Mais de 50 mil participantes

na Maratona Supere a Depressão

MUITO OBRIGADO!
 Por que fazer essa Maratona?

Principal dúvida no consultório:

“Dr. Marco, é possível curar a Depressão?”
 Um caminho natural para você conseguir:
- Eliminação dos sintomas da depressão
- Recuperação social e profissional
- Manter-se bem sempre, sem recaídas.
.
Você também pode ajudar alguém...
Alguns relatos dos alunos da Maratona
Você vai ter sua vida de volta.
Alguns relatos dos alunos da Maratona
Lembre-se! Você não está sozinha(o)
Alguns relatos dos alunos da Maratona
Você vai se sentir SEGURA(O) e CONFIANTE!
Alguns relatos dos alunos da Maratona
Recado importante:
As aulas 1, 2 e 3 da
Maratona Supere a
Depressão ficarão
disponíveis até às 23:59
horas do dia 07 de
novembro
08 de Novembro às 08:00h:
A última e mais importante aula da maratona será
disponibilizada.

E mais: Abertura das Inscrições da ÚLTIMA TURMA do ano do

Treinamento para Mentes Depressivas!

Existe esperança e um caminho para superar a depressão!

Já faz parte do grupo de WhatsApp da Maratona?
O link para entrar está aqui na descrição e no chat
Compartilhe a
Maratona Supere a
Depressão e
marque
@drmarcoabud
O que posso
esperar da
Maratona
Supere a
Depressão?
1 Compreender o que é a Depressão, e entender por que ela
acontece;
2 Ter acesso a técnicas práticas para enfrentar a depressão;
3 Saber como é feito o diagnóstico para Depressão;
4 Conhecer as principais causas da Depressão;
5 Saber como reconhecer os sintomas da Depressão;
6 Descobrir quais são os tratamentos mais atuais e eficazes para
a depressão;
7 Saber o passo a passo para superar a depressão e conquistar
mais qualidade de vida e felicidade;
8 Ter acesso antecipadamente as inscrições da última turma do
ano do Treinamento para Mentes Depressivas.
 O que vou aprender
hoje?
COMO POTENCIALIZAR AS
TÉCNICAS APRENDIDAS NA
MARATONA?
POR QUÊ
VOCÊ
ESTÁ
AQUI?
1 Depressão;
2 Bipolaridade;
3 Quer ajudar algum familiar com algum desses quadros;
4 Pensamentos negativos e preocupações que não deixam a
sua mente em paz;
5 Desânimo para levantar da cama;
6 Medo, insegurança, possui sentimento de incapacidade;
7 Cansaço, tristeza e falta de ânimo;
8 Sente que sua vida profissional e pessoal já não são mais as
mesmas;
9 É psicóloga(o) e quer aprender mais sobre o assunto.
4 tipos de Pessoas

Conhecem o passo a passo para

vencer a depressão sem recaídas

Vários tipos de terapia ou “tratamentos

naturais” sem melhora

Tomam remédios calmantes e

antidepressivos

Não sabem ou não acham que tem

depressão
 Depressão:
Totalmente tratável e curável

Tratamento: Realidade:

70 a 90% chance Menos de 1/3 das pessoas

consegue a melhora completa e
de MELHORA TOTAL permanente
POR QUÊ EU NÃO CONSIGO
MELHORAR DA DEPRESSÃO?
1. Usam SOMENTE REMÉDIOS CALMANTES E ANTIDEPRESSIVOS - NÃO ATACAM AS

CAUSAS VERDADEIRAS DA DEPRESSÃO

2. Não sabem COMO FUNCIONA O TRATAMENTO E QUAIS OS PASSOS EXATOS

PARA A CURA.

3. ALTO PREÇO, FALTA DE TEMPO e FALTA DE RESULTADOS CLAROS: desistem do

tratamento

4. Tentam MÉTODOS NATURAIS, SUPLEMENTOS E TRAT. ALTERNATIVOS SEM

MÉTODO E SEM A MELHORA QUE DESEJAM

 5 Alvos
do Tratamento
Ambiente
e
Pessoas Tóxicas

Biologia Emoções

Comportamentos
 - Bem-Estar
- Propósito
Ambiente
e
- Ambiente - Sem Recaídas
-Ruminações
Pessoas Tóxicas - Pessoas Tóxicas
-Foco
-Energia -Res. Probl. 4.
Biologia Emoções
-Prazer

