
 Maior acúmulo de gordura
abdominal
 Pescoço curto e largo
 Braços mais grossos
 Pernas um pouco mais
finas do que o resto do
corpo
 Seios fartos