APOSTILA 1º ANO - BASQUETEBOL

Estávamos no ano de 1891, na cidade de

Springfield (estado de Massachussets, nos
Estados Unidos), em uma escola chamada
Springfield College, da Associação Cristã de
Moços. O inverno era rigoroso e impossibilitava a
prática do beisebol e futebol americano, pois os
campos eram abertos e estavam cobertos pela
neve. Foi então que Luther Gullick, diretor do
colégio, ou pediu ao professor canadense James
Naismith, que pensasse em tipo de jogo que
pudesse ser praticado também em ambientes
fechados, como salas de ginásticas.
"James Naismith nasceu em 1861.
Formou-se em Artes em 1883 e, em 1890 forma-se
pastor (era casado e teve 5 filhos). Criou o
basquete em 1891, mas
conseguiu o diploma de Ed. Física somente em 1910. Foi professor e diretor universitário em
diversas áreas, além de técnico de
basquetebol, carreira que encerrou
em 1912, com 53 vitórias e 58
derrotas.
Faleceu em 1940, aos 79 anos."
Após muitas reflexões, James
Naismith pediu a um funcionário que
trouxesse duas caixas para serem
pregadas na parede; o funcionário
não encontrou as caixas, mas trouxe
dois cestos de pêssego, que foram
pendurados na sala de ginástica. A
partir daí, o professor Naismith criou
13 regras, que constituíram um jogo
chamado por ele de BASKETBALL
(que em português significa bola ao
cesto).
Os alunos logo gostaram desse novo jogo, que foi se espalhando pelas
escolas da Associação Cristã de Moços do mundo todo, chegando ao Brasil logo em
1894, com o nome de BASQUETEBOL.
Assim era a cesta de pêssegos usada quando o basquete foi inventado. Ela
era fechada embaixo porque só valiam os pontos
quando a bola permanecia lá dentro. As
cestinhas com redes, presas em aros de ferro,
foram adotadas em 1896. Ao lado da cesta,
sempre havia uma escada ou um bastão para
sua retirada. Logo depois, criou-se um
dispositivo para abrir o fundo da rede com a
ajuda de um barbantinho. O formato atual
passou a ser utilizado em 1898.
CURIOSIDADE
Hoje, o basquetebol é jogado por duas equipes
com 5 jogadores cada. No início, não havia
esse limite, tendo ocorrido jogos com mais de
30 jogadores ao mesmo tempo!!!
 Conhecendo o Basquetebol - Parte 2

CONHECENDO O BASQUETE

Com certeza você já ouviu falar sobre basquete, não é mesmo?

Mas será que você saberia escrever o que é o basquete?

Mãos a obras! Aproveite as linhas abaixo e responda o
que é esse tal de basquetebol.
"O Basquetebol é jogado por duas equipes de cinco jogadores cada uma. O objetivo
de cada equipe é o de jogar a bola dentro da cesta do adversário e evitar que a
outra equipe se apodere dela ou faça pontos. A bola poderá ser passada,
arremessada, batida por tapas, rolada ou driblada em qualquer direção, respeitadas
as restrições impostas pelas regras do jogo". (definição pelas Regras Oficiais do
Basketball, Fiba 2000-2002).

A quadra oficial de basquete deve medir 28 metros de comprimento por 15 metros

de largura. Deve ter um círculo central e dois garrafões, próximo às linhas de fundo
da quadra, onde também se localiza a tabela e a cesta (aro). Para completar, temos
a linha de 3 pontos.

Jogadores:

Cada equipe é composta por 5 jogadores na quadra e até 7 jogadores no banco de

reservas. De acordo com as características de cada jogador, ele pode jogar em
posições básicas de ataque:

Armador - Como característica física, esse atacante

normalmente é o menor e mais rápido da equipe.
Tecnicamente, deve passar e driblar bem, sendo
habilidoso. O tipo de arremesso mais utilizado pelo
armador é o jump de longa distância, em função da
região em que atua na quadra (bem longe da cesta).
O armador deve ter uma boa visão de jogo, sabendo
decidir com vantagem o momento exato de passar a
um companheiro ou arremessar à cesta.

Pivô - Por jogar em uma região mais próxima da

cesta, onde normalmente a defesa concentra grande força e atenção, o pivô deve
ser alto e forte. Em termos técnicos, é uma posição que exige um bom trabalho de
pernas (para fintas e giros), a
utilização de arremessos de curta distância (jump e gancho) e boa noção de
posicionamento para o rebote ofensivo.

