DDS baixa imunidade

A IMUNIDADE? ENTENDA AQUI!

Quando se trata de saúde, um assunto que sempre ganha muito destaque é o fortalecimento
das defesas do organismo. Na pandemia de covid-19, todo mundo quer saber: o que fazer para
aumentar a imunidade?
Geralmente, as pessoas buscam dois caminhos principais: o uso de suplementos e fórmulas com
vitaminas ou a alimentação saudável e rica em nutrientes.

Esta última opção certamente é melhor, mas entenda que não existe nenhum alimento
milagroso — o segredo é a variedade de cores no prato.

Isso é possível por meio de uma alimentação com legumes, folhas, cereais, laticínios, carnes
(para quem não é vegano ou vegetariano) etc.

Já os suplementos não devem ser usados sem uma orientação médica.

Com a pandemia do coronavírus, esse tema ganhou bastante força, mas o que a ciência sabe
sobre isso? Veja aqui o que já se conseguiu comprovar sobre o fortalecimento do nosso sistema
imunológico!

O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atuam na proteção do nosso

organismo contra infecções.

Quando um microrganismo, como o novo coronavírus, invade nosso corpo e nos deixa doentes,
esse sistema entra em ação para combatê-lo e nos curar o quanto antes.

Levando isso em conta, parece ser extremamente importante fortalecer nosso sistema imune,
não é mesmo?

Realmente seria muito vantajoso, porém as coisas não são tão simples assim.

Nossa imunidade é um sistema composto por vários mecanismos que precisam estar em
equilíbrio para funcionar de maneira eficiente.

Por ser tão complexa, é muito difícil estudar isoladamente cada fator que pode interferir no
funcionamento do sistema imune.

Entretanto, isso não significa que os cientistas simplesmente não explorem a relação de uma
boa imunidade com estilo de vida.

ENTÃO, O QUE FAZER PARA AUMENTAR A IMUNIDADE?

O que se sabe até o momento é que: para o bom funcionamento de todo nosso corpo, o sistema
imune deve estar sempre preparado para nos proteger das agressões.

O primeiro passo para isso é uma alimentação saudável. Assim, os nutrientes são essenciais para
a multiplicação e funcionamento completo das células de defesa.

Além disso, devemos evitar coisas que causam danos ao corpo. Estes bons hábitos saudáveis de
vida fazem toda a diferença:

não fumar;

manter um peso corporal adequado;

evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Além disso, manter uma rotina adequada também é essencial, incluindo atividades como:
praticar exercícios físicos regularmente;

dormir bem;

se prevenir de doenças infectocontagiosas;

momentos de relaxamento e desconexão das notícias e das redes sociais.

IMUNIDADE E IDOSOS: O QUE SABEMOS?

Um fato importante já comprovado é que a nossa resposta imune diminui com o

envelhecimento.

Isso contribui para que os idosos sejam mais suscetíveis a doenças infecciosas, além de terem
mais chances de desenvolver formas graves e de apresentarem dificuldades para se recuperar.

Por isso, os idosos são um grupo de risco para várias doenças, entre elas a covid-19!

HÁ ALGUM ALIMENTO OU SUPLEMENTO MILAGROSO?

Há vitaminas e minerais que são muito importantes para o sistema imunológico, como o zinco
e a vitamina C.

Com uma alimentação saudável, você terá toda a quantidade deles. Uma grande vantagem:
quando você come com variedades frutas e vegetais, seu corpo ganha também outras
substâncias que ajudam a proteger o corpo, mas que não estão presentes nos suplementos.

Por isso, você só deve tomar suplementos ou fórmulas quando seu médico receitar.

Mas, atenção: não existe um alimento ou suplemento que cura a covid-19!

É muito melhor comer com variedade do que exagerar no limão para ter muita vitamina C.

Bem nutrido, seu corpo terá mais força para enfrentar as doenças.

Resumindo, não se deixe enganar por fórmulas milagrosas, pois não existe um alimento ou
suplemento que vai, sozinho, melhorar sua defesa natural.
O essencial para que você mantenha o bom funcionamento do seu corpo é manter hábitos
saudáveis.

Uma dieta balanceada, a prática regular de exercícios e a adoção de medidas de prevenção de

doenças contagiosas serão os grandes aliados para que seu corpo esteja melhor preparado para
combater eventuais doenças.

DDS Primeiros Socorros

Primeiros socorros se referem aos cuidados imediatos a alguém ferido ou que está passando
mal. Seu principal objetivo é preservar a vida, promovendo a recuperação e evitando que o
quadro piore. É um cuidado essencial que pode evitar sequelas e até salvar vidas.

Mas não é tão simples quanto pode parecer. Para desempenhar essa atividade é necessário
preparo e conhecimento para garantir condições seguras à vítima e também ao socorrista. Por
isso, a DDS sobre primeiros socorros é fundamental nas organizações.

Em qualquer ambiente de trabalho existe o risco de acidentes. Por isso, deve-se preparar a
equipe para que possa prestar socorro em casos de emergência.

A Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA) é uma importante aliada para esse
trabalho, tanto de preparo dos colaboradores quanto de prestação dos primeiros socorros.
Seu principal trabalho deve ser focado na prevenção, através da informação, conscientização e
educação dos colaboradores.

Assim como, de manutenções preventivas em equipamentos de segurança, lembrando que o kit

de primeiros socorros também é material de primeira necessidade.

Emoções e Primeiros Socorros

É comum, em casos de emergência, que as pessoas apresentem diferentes reações. As mais

comuns são:

Ansiedade – é uma reação normal quando de forma controlada. Isso nos permite tomar atitudes
corretas em relação à prestação de socorro.

Pânico – há pessoas que não conseguem tomar nenhuma atitude por causa do pânico. Essas
pessoas devem ser mantidas longe da vítima.

Desmaios e tremores – essas pessoas acabam por se tornar mais uma vítima a ser socorrida e
podem deixar a vítima inicial ainda mais nervosa.

Depressão – há pessoas que choram, se isolam e também não conseguem ajudar.

Hiperatividade – a pessoa fica agitada correndo de um lado a outro tentando ajudar todo mundo
e acaba, muitas vezes, atrapalhando.

É importante identificar o perfil das pessoas para em caso de emergência, saber com quem se
pode contar e ter em cada grupo, uma pessoa preparada para atendimento.

Em relação à vítima, jamais demonstre a gravidade das lesões, seja por comentários ou
expressões faciais. Isso pode assustar ainda mais a vítima e aumentar seu risco.

Essa atitude deve ser mantida mesmo no caso de inconsciência, pois a vítima pode estar
semiacordada, ouvindo o que está acontecendo ao redor.

Respeito e seriedade são fundamentais para um bom atendimento de primeiros socorros. Evitar
a exposição da vítima e manter sigilo sobre informações pessoas também são papéis do
socorrista.
 Regra Básica dos Primeiros Socorros

Os princípios básicos do atendimento de emergência são rapidez no atendimento,

reconhecimento e reparação das lesões. É recomendado ainda identificar a história do acidente,
entender o que aconteceu para melhor avaliação das lesões.

Identificar e isolar o local do acidente também é fundamental. Verificar se não há riscos

relacionados a fios elétricos soltos ou descascados, fumaça, líquidos inflamáveis, objetos
cortantes, risco de desabamento ou outros fatores de risco é indispensável para que não haja
outro acidente. O socorrista deve, preferencialmente, utilizar luvas e calçados impermeáveis.

O socorrista deve se manter calmo e ganhar a confiança da vítima. Isso permitirá avaliar seu
estado de consciência e as lesões e também entender como o acidente ocorreu.

Com a vítima consciente, inicia-se a verificação das condições básicas conhecidas como ABC:

A – verificação da passagem de ar da vítima, se não está obstruída.

B – verificação da respiração, se não está ocorrendo com dificuldade.

C – verificação da circulação, monitorando a frequência cardíaca.

Essas três condições podem ser fundamentais para diagnóstico de uma parada
cardiorrespiratória, por exemplo. Durante esses procedimentos, o resgate especializado deve
ser acionado para avaliação médica.

Caso a vítima esteja inconsciente ou sem batimentos cardíacos, procure uma pessoa
especializada para a massagem cardíaca e chame o serviço de emergência o mais rápido
possível.

Primeiros Socorros e Tipos de Lesões

Os primeiros socorros variam conforme o tipo de lesão. Trazemos algumas dicas do que fazer
em caso de:

Ferimentos: lavar com água e sabão se for ferimento pequeno e fazer o curativo. Se for um
ferimento maior, o primeiro procedimento é estancar o sangramento e levar a vítima ao
hospital.

Entorse: deve-se fazer a imobilização da articulação, fazer compressas frias no local e procurar
serviço médico especializado.
Fratura: quando for interna, deve-se imobilizar o local com tala e deixar o osso na posição
normal se possível.

Não tente nunca colocar o osso no lugar, pois poderá piorar a lesão. Não prenda de forma muito
forte para não prejudicar a circulação.

Em caso de fratura exposta, deve-se limpar e proteger o ferimento com gaze e depois imobilizar.

Em ambos é necessário buscar atendimento médico com máxima urgência.

Hemorragia: quando for externa, estancar com gaze ou panos limpos. Quando for interna (pode
ser identificada através de sintomas como suor intenso, pele fria, sede e tontura), deve-se
encaminhar imediatamente ao serviço médico.

Choque elétrico: desligar a corrente elétrica antes de tocar na vítima. Deitá-la e verificar as
condições ABC. Chamar o serviço médico.

Insolação: colocar a vítima à sombra e fazer compressas frias sobre a cabeça. Envolver o corpo
com pano molhado para baixar a temperatura, deitá-la de costas deixando a cabeça e os ombros
mais alto do que o resto do corpo. Procurar ajuda médica.

Intoxicação: primeiramente deve-se identificar o agente causador e encaminhar imediatamente

ao serviço médico. Não dar água à vítima, pois pode aumentar o poder de corrosão de alguns
produtos.

Queimaduras: quando for de 1° grau, deve-se oferecer água à vítima, colocar compressas frias
no local ou permanecer no chuveiro frio alguns minutos.

Quando for de 2° grau, ofereça água à vítima, aplique compressa de água fria, cuidando para
não estourar as bolhas, e encaminhe para atendimento médico.

Em caso de queimaduras de 3° grau, mantenha a vítima deitada se possível, lave bem as mãos,
corte as roupas próximas à região.

Não mexa nos tecidos que porventura estejam sobre a queimadura. Não fure bolhas.

Não aplique nenhum produto sobre a queimadura em nenhum grau. Se a vítima estiver
consciente, ofereça água. Chame o serviço de emergência.

A maior parte dos acidentes pode ser evitada com uso corretos dos equipamentos de proteção
individuais e coletivos.

Também se podem evitar acidentes quando se mantém a concentração durante a execução das
atividades.

Distração é um fator gerador de acidentes. Executar os primeiros socorros com eficiência pode
salvar vidas!