MANTENHA INTERAÇÕES
PRATIQUE EXERCÍCIOS
A velhice é marcada por uma
série de mudanças fisiológicas que
ocasionam progressivas limitações
na vida do idoso, apesar de ser um
processo natural, é possível
adquirir uma melhor qualidade de
vida através da aquisição de
hábitos de vida mais saudáveis.
(MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2006)
O exercício físico é um ótimo aliado para a
diminuição da pressão arterial, colabora
para o bom funcionamento do sistema
imunológico, com a melhora do raciocínio
lógico e da memória, colaborando também
para o aumento da autoconfiança.
TENHA UMA ALIMENTAÇÃO
BALANCEADA
Uma alimentação balanceada contribui para a
melhora da disposição; busque diminuir o sal
das preparações, opte por uma alimentação mais
colorida e variada e por alimentos naturais,
cuide da higiene na hora da preparação dos
alimentos, e tome dois litros de água por dia.
MANTENHA O CÉREBRO
Estagiárias ATIVO
Beatriz Jui
Além de manter a saúde física, é importante
Carla Montecchio
Caroline Cechetti
manter o cérebro saudável, estimulando a
memória através da leitura de livros, de jogos
Claudia Paz
Jéssica Ferreira de memória, experimentar novas atividades de
Viviane Lavarias lazer; a adoção desses hábitos previne a
degeneração da memória.
SOCIAIS
Com a aposentadoria e a saída dos filhos de
casa, o idoso pode se isolar e se sentir
sozinho, em casos mais graves pode ocorrer
o aparecimento da depressão, é importante
que o idoso mantenha as relações sociais
ativas para que não se sinta tão sozinho.
VISITAR REGULARMENTE O
MÉDICO
Possuir um acompanhamento médico regular
ajuda a prevenir possíveis doenças ou disfunções
e a tratar as doenças já existentes, colaborando
para a melhora na condição de saúde do idoso,
ocasionando uma melhor qualidade de vida,
quando aliada aos outros pontos já citados.
"CUIDE-SE E TENHA
UMA VELHICE MAIS
SAUDÁVEL E FELIZ "