Ala - Em relação às qualidades físicas, é um jogador de estatura média e que não

deve ser muito lento. A principal característica técnica para esta posição é um bom
arremesso de meia distância. O lateral deve ter boa noção de rebote, pois
normalmente tem a oportunidade de participar do mesmo, devido ao local da quadra
em que atua.

Pontuação:
O Basquetebol é um jogo em que duas equipes buscam
fazer o maior número de pontos, acertando a bola na
cesta. As cestas podem valer 1, 2 ou 3 pontos.

Basquetebol: Fundamentos - Parte 3

Os Fundamentos do Basquetebol
Controle de corpo:

É a capacidade de realizar movimentos e gestos específicos do basquetebol,

exigidos pela própria dinâmica do jogo. Esses gestos e movimentos são as várias
formas de controlar o corpo com saídas rápidas, paradas bruscas, mudanças de
direção, corridas, finta, giros, saltos, etc...

- posição básica, movimentação lateral, para frente e para trás, paradas rápidas,
partidas bruscas, a corrida, os saltos, as fintas, as mudanças de direção e de passo,
e os giros.

Manejo da Bola:

É a capacidade de manusear a bola nas diversas

situações do jogo.

Deve-se oferecer aos praticantes a oportunidade de

conhecer as diversas possibilidades de movimentos com
a bola, como: rolar, tocar, quicar, segurar, lançar, trocar
de mãos e movimentá-la em relação a diversos planos
do corpo.

- Modos de segurar e receber a bola (empunhadura) e

percepção da bola com o corpo, espaço, ritmo e direção.
 Passes:

São lançamentos da bola entre elementos de uma mesma equipe que

constitui numa maneira de levar a bola de um ponto a outro da quadra sem infringir
as regras do basquetebol.

Este fundamento é executado mediante lançamentos da bola entre elementos

da mesma equipe, com o objetivo de conseguir um melhor posicionamento na
quadra, para maior facilidade na obtenção de uma cesta.

Os passes podem ser executados com uma ou ambas as mãos.

É o elemento técnico que traduz de forma mais objectiva a comunicação entre

dois jogadores da mesma equipa. O seu êxito depende dos seguintes factores:

 Preparação de quem recebe a bola;

 Qualidade de quem passa (posição, técnica escolhida e sua execução correta);
 “Tempo” de execução do passe;
 Nível de oposição defensiva existente.

Tipos de Passe

1. Passe de peito com duas mãos;

2. Passe por cima da cabeça com duas mãos;
3. Passe com uma mão por cima do ombro.
4. Passe Quicado
5. Passe de Gancho

Passe de Peito

Trazendo já bola junto ao peito, com o peso do corpo na perna coordenando

movimento dos braços com os pulsos, a bola à frente do corpo, lançá-la com as
mãos na direção do movimento. Utilizado em curtas e médias distâncias.

Principais características:

 Cotovelos junto ao corpo;

 Rotação dos pulsos na execução do passe;
 Posição final das mãos com as palmas para fora e polegares a apontar para
baixo e para dentro.
 O Passo adicional, não é uma componente do passe de peito, mas sim um
movimento auxiliar relacionado com a força de execução e com o equilíbrio.
Passe por cima da Cabeça

É usado quando existe um adversário entre dois jogadores da mesma equipe.

Também utilizado em curtas e médias distâncias, sendo mais específicos para o
pivô.

Principais Características:

 Ação importante dos dedos e dos pulsos;

 Muito usado contra defesas à zona.

Passe de Ombro

A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados para cima. Os
cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo com o ombro alto
e a execução do passe deverá ser feita pela extensão do braço, cotovelo e punho.
Utilizado em médias e longas distâncias, sendo muito utilizados em contra ataques.

Principais Características:

 Utilizado preferencialmente para passes compridos;

 Participação final e decisiva do pulso e dos dedos.

Passe Quicado
É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toque no chão antes de
chegar às mãos do jogador que vai recebê-la. Passe por cima da cabeça - Elevando
a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá-la com um forte movimento
dos pulsos, sem baixar os braços.
 No Passe Quicado, deve-se manter a mesma técnica do Passe de Peito, diferindo
na trajetória da bola, onde esta deverá tocar o solo antes de chegar ao companheiro.
Característica importante: executar o passe com velocidade para o companheiro que irá receber o
passe. Utilizado em curtas e médias distâncias.

