a depressão é transtorno psíquico que afeta em algum grau toda a existência da pessoa,

ramificando-se em uma infinidade de problemas para esta e para quem com ela convive, tanto
pessoal como profissionalmente, apresenta diferentes formas de desenvolvimento e tem uma
grande variedade de manifestações clínicas, dificultando o diagnóstico e a indicação
terapêutica

a depressão é um tema que conversa com diferentes áreas de conhecimento. esse interesse
ocorre porque os estados depressivos

- relacionam-se a casos de suicídio,

- estão à drogadição e ao alcoolismo

- são considerados fator de risco para várias doenças, entre elas as doenças cardíacas

- são significativos nas questões que envolvem o desinteresse pelo estudo, redução da
produtividade, constantes licenças médicas, acidentes no ambiente de trabalho e em alguns
casos o desligamento da empresa.

exercício físico tem papel importante na liberação, regulação e ativação de diversos

neurotransmissores depressão como resposta a concentrações anormais e insuficientes de
neurotransmissores como a serotonina, endorfina e a dopamina que estão relacionadas à
satisfação, ao prazer, sono, humor, apetite

as principais benefícios encontrados no exercício físico são: a diminuição da insônia, bem-estar

emocional, autoestima, atenção, e autocontrole psicológico, melhora do humor, interação
social positiva” e afastamento de pensamentos negativos, regulação do peso corporal,
melhora postural, melhor regulação da glicose, prevenção de doenças relacionadas ao
sedentarismo e a obesidade, melhora do sistema imunológico, aumento da força muscular,,
melhora do condicionamento físico, e consequentemente uma melhora no qualidade de vida.

o exercício físico é um aliado no tratamento para a depressão.

- Um de seus aspectos mais importantes é a sua acessibilidade, pois não é necessário ter um
poder aquisitivo alto para sua prática. Pode ser feito gratuitamente.

- Além disso, observa-se efeitos similares aos medicamentos antidepressivos, com a grande
vantagem de não ter efeitos colaterais prejudiciais.

- associação do exercício físico com os tratamentos farmacológicos. o exercício pode servir

para minimizar os efeitos colaterais dos fármacos

- quando nos estressamos, aumenta-se a produção e a liberação do cortisol, que é o hormônio

do estresse. Mas, quando nos exercitamos, o cortisol contribui para que os carboidratos sejam
transformados em glicose para nos dar energia necessária para realizar o exercicio.