Segue as restrições alimentares para o tipo B sanguíneo:

Benéficos: os alimentos desta categoria ajudam na recuperação da saúde, auxiliando na cura de

quase todas as doenças. A química desses alimentos é compatível com esse tipo sanguíneo,
portanto, o consumo deve ser priorizado.
Neutros: Esses alimentos apenas saciam a fome, fornecendo os nutrientes básicos p/ a
sustentação da vida, seu consumo deve ser moderado e sempre associado aos alimentos
benéficos.
Nocivos: Os alimentos dessa categoria devem ser evitados, pois são considerados alergênicos p/
os portadores do sangue tipo B.
 
CARACTERÍSTICAS DAS PESSOAS COM SANGUE TIPO B

 Equilibrado
 Sistema imunológico forte
 Sistema digestivo tolerante
 Opções dietéticas mais flexíveis
 Consumidor de laticínios
 Reage melhor ao estresse com criatividade
 Requer um equilíbrio entre a atividade física e a mental para permanecer magro e forte.

 
ALIMENTOS QUE ESTIMULAM O AUMENTO DE PESO

 Milho: inibe a eficácia da insulina,prejudica o ritmo metabólico, causa hipoglicemia

 Lentilha:inibe a absorção adequada de nutrientes, prejudica a eficácia metabólica, causa

hipoglicemia

 Amendoim: prejudica a eficácia metabólica, causa hipoglicemia, inibe o funcionamento do

fígado

 Sementes de gergelim: prejudicam a eficácia metabólica, causam hipoglicemia

 Trigo: torna mais lentos os processos digestivo e metabólico e faz com que o alimento seja
armazenado como gordura e não consumido em forma de energia, inibe a eficácia da
insulina.
 
ALIMENTOS QUE ESTIMULAM A PERDA DE PESO

 Hortaliças...................................................aumentam a eficácia do metabolismo

 Carne vermelha..........................................aumentam a eficácia do metabolismo  
 Ovos e Laticínios pobres em gordura.........aumentam a eficácia do metabolismo             
 Fígado.........................................................aumentam a eficácia do metabolismo             
 Chá de Alcaçuz............................................controla a hipoglicemia

 
CARNES

Altamente benéficos: carne de cabrito, carneiro, coelho, cordeiro.

Neutros: avestruz, boi, búfalo, peru e vitela, fígado.
Nocivos: codorna, frango, ganso, pato, perdiz, porco e derivados (bacon, linguiça, presunto, salame,
salsicha, etc), e todas as carnes processadas industrialmente.
 
PEIXES E FRUTOS DO MAR

Altamente benéficos: bacalhau, badejo, cavala, caviar, salmão, sardinha, truta do mar.
Neutros: lula, merluza, pescada, tainha.
 Nocivos: atum, bagre, cação, camarão, caranguejo, carpa, escargot, garoupa, golfinho, lagosta,
lagostim, mariscos, mexilhões, ostras, polvo, salmão defumado, tilápia.

 Obs: esses peixes estão na categoria dos nocivos, porque são mais expostos a
contaminações diversas.

 
LATICÍNIOS E OVOS

Altamente benéficos: iogurtes em geral, leite de arroz, de cabra, de vaca integral e desnatado,
quefir (queijo de soja), queijo cottage, de cabra, de minas, tipo mussarela, prato, ricota.
 Neutros: ovos de galinha, leite de soja e derivados, manteiga comum e de búfala, queijos cheddar,
parmesão, provolone, requeijão, roquefort.
Nocivos: Blue cheese, margarinas em geral, ovos de codorna, gansa e pata, queijo americano,
cavalo e sorvete cremoso.
 
ÓLEOS

Altamente benéficos: azeite de oliva comum e extravirgem.

 Neutros: óleo de amêndoa, de fígado de bacalhau, de gérmen de trigo, óleo de linhaça, de prímula.
Obs: Homens devem evitar óleo de linhaça em caso de risco de câncer de próstata.
Nocivos: óleo de soja, de amendoim, de algodão, canola, coco, gergelim, girassol, milho, sementes
de uva, azeite de dendê.
 
FRUTAS SECAS E SEMENTES

Altamente benéficas: nenhuma.

Neutras: amêndoas, castanha portuguesa e do Pará, lichia, nozes de todos os tipos, sementes de
linhaça.
 Nocivas: Amendoim e seus derivados, avelãs, castanha de caju, pinhão, pistache, sementes de
abóbora moranga, de gergelim, de girassol, de papoula e tudo que for preparado com essas
sementes.
 
FEIJÕES E LEGUMINOSAS

Altamente benéficas: feijão branco miúdo, mulatinho, soja vermelha.

 Neutros: ervilhas, branco graúdo, feijão de corda, roxinho, verde, vermelho, soja comum e vagem.
Nocivos: feijão azuki, fradinho, carioquinha, grão de bico, lentilhas.
 
CEREAIS E FARINHA

Benéficas: arroz branco e integral, aveia, trigo germinado, e respectivas farinhas e farelos. 
Neutras: arroz basmati, farinha de trigo branca, granola, quinoa.
 Nocivas: amaranto, arroz selvagem, farelo e farinha de trigo e centeio integral, flocos de milho, fubá,
tapioca.
Obs: No caso do milho e do gérmen de trigo, poderão ser tolerantes dependendo da herança
genética, cabe a cada um observar se a digestão desses alimentos não trazem nenhum
desconforto.
 
BOLOS, PÃES E MASSAS: As recomendações são as mesmas respeitando as indicações dos
cereais e farinhas.
 
HORTALIÇAS

Altamente benéficas: batata doce, berinjela, beterraba e suas folhas, brócolis, cenoura, cogumelo
shitake, couves de todo tipo, gengibre, inhame, mostarda folhas, pimentas, repolhos e pimentões em
geral.
 Neutros: abóbora madura e verde, acelga, agrião, aipo, alcaparras, alfaces em geral, algas
marinhas, alho alho poró, aspargos, batatas brancas e vermelhas, brotos de alfafa e bambu, cebolas
em geral, cebolinha, champignons, chicória e escarola, coentro, dente de leão, espinafre, nabo,
pepino, raiz forte, rúcula.
 Nocivos: Abóbora-moranga, alcachofra, azeitonas preta e verde, babosa, broto de feijão, rabanete,
milhos em geral e TOMATES CRÚS E COZIDOS.
 
FRUTAS

Altamente benéficas: abacaxi, ameixas frescas, bananas em geral, exceto a banana da terra, jaca,
mamão, melancia, uvas em geral.
Neutras: todas as frutas que não fazem parte das nocivas.
Nocivas: abacate, caqui, coco e derivados, carambola, romã.
 
SUCOS: Vale a recomendação para todas as frutas e vegetais que constam nos grupos benéficos,
neutros e nocivos.
 
ADOÇANTES, CONDIMENTOS E TEMPEROS

Altamente benéficos: curry, melado de cana, gengibre, pimenta de caiena, raiz de alcaçuz, raiz forte
e salsa.
 Neutros: açafrão, açúcar cristal e mascavo, alecrim, alfarroba, alfavaca, aniz, baunilha, cardamomo,
cebolinha, chili em pó, chocolate, coentro, cominho, cravo, cúrcuma, endro, frutose, geleias e
gelatina das frutas recomendadas, hortelã, lecitina, levedo, louro, maionese, manjericão, manjerona,
mel de abelha, menta, missô, molho-inglês, molhos p/ salada, mostarda, noz-moscada, orégano,
páprica, picles em geral, sal marinho, sálvia, tomilho, vinagre.
 Nocivos: Aspartame, canela, ciclamato, estévia, glutamato monossódico, goma-guar, ketchup,
maisena, malte de cevada, molho de soja e pimenta branca.
 
ERVAS E CHÁS

Altamente benéficas: Chá de alcaçuz, chá verde, folhas de framboesa, gengibre, ginseng, hortelã,
salsa e sálvia.
Neutros: Todos os que não constarem da lista dos nocivos.
Nocivos: chá de babosa, cabelo de milho, chá preto normal e descafeinado, sene.
 
BEBIDAS

Altamente benéfica: nenhuma em especial.

 Neutras: café normal e descafeinado, cervejas em geral, vinhos brancos e tintos.
 Nocivas: água mineral gasosa, bebidas destiladas (todas), refrigerantes em geral (normais e
dietéticos).
 
EXERCÍCIOS INDICADOS: Todos os exercícios trazem benefícios à saúde, mas o Tai-chi-chuam e
a Ioga são meios perfeitos para equilibrar a flexibilidade dos movimentos corporais e diminuir o
estresse, alcançando um estado de saúde, bem estar e paz.
Claro que essas recomendações devem ser priorizadas, mas não há necessidade de radicalismo.
Vez em quando, agradar o paladar faz bem e a observação deve ser constante no que se refere à
digestão, controle de peso e o metabolismo que regula os níveis sanguíneos, garantindo a saúde.