Técnicas determinantes:

1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;

2. Avançar um dos apoios;
3. Executar um movimento de repulsão com os braços.

Passe de gancho
A bola é segura pela mão que vai lançá-la bem junto ao punho, dedos espalhados
na bola. Com um passo atrás ou para o lado, dar um solto com um giro no ar
simultâneo ao lançamento da bola através de um movimento circundante do braço.
Também utilizado em curtas e médias distâncias, sendo mais realizados pelo pivô.
Técnicas determinantes:

1. Elevar os braços acima da cabeça;

2. Avançar um dos apoios;
3. Executar o passe com o movimento dos pulsos e dos dedos.

Dribles:

É o ato de bater a bola, impulsionando-a contra o solo com uma das mãos.
Apenas com esse fundamento o jogador com a posse da bola poderá se
deslocar pela
quadra sem infringir as regras do jogo.

- drible alto parado e em movimento, drible baixo parado e em

movimento, drible com a mão esquerda e mão direita, drible
correndo, drible com e sem marcação, drible em zig-zag, drible
com proteção de bola, drible com mudança de direção e ritmo,
drible com as duas mãos simultaneamente e drible com giros,
entre as pernas e por trás do
corpo.

Arremessos:

É um fundamento de ataque realizado com o

objetivo de se conseguir a cesta.

Em uma partida de basquetebol o atacante de

posse de bola poderá executar um arremesso de
diversas formas, dependendo de sua posição na
quadra, da posição do adversário mais próximo e
de sua velocidade de deslocamento.

- Com uma das mãos, após drible, jump, bandeja

(pela direita e esquerda), com giro, com mudança
de direção, com finta, lateral, de gancho, lance
livre, 2 e 3 pontos.
Rebotes:

Em um jogo de basquetebol, toda vez que houver uma tentativa de arremesso os

jogadores deverão se posicionar de tal forma que, se a cesta não for convertida, eles
estarão em condições de conseguir a posse da bola. Portanto, o ato de recuperar a
bola após um arremesso não convertido é denominado rebote.

O rebote pode ser classificado como: rebote de defesa ou defensivo e rebote de

ataque ou ofensivo.

- Posicionamento no rebote ofensivo e defensivo

Basquetebol: Estudo das Regras - Parte 4

O ESTUDO DAS REGRAS DO BASQUETEBOL

- Oficialmente, o basquetebol é
jogado em 4 tempos de 10 minutos
cada.
- A equipe de posse da bola tem 8
segundos para passar da meia
quadra de defesa para a meia
quadra de ataque e o total de 24
segundos para concluir um ataque.
- Um jogador pode ficar 5 segundos
de posse da bola sem driblar,
sendo também 5 segundos o tempo
para cobrar um lateral ou lance-
livre. O tempo máximo para um
atacante permanecer na área
restritiva (garrafão) é de 3
segundos.
- Após passar para o campo de ataque,
a equipe atacante não pode mais levar a bola à quadra de defesa.
- Linhas: no basquete, linha é fora; portanto, se a bola ou o jogador passar
pelas linhas laterais ou de fundo, a posse de bola será do adversário.
- Um jogador de posse da bola só pode movimentar-se com a mesma
driblando, não podendo andar com a bola na mão, nem mesmo conduzi-la
durante o drible. Aliás, se um jogador estiver driblando parar e segurar a bola,
ele não poderá voltar a bater bola, tendo como opções passar a bola para um
companheiro ou arremessar para a cesta.
- A única situação na qual um jogador pode dar dois passos com a bola na
mão é na execução da bandeja:
- Não é permitido ao jogador pular com a bola na mão e retornar ao solo com

a mesma. Faltas: existem 5 tipos de faltas:

PESSOAL: contato ilegal fora do ato de arremesso ou no ato de

arremesso. TÉCNICA: atitude antidesportiva de um atleta em quadra ou
membro do banco. ANTIDESPORTIVA: falta pessoal grave cometida por
um jogador em quadra. DESQUALIFICANTE: falta agressiva física ou
moralmente.
DUPLA: quando dois adversários cometem a falta ao mesmo tempo.
 Basquetebol - Questionário

1. Qual fato mais chamou sua atenção no surgimento do basquetebol?

2. Cite os fundamentos básicos do basquetebol.

3. Uma equipe de basquete é composta de quantos jogadores (titulares e reservas)?

4. Qual o objetivo do jogo de basquetebol? Nesse jogo o que ocorre quando

acontece o empate ao final de uma partida?

