opção 1

oitáro anysomele muinujej

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 opção 2

jejunium elemosyna orátio

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 jejunium elemosyna orátio
Não comer nada doce Separar brinquedos para doação Rezar uma dezena do terço

Tomar somente água Separar roupas para doação Rezar o Angelus ao meio dia

Comer uma refeição mais simples Separar livros para doação Rezar um pai nosso pelo nosso pároco

Obedecer na primeira vez  Providenciar alimento para doação Rezar um pai nosso pelo nosso bispo

Escrever uma mensagem bonita Rezar um pai nosso pelo nosso Papa
Não reclamar  para alguém
Deixar que os outros sejam os Rezar uma Ave Maria pela tua mãe
Obedecer na primeira vez 
primeiros (a servir-se, a brincar etc.)
Esforçar-se para sorrir mesmo sem
Fazer um bolo e levar para alguém vontade Rezar uma Ave Maria pela teu pai

Não ouvir música Assistir à missa sem reclamar Rezar pelos doentes

Não brincar com meu brinquedo Elogiar alguém sinceramente Rezar pelos falecidos
favorito

Não comer entre as refeições Elogiar alguém sinceramente Rezar pelas gestantes e nascituros

Tomar o café sem açúcar Ceder o brinquedo ao irmão Rezar pelas gestantes e nascituros

Comer o pão no lanche ou café da Oferecer ajuda em alguma tarefa da

Rezar pelos que sofrem
manhã sem passar nada casa

Oferecer-se para cuidar do irmão mais novo Rezar pela conversão dos pecadores
Almoçar em silêncio enquanto a mãe tem alguma tarefa
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 Complete e/ou substitua alguma ideia por outra:

jejunium elemosyna oratio

Instruções de montagem:
Opção 1:
- Imprimir e dobrar a primeira página ao meio.
- Dobrar em cima na linha cinza para que as partes roxas fiquem no mesmo lado do
escrito Quadragesimae.
- Separar as divisões de cada tipo de penitência grampeando ou de outra forma.
Opção 2:
- Imprimir e cortar para fazer uma abertura nas linhas tracejadas
-Dobrar a página ao meio e colar as bordas
Para ambos:
- Recortar os retângulos com as idéias de penitência.
- Armazenar cada tipo de penitência em sua divisão específica.
- Retirar uma ideia pela manhã e colocar em prática naquele dia.

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