TRABALHO SOBRE L.E.

LESÕES POR ESFORÇO REPETITIVO

PROFESSORA: JOYCE CARVALHO

TURMA: EDUCAÇÃO FÍSICA 7º SEMESTRE

ALUNOS:

ALEX FERREIRA

ANDRESSA ALMEIDA

ANTONIO DOS ANJOS

CAROLINE VASCONCELOS

ERICK PINHEIRO

ÉRICA BENATHAR

GÉSSICA SOUSA

JHORDY MAYCON

JOSILENE SILVA

MAIRON SILVA

MICHELI VILHENA

NAYARA ALVES

RAYLAN PACHECO
  O QUE É LER?

LER é a sigla de lesão por esforço repetitivo, um termo que designa várias
condições que atingem o sistema musculoesquelético (formado por estruturas
como tendões, nervos, músculos, ossos e articulações) devido a uma
sobrecarga mecânica. Dessa forma, a LER inclui uma série de doenças, por
exemplo:

 Tendinite (especialmente de punho, cotovelo e ombro)

 Cotovelo de tenista (epicondilite lateral)
 Bursite
 Síndrome do túnel do carpo
 Dedo em gatilho
 Lombalgia (dor na região lombar)
 Mialgia (dores musculares)

Os sintomas de LER variam bastante de uma pessoa para outra, podendo

incluir dor, dormência, formigamento, sensação de choque ou agulhadas, perda
da sensibilidade e fraqueza para segurar objetos, entre outros. Embora possam
afetar o corpo todo, esses sintomas aparecem principalmente nos membros
superiores.

A LER pode atingir qualquer pessoa que execute determinado movimento

repetidamente, seja por digitar no computador, usar o celular, limpar a casa,
escrever na lousa, carregar peso, fazer atividades manuais como tricô e
crochê, jogar videogame etc...

 EXEMPLO DE DOENÇAS E FATORES DE RISCO DE NATUREZA

OCUPACIONAL?

Os fatores ocupacionais que contribuem para o surgimento das LER e DORT

são: movimentos repetitivos, ritmo de trabalho intenso, móveis e equipamentos
incômodos, postura inadequada, falta de tempo para ir ao banheiro, cobrança
contínua por produtividade, exposição ao frio e exposição a vibrações.
Doenças crônicas e condições psicológicas desfavoráveis também contribuem
para o aparecimento das LER e DORT.

PRINCIPAIS DOENÇAS QUE FAZEM PARTE DESSE GRUPO:

 bursite
 Síndrome do túnel do carpo
 tendinite
 tenossinovite
 epicondilite
 dedo em gatilho
 mialgias
 síndrome do pronador redondo

Esses distúrbios podem ou não estar associados à atividade laborativa.

Os locais mais comuns que as LER e DORT comprometem são a região
cervical, ombros, cotovelos, punhos, mãos, região lombar e joelhos.

OS PRINCIPAIS SINTOMAS SÃO:

Dor, sensação de peso e cansaço, formigamento, fisgadas, alteração de
sensibilidade e fraqueza muscular. Os sintomas variam de pessoa para pessoa
e, por isso, é muito importante saber o tipo de atividade que o trabalho de cada
um exige e como ele está sendo executado. Esses sintomas vão surgindo
lentamente, podendo vir isolados ou simultaneamente.

Algumas profissões que mais têm ocorrências de LER/DORT/AMERT são:

digitadores, bancários, telefonistas, operários de linhas de montagem,
auxiliares de enfermagem, dentistas, costureiras, cabeleireiros, operadores de
telemarketing, operadores de caixa, programadores, e diversos outros.

A prevenção das LER e DORT consiste em um conjunto de medidas a serem

tomadas no sentido de organizar e executar o trabalho, buscando eliminar os
fatores predisponentes. Algumas dicas importantes são:

• Conhecimento das tarefas e controle do ritmo de trabalho pelo trabalhador

• Rodízio de atividades, evitando permanecer muito tempo na mesma posição
ou executando movimentos repetitivos
• Realizar pausas para descanso durante a jornada de trabalho, permitindo a
recuperação do corpo
• Controlar a temperatura, ruídos, iluminação e outros fatores externos que
possam ser fontes de agressão à saúde
• Adequação do mobiliário e equipamentos de trabalho, permitindo posturas
confortáveis e ergonômicas ao trabalhador
• Criação de oportunidades de realização de exercícios físicos dentro e fora do
ambiente de trabalho

 PRINCIPAIS QUADROS DE LER ?

 Bursite: é uma inflamação das bursas – pequenas bolsas que ficam
entre ossos, músculos e tendões. E não, ela não afeta só os ombros.
Essa lesão pode atingir e incomodar quadril, joelhos, pés e cotovelos. E
tem, como principais causas, o envelhecimento e o uso repetitivo de
determinadas articulações.

 dedo em gatilho: A causa do dedo em gatilho é desconhecida. O dedo

em gatilho é frequente entre pessoas com artrite
reumatoide ou diabetes. O uso repetitivo das mãos (como pode
ocorrer ao utilizar tesouras pesadas de jardinagem) torna o
desenvolvimento do dedo em gatilho mais propenso.
No dedo em gatilho, o dedo trava em uma posição dobrada. O dedo trava
quando um dos tendões que flexiona o dedo se inflama ou incha, geralmente
com uma área redonda e elevada (nódulo) na palma da mão. A inflamação e
o edema podem causar dor na região palmar e na base do dedo,
especialmente quando o dedo é flexionado e estendido.
 Mialgias: a mialgia, é outro nome dado para a dor
muscular, é considerada o principal sintoma das doenças que
acometem o sistema musculoesquelético. Como todo
esqueleto é recoberto por músculos, o problema pode se manifestar em
qualquer parte do corpo e é bastante comum.

 Tendinite: Caracterizada como a inflamação ou irritação de um tendão

(parte final do músculo, como uma corda fibrosa que faz a fixação dos
músculos aos ossos)1, a tendinite costuma comprometer, usualmente,
ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo, e pode ser aguda.

 Lombalgia: A lombalgia não se trata de uma doença, mas sim de um

conjunto de sintomas que podem, quando não há o tratamento correto,
prejudicar permanentemente a qualidade de vida do paciente. Na
maioria das vezes, é provocada por má postura e outras práticas não
saudáveis.

 FATORES CONTRIBUINTES PARA O DESENVOLVIMENTO DE

LER?
Os fatores ocupacionais que contribuem para o surgimento
das LER e DORT são:
 Ritmo de trabalho intenso
 Móveis e equipamentos incômodos
 Postura inadequada
 Falta de tempo para ir ao banheiro
 Cobrança contínua por produtividade
 Exposição ao frio e exposição ao sol
 Estrutura de trabalho inadequada
 Movimentos repetitivos em um curto espaço de tempo
 Estresse e pressão no ambiente ocupacional 

 FORMAS DE MINIMIZAR OS IMPACTOS NA SAÚDE DO

TRABALHADOR DURANTE SUA JORNADA DIÁRIA DE
TRABALHO NA PREVENÇÃO DE LER?
 Realizar ginástica laboral diariamente com exercícios de alongamentos
ou fortalecimento muscular
 Realizar pausas de 15-20 minutos a cada 3 horas para poupar os
músculos e tendões
 Deixe o monitor na altura dos olhos para não ter que forçar o pescoço
para baixo
 Dobre os joelhos para pegar objetos pesados do chão

 Utilize cintas e outros acessórios de proteção fornecidos pela empresa

ao executar tarefas que exigem força física