3.
2.
Comportamentos Pensamentos
1.
É assim que você supera
a depressão

Emoções Manutenção Profissionais

Energia e Pensamentos Execução Relacionamentos
Prazer negativas ruminativos e Foco
e Desmame
CÓRTEX PRÉ-FRONTAL AMÍGDALA HIPOCAMPO

FOCO
SENSÍVEL À AGRESSÕES MEMÓRIA
MOTIVAÇÃO
E DOR
SOCIALIZAÇÃO INTERESSE

PRAZER
RUMINAÇÕES
TRISTEZA
ANGÚSTIA
 Perdas Problemas Pessoas
• Angústia
tóxicas
• Desânimo
Neurônios
Química
Emoções • Cansaço

• Tristeza
Inflamação • Falta de prazer
• Dor
Biologia • Pensamentos
Irritabilidade

• Isolamento • Culpa
• Afastamento • Arrependimento
• Falta trabalho • Inutilidade
• Deitado dia todo
Comportamentos • Falta de Sentido
• Não arruma casa • Falta de Propósito
• Sono / Apetite ruins • Memória
• Concentração
 Crítica de uma pessoas tóxica

Mais cortisol
Mais adrenalina Emoções
Menos Serotonina Vergonha, Angústia

Biologia Pensamentos
Sono ruim,
“Eu sou um fracasso”
ansiedade rebote

Comportamento
Álcool e comida

Brigas Términos Falta trabalho

 Cheque especial
Falta de Falta de
foco Emoções motivação
Solidão, Vazio.

Biologia Pensamentos
“Eu sou um inútil ”
Queda serotonina
“Por que eu não
Queda ocitocina
melhoro?”
Comportamento
Não falar com ninguém.
Não mostrar sofrimento.
Sorrir.
Evita intimidade
Compras.
Amigos se afastam Não mantém relacionamentos
Relacionamentos tóxicos

Emoções
Cansaço, falta de
motivação, dor
Biologia Pensamentos
Inflamação “Não tem jeito”
Menos dopamina “Não tem saída”
Menos serotonina “Depressão não tem cura”
Comportamento
Paralização
Adia início do tratamento
Espera ambiente melhorar
Sedentariamo

Perde emprego Trabalho sem propósito

 4 Passos
para a
“Cura” da Depressão

RECUPERAÇÃO
TOTAL
É assim que você
supera a depressão

Emoções Manutenção Profissionais

Energia e Pensamentos Execução Relacionamentos
Prazer negativas ruminativos e Foco
e Desmame
 Rotina Matinal Anti-Depressiva –
“Aquecendo os Motores Cerebrais” do Prazer e Energia

6 Práticas Simples
#1: Escolha suas músicas matinais no dia anterior
Noite anterior: decida quais músicas você vai ouvir assim que acordar.
Por que? Estudo demonstram que a expectativa de uma recompensa e ouvir
música favorita promovem liberação de dopamina e noradrenalina no centro do
prazer.

#2:Não coloque a função SONECA

COLOQUE 2 ALARMES:
- 1º - HORA QUE QUER ACORDAR
- 2º - 90MIN ANTES
Por que? Isso faz com que você acorde na fase 1 do sono, que promove um
despertar com mais energia.
#3: Copo d’água na cabeceira

#4: Luz Sol e faça o possível para levantar da cama

#5: ESCOLHA UM MANTRA

• "Sou mais forte que minha depressão."
”A depressão não vai controlar todo o meu dia.”
"Não importa o que aconteça, eu sou capaz de desafiá-la”.

#6: Coma Proteína

- Iogurte, Queijo branco, ovos.
 Próximas aulas

✓ Aula 02 - disponível na segunda-feira, 01/11 às 8:00h:

Identificando os sintomas da depressão;
✓ Aula 03 - disponível na sexta-feira, 05/11, às 08:00h:
Tratamentos para a depressão;
✓ Aula 04 - disponível dia 08/11, às 8:00h: O tratamento
online e prático para você superar a depressão
🔒 AULA EXCLUSIVA PARA INSCRITOS
 Próxima aula AO VIVO

Os melhores suplementos naturais para a ansiedade

no domingo, 07/11, às 10:00h

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SORTEIO

Foi postada ontem, dia 30, essa foto

no meu Instagram @drmarcoabud
Para participar era preciso:

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A DEPRESSÃO
PRÊMIO DO
SORTEIO
 Avisos finais
✓ Entrar e permanecer no grupo de WhatsApp;
✓ Lembre-se de verificar o seu e-mail, pois tem informação
e conteúdo relevante que são enviados exclusivamentes por
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