5. Cada cesta pode valer quantos pontos no basquetebol? Explique.

6. Quais são as posições táticas no jogo de basquetebol?

7. Cite duas regras que você considera importante deste esporte.

8. Cite nome de 5 jogadores(as) famosos do basquetebol.

9. Explique as regras dos 3 segundos no garrafão.

10. Quanto tempo uma equipe possui para arremessar a bola na cesta adversária?

E para atravessar com a bola da zona de defesa para a zona de ataque?

FIQUE SABENDO UM POUCO MAIS...

Leia com atenção e responda as questões abaixo:

De acordo com a (UNESCO)"ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE

TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA"

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o
fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida,
tanto no presente como no futuro.
A atividade física pode ser definida como qualquer movimento corporal,
produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que
os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985).
Sendo assim, a ginástica nada mais é que um conjunto de exercícios físicos
que realizados de uma maneira correta e continuada torna-se uma aliada
imprescindível para alcançar uma boa forma física ao longo de toda a vida.
A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a
população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática
de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
Você sabia que a ginástica na terceira idade pode ser a solução na prevenção
de doenças e na melhora na qualidade de vida? Para os idosos os benefícios são
em dobro, pois o simples fato de poderem praticar algum tipo de atividade física já
melhora e muito a qualidade de vida de pessoas da terceira idade, aumentando a
resistência e força muscular que são necessárias para tarefas comuns do dia a dia.
Já com o exercício físico, além de combater a obesidade, o que evita e retarda o
surgimento de diabetes, ele melhora também a capacidade aeróbica (respiração)
sendo possível reduzir a perda de massa óssea e em alguns casos recuperá-la.
Além do fato de músculos e ossos fortes as atividades ajudam a diminuir os riscos
de quedas e de fraturas de fêmur e quadril, tão temidas após os 60 anos.
O que é Atividade Física?

Defina o que é Ginástica

Quais são os benefícios da ginástica na terceira idade?

RESPONDA AS QUESTÕES MARCANDO A ALTERNATIVA CORRETA:

1- Pergunta: 4- Pergunta:

Qual o nome do criador do Qual o nome do ginásio em que

foi disputado o primeiro jogo
basquete? 1 - James Naismith oficial de basquete?
2 - Luther Halsey
Gullick 3 - James Coch 1 - Madson Square
4 - Luther King Gardeen 2 - Kansas Gin
3 - Massachussets
Gin 4 - Armory Hill
2- Pergunta: 5- Pergunta:

Qual o nome do diretor de colégio Qual o único jogador a marcar mais de

que incumbiu nosso fundador à 100 pontos em uma só partida?
criar o basquete??
1 - Wilt Chamberlain
1 - Luther Halsey 2 - Kareen Abdul
Gullick 2 - James Jabar 3 - Magic
Naismith Johnson
3 - Kano Hans Cooler 4 - Michael
4 - Denis Mark
Jordan 6-
Johnson 3-Pergunta:
Pergunta:
E qual era esse colégio??
Qual o maior reboteiro da história
1 - Kansas College do basquete?
2 - Massachussets
College 3 - Springfield 1 - Kareen Abdul
College Jabar 2 - Wilt
4 - Winter College Chamberlain
3 - Shaquille
O'
Ne
ill
4-
De
nis
Ro
d
m
an
7-Pergunta:
10-Pergunta:
Quais são, respectivamente, os
dois maiores pontuadores da
Em quais anos o Brasil foi
história do basquete?
campeão mundial?
1 - Wilt Chamberlain e Kareen
1 - 1959 e 1954
Abdul Jabar
2 - 1959 e 1963
2 - Oscar Schimidt e Kareen Abdul
3 - 1963 e 1970
Jabar 3 - Oscar Schimidt e Michael
4 - 1954 e 1970
Jordan
4 - Michael Jordan e Kareen Abdul
11-Pergunta:
Jabar 8-Pergunta:
Quem introduziu o basquete no
Qual o nome dos capitães do primeiro
Brasil? 1 - Auguste Shaw
jogo de basquete?
2 - Pierry Mackenzie
3 - Jordan Morris
1 - James Naismith e Luther
4 - Austin
Halsey Gullick
Croisler
2 - James Naismith e Eugene
Libby 3 - James Naismith e
12-Pergunta:
Duncan Patton 4 - Eugene Libby
e Duncan Patton
E em que lugar?
9- Pergunta:
1 - Escola Normal da Praça
2 - Instituto Caetano de
Em que ano o basquete foi incluído
Campos 3 - Associação
nas olimpíadas?
Cristã de Moços 4 - Colégio
Mackenzie
1 - 1940
2 - 1932
3 - 1934
4 – 1944

DESENHE UMA QUADRA DE BASQUETE

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