Dicas e receitas

Sempre usar utensílios de plástico, porcelana e outros materiais que não tenham metal. Por
conta do gosto.

O Nutren precisa ser tomado 2x por dia, e na vitamina ela acaba não tomando tudo.

OBS: NUNCA AQUECER O NUTREN. O ÚNICO QUE PODE SER AQUECIDO É O WHEY.
O whey pode ser adicionado

Sorvete de manga com Nutren

3 medidas de nutren
2 colheres de sopa de água
Adoçante a gosto (opcional)
3 a 4 pedaços de manga congelada

Bater tudo no processador. Servir frio

A manga pode ser trocada por outras frutas congeladas, como morango, pêssego, banana
etc. Sempre é melhor verificar qual fruta está entrando melhor.

Sorvete de iogurte com nutren

Pote pequeno de iogurte congelado(qualquer sabor)

2 colheres de sopa de leite desnatado, zero lactose
3 doses de nutren

Bater tudo no processador e servir frio

Falso milkshake de Nutren e chocolate diet

1 colher de sopa cheia de achocolatado diet (usamos o Linea)

100 ml de leite desnatado ou zero
2 pedras grandes de gelo
3 doses de nutren

Panqueca com whey neutro

1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de trigo
1 colher de sobremesa de óleo
1 colher de chá de fermento
1 dose se whey neutro

Bater e fazer as panquecas numa frigideira antiaderente. Servir com geleia diet.
Sobre águas

Algumas marcas de água entram melhor que outras. A água SEMPRE deve estar gelada e
de preferência com cubos de gelo.

Marcas que ela achou boa: Santa Cláudia, Crystal, bonafont, água crim

Marcas que achou ruim: Yara e Puríssima

Água saborizada com alecrim, hortelã, manjericão, limão funcionam relativamente bem.
Água com gás também, caso seja a com gás saborizada, a sprite foi boa, não tem açúcar,
quase não tem gás também (o excesso de gás faz mal pra hérnia).

Ideia pra testar: rodízio de marcas de águas

Sobre frutas, verduras,temperos e folhas

TUDO TEM QUE SER HIGIENIZADO. Como a imunidade dela fica baixinha, qualquer coisa
manipulada sem higiene pode causar uma diarréia ou infecção.

Sempre higienizar com hipoclorito (água sanitária) na medida 1 colher de sopa para cada
Litro de água.

Comida de restaurante

- Pizza vegetariana ou de atum da splash

- Macarrão do Buona massa
- Doces ou salgados da Cats
- Cuscuz da panificadora Eliza
- Bolo simples de laranja ou maracujá

Como fazer o café com leite em pó

2 colheres de sopa de Leite MOLICO CÁLCIO (TEM ESCRITO OSