Unid. Tem. Basquete Turm 9º B Horas Entrada 09.00-09.10 Saída: 10.20-10.

30 28/10/21
Data:
a :

# Basquetebol – passe e receção – lançamento na passada. 4 steps – rabos da raposa

Objetivos:

Hora Descrição Descrição Gráfica

Conversa com os alunos – apresentação dos conteúdos e

9.05 3´ objetivos de aula
# Alunos (com máscara) de frente para o professor.

Aquecimento: 1- Os alunos em drible pelo espaço. 3 alunos com coletes tentam acertar nos fugitivos. Quem é apanhado fica de pernas
afastadas a driblar à espera de ser salvo. Um aluno salvador fica a passar por baixo das pernas dos colegas. Se ao fim de 3’ os caçadores
8’ tiverem mais de metade dos alunos apanhados ganham e dão castigo aos restantes, caso contrário o mais novo dá castigo aos apanhadores.
9.08
2- Um aluno com uma bola de esponja apanha os restantes. Quem for apanhado fica a cumprir castigo nos cones.

4’ Mobilidade Articular/Alongamentos
Exercícios Drible – paragem a 1 tempo – ¼ volta – passe ao colega direita e vai para trás dessa fila. Qual a equipa que consegue 100 passes 1º

Em grupos de 8 com
duas bolas. Passa para a
direita e ocupa a fila na
9.20 15’ diagonal.
As bolas começam em
lados opostos
Bola gira sempre pela
direita

Exercitação do Lançamento na passada

Bola segura do lado Drt – pé coxinho drt-apoio esq –
5 lançamento - Drible de zig-zag até meio campo e entra na
fila novamente.
Bola segura do lado Drt – pé coxinho drt-apoio esq no step
– lançamento – paragem a 1 tempo dentro arco avanço da
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perna drt para o arco seguinte com arranque em drible
9.35 20’ direto.
As filas na linha final do campo correm em direção ao
colega que tem a bola segura na mão no lado contrário. Ao
7
chegar perto do colega tem de acertar a passada para fazer
o Dtr-Esq-lança. Para trás vai em drible
Na mesma dinâmica anterior mas agora os alunos seguem
8 em drible a partir da linha final ao aproximar do cesto
fazem a sequencia da passa drt-esq-lança

Jogo 3x3 campo inteiro com uma equipa a rodar. Cesto com
9.55 20’
lançamento na passada vale doi.
10.15 3’ Alongamentos + retorno à calma

10.18 1’ Desinfeção do Material

10.19 - Fim da aula.