"Eu limpo para estar na Presença de Deus.

Uma vez lá, a Divindade me dará tudo que é

perfeito e correto para mim. Eu só sei isso. Esta é a Meta da minha vida. Se   eu tenho
qualquer meta ou objetivo, é estar na Presença de Deus."
Dr. Ihaleakalá Hew Len
O QUE É HO’OPONOPONO?

O Ho’oponopono é uma terapia de libertação havaiana que tem ajudado muitas

pessoas a se livrar de lembranças perturbadoras e problemas que recorrem à mente
de maneira incessante. Trata-se de uma técnica de limpeza, reconciliação e perdão.

O Ho’oponopono é um dos métodos de autocura mais eficazes que existem. Nessa

técnica, o poder das palavras é capaz de libertar memórias desagradáveis e
perturbadoras trazendo a cura espiritual, emocional e física.

COM O HO’OPONOPONO – EU MESMO VOU ME CURAR?

Sim, exatamente. É um processo de autocura, você não irá precisar de um terapeuta
ou mentor espiritual, afinal, quem melhor do que você mesmo para entender quais
são as memórias que lhe causam o mal? Essa técnica havaiana consiste na repetição de
um mantra que é capaz de libertar lembranças perturbadoras causadas por traumas,
momentos de estresse ou situações marcantes e desagradáveis da vida que
recorrentemente voltam à nossa mente. O nosso cérebro é capaz de manejar essas
lembranças, como nos fazer esquecer por algum tempo delas, mas a eliminação pode
ser feita através do dom das palavras e na fé do poder de cura.

O QUE EU PRECISO SABER PARA ME CURAR?

Com o Ho’oponopono você será capaz, junto com a divindade que você acredita, de
apagar essas memórias do seu subconsciente. É um processo de limpeza, por isso, ao
identificar uma memória que está te perturbando, peça ao seu Deus que te ajude a
eliminá-la. Diga:
“Divindade, limpe em mim o que está contribuindo para esse problema”.
Depois de se focar no seu pedido, você deverá pronunciar repetidamente o mantra do
Ho’oponopono:
Sinto Muito. Me Perdoe. Eu te amo. Sou grato.
Faça isso pelo tempo que achar necessário, não existe um número de vezes ideal que
você deve repetir nem um tempo determinado de prática para eliminação da
memória, tudo isso depende de você, da sua conexão com o seu Deus e da memória
que você precisa eliminar. Você não precisa estar em um estado de relaxamento para
realizar a técnica. Você pode pronunciar o mantra no seu dia a dia enquanto realiza
suas atividades de rotina. Algumas pessoas têm maior facilidade de praticar o
Ho’oponopono depois de meditarem ou em um estado de calma, mas não é
obrigatório.

COMO EU SEI QUE ME CUREI DE UMA MEMÓRIA?

Para cada pessoa, os resultados aparecem de uma maneira diferente.  Normalmente,
ao pedir à Divindade que te ajude com uma questão, a maioria dos praticantes
testemunham que são induzidos a realizar uma ação para que aquele problema seja
resolvido, a Divindade retira o problema e ocupa o vazio com uma luz de solução.
Outras pessoas não percebem uma indução direta de ação, mas sentem-se livres do
problema, um estado de leveza e de despreocupação e então percebem a autocura. Se
você não sentiu nada, continue o seu processo de autocura com a repetição do
mantra, com o estudo da técnica, com músicas de Ho’oponopono. Cada um sabe dos
seus problemas, das suas lembranças e das suas vivências, por isso cada processo de
autocura acontece em um tempo diferente, mas tenha fé que a cura ocorre para
todos.

O QUE SIGNIFICA HO’OPONOPONO?

A palavra Ho’oponopono é formada pela junção de duas partes. Ho’o significa causa e
ponopono significa perfeição. A junção dessas duas partes gera o seguinte significado:
corrigir um problema, tornar certo o que está errado.
Através da técnica Ho’oponopono você será capaz de libertar a sua mente de
recordações desagradáveis que insistem em aparecer em sua mente (principalmente
aquelas que acontecem após situações estressantes e perturbadoras) que não te
deixam relaxar e encontrar a paz. É um processo de limpeza mental daquilo que te
incomoda, te deixa tenso, te deprime.

COMO FUNCIONA O HO’OPONOPONO?

Através da limpeza dessas más recordações incessantes, a sua mente ficará sem
condicionamentos nem crenças limitadoras, você irá apagar lembranças dolorosas que
causam tantas doenças e desequilíbrios no seu corpo físico, mental e emocional.  Você
irá abrir um vazio dentro de você, com a mente limpa, pensamentos de origem divina
e inspiração ocuparão esse vazio. E o que é preciso fazer para que isso aconteça?
Limpar, limpar todas essas lembranças recorrentes e perturbadoras do dia a dia com o
uso de 4 frases muito simples:
Sinto Muito. Me Perdoe. Eu te amo. Sou grato.
Essas frases estão ligadas às quatro jóias de Jesus, que moveram suas ações sobre a
Terra: A compaixão, a humildade, o amor e a gratidão.  O Dr. Len diz que tenta manter
a todo tempo a frase “A paz começa comigo” em sua mente, seguindo os preceitos do
Ho’oponopono, mas admite que por vezes não é fácil, que ainda tropeça em
pensamentos que não são da paz de vez em quando, mas que é um processo de busca
pela perfeição.

O QUE É PRECISO FAZER PARA PRATICAR O HO’OPONONO?

A prática do Ho’oponono é muito simples e objetiva. O nosso cérebro não consegue
dissolver os problemas e lembranças perturbadoras da nossa mente, ele consegue
apenas manejá-los. Nós conseguimos esquecer momentaneamente daquelas
memórias, mas inevitavelmente elas acabam por voltar ao nosso pensamento e
perturbar a nossa paz. A técnica do Ho’oponono consiste em pedir à Deus (ou à
Divindade que você acredita) que elimine essas lembranças, gerando um vazio dentro
de si que é ocupado pela luz e paz da divindade.  A energia dessas lembranças é
transmutada para a luz da divindade e você não precisa reviver o drama, sofrer com
aquela memória, entender o porquê daquele problema, entender de quem é a culpa e
por que aquela lembrança acaba sempre por voltar à sua mente. O Ho’oponono livra
você desse sofrimento de ter que vivenciar uma culpa e um sofrimento que já nos
causa tanto mal e nos ajuda a encontrar a paz e o equilíbrio interior.
Não há uma regra em relação ao uso das frases, é importante prestar atenção no que
se sente, a chave de tudo está nos sentimentos pois eles estão vinculados ao que
chamamos de 'memórias', que são os registros que ficam na mente. Quando você
repara no sentimento e pede a Limpeza (usando as frases ou uma frase só como "te
amo") em cima do sentimento, é aí que aquela carga de energia de emoção é
dissolvida e a pessoa encontra a Paz. A Limpeza é sempre em cima do sentimento que
se apresenta como um incômodo, um estorvo, uma mudança no que se está vibrando.
Geralmente é consequência de um julgamento pois à todo momento estamos julgando
a partir do leque de categorias e comparações das memórias que compõem o nosso
ego.... portanto Ho'oponopono é incessante, não se liga ou desliga, é o estar no
mundo e não ser dele.  A pessoa consciente está acordada, aquela que dorme sofre
com as vicissitudes que aparecem em função dela estar desacordada, inconsciente do
que está pensando, ruminando mentalmente.

Você pode através desse sistema se livrar das recordações que tocam repetidamente
na sua mente (aquela conversa mental interna incessante - principalmente depois de
situações estressantes e desagradáveis) e encontrar a Paz. Sem os pensamentos se
repetindo, sem crenças limitadoras, sem condicionamentos, sem as lembranças
dolorosas, um espaço vazio se abre dentro de você.  O Ho’oponopono lhe permite
soltar estas recordações dolorosas, que são a causa de tudo que é tipo de
desequilíbrios e doenças. Na medida em que a memória é limpa, pensamentos de
origem Divina e Inspiração ocupam o vazio dentro de você. A única coisa que devemos
fazer é limpar; limpar todas as recordações, com quatro simples frases que abrangem
tudo: Sinto Muito, Me Perdoe, Eu Te Amo, Sou Grato.

As frases estão relacionadas as quatro jóias de Jesus:

Compaixão - Humildade - Amor - Gratidão.

Lembrem-se, um problema é uma memória repetindo uma experiência do passado.

O Ho’oponopono é um apelo a Divindade para cancelar as memórias que estão se
repetindo como problemas. O Dr. Len mantém essa frase em mente sempre; “A Paz
Começa Comigo”, é o que ele procura praticar embora confessa que ainda tropeça
uma vez ou outra. Com o Ho’oponopono estamos assumindo a responsabilidade pelas
memórias que compartilhamos com as outras pessoas. Pesquisas mostram que á todo
momento existem 11 milhões de “bits” de informação em nossa volta, mas só
percebemos  15 “bits”, e são em cima desses “bits” que julgamos as coisas! Portanto,
não sabemos o que realmente está acontecendo. Então dizemos para a Divindade; “Se
existe algo acontecendo em mim que me faça vivenciar as pessoas de determinada
maneira e julga-las, eu gostaria de liberar isso.” Largando de mão essa vontade de
consertar as coisas, de mudar as pessoas, deixando Deus fazer, nós mudamos nosso
mundo interior o que causa uma mudança também no mundo externo.
Ser 100% responsável é um caminho de pedras, por ser o intelecto tão
insistente. Quando nos ocorre um problema o intelecto sempre busca alguém ou
alguma coisa para culpar. Insistimos em procurar fora de nós a origem dos nossos
problemas. 

A kahuna* Morrnah Simeona, professora do Dr. Len, ensinava que; 

”Estamos aqui somente para trazer Paz para nossa própria vida, e se trazemos a Paz
para nossa vida tudo em nossa volta descobre seu próprio lugar, seu ritmo e Paz.”. 
Esta é a essência do processo Ho’oponopono.
*”Kahuna” em Havaiano significa “guardião do segredo”

COMO FAZER
No momento que você perceber que tem dentro de si um incômodo em relação a
alguém, algum lugar, alguma situação ou alguma coisa, comece o seu processo de
limpeza e peça à Divindade que afaste esse problema de você, dizendo:
“Divindade, limpe em mim o que está contribuindo para esse problema”.
Após focar neste pedido e fazer o pedido de limpeza, mentalize repetidamente a
essência do Ho’oponopono, dizendo:
Sinto Muito. Me Perdoe. Eu te amo. Sou grato.                  
Repita essa sequência de frases repetidamente pelo tempo que achar necessário.
Deixe a sua intuição te guiar. Se sentir necessidade em fixar-se em uma delas, faça-o,
deixe que a sua intuição te guie, sem raciocinar sobre essa necessidade. O que
acontece a seguir será determinado pela Divindade. Ela pode determinar que você faça
uma ação que trará a sua limpeza e cura dessa memória, ou não. Tudo depende do seu
processo, se não tiver em sua mente um conselho de ação, continue com o seu
processo de limpeza que logo terá a resposta quando estiver completamente limpo.

COMO ATUAM AS 4 FRASES DO HO’OPONOPONO

Cada frase atua de uma maneira para realizar a cura e libertação de problemas e
memórias desagradáveis:
Sinto muito – ao proferir essas palavras, você reconhece algo (mesmo que não saiba o
que é), percebe a necessidade de compaixão e pedir o perdão.
Me perdoe – ao proferir essa frase você não está pedindo a Deus que te perdoe, mas
sim está pedindo ajuda a ele para que você consiga se perdoar.
Eu te amo – o amor transmuta a energia bloqueada (a raiz do seu problema) para uma
energia fluida, libertando você dela e religando-o ao Divino.
Sou grato – é a expressão da gratidão, sua fé de que tudo será resolvido para o bem de
todos os envolvidos, e como você acredita nisso, que tudo se encaminhará para a paz e
equilíbrio de todos, você é grato à divindade e a si mesmo por isso.
Lembre-se sempre que na medida em que você melhora, o mundo também melhora.
Se você encontra a sua paz, o mundo torna-se mais pacífico, e o contrário também
acontece. Portanto assuma essa responsabilidade, livre-se de toda a memória negativa
e desagradável para alcançar a sua paz, ninguém mais pode fazer esse processo por
você, é sua responsabilidade.

O MANTRA DO HO’OPONOPONO
O mantra do Ho’oponopono é a repetição de quatro frases poderosas que ajudam a
livrar o seu subconsciente de memórias e problemas que atrapalham a sua paz de
espírito, trazendo a cura. É ele:
Sinto Muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato.
Quando você diz ‘Sinto Muito’ está assumindo a responsabilidade pelos seus atos e
pensamentos e demonstrando a sua vontade de mudar. Quando diz ‘Me perdoe’,
mostra-se arrependido pelo que já pode ter causado de mal e inicia-se o processo de
limpeza. Com ‘Eu te amo’ você confirma a energia positiva do processo, transmutando
a energia bloqueada dos maus pensamentos e memórias para uma energia fluida que
será liberada de você. Por fim, quando diz ‘Sou grato’ expressa a gratidão e a fé que
você tem neste processo de cura e libertação, agradecendo à Divindade por ele.
Você pode repetir esse mantra quantas vezes quiser ao longo do seu dia, mesmo
quando estiver praticando outras ações, como trabalhando, estudando, se
exercitando. Não é preciso estar em um processo de meditação ou de relaxamento
para proferir esse mantra, o ideal é que você mantenha esse pensamento durante
todo o tempo, lembrando que a paz começa em você.

Ho’oponopono – Oração Original

Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um.

Se eu, minha família, meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes
e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o
presente, nós pedimos o seu perdão.

Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios,
energias e vibrações negativas.

Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.

Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional

armazenada nele, digo um e outra vez, durante o meu dia, as palavras chave do
HO’OPONOPONO:

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas
pendentes.

Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida
presente:

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço

Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos,
porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes, em alguma vida passada:

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço

Ainda que  me seja difícil perdoar alguém, sou eu que pede perdão a esse alguém
agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha
vida presente:

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço

Por esse espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável:

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço

Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças ruins:

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço

Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu
trabalho e o que está ao meu redor, Sagrada Divindade, limpa em mim o que está
contribuindo para minha escassez:

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor,
pronuncio e penso: “Minhas memórias, eu te amo”.

Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço

Neste momento, afirmo que te amo.

Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados. Te amo.

Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo,
reconheço as minhas memórias aqui neste momento:

Sinto muito, eu te amo.

Minha contribuição para a cura da Terra:

Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou: Se eu, a minha família, os meus parentes e
antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início
da nossa criação até o presente, eu peço o teu perdão.

Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios,
energias e vibrações negativas.

Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.

Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde
emocional, que é a mesma que a minha.

Então esteja bem e, na medida em que vai se curando, eu te digo que:

Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.

Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar aqui
em mim.

Eu te amo por ser quem você é.

Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Eu agradeço
Clarindo Gouveia
Mineiros – Goiás
22 de maio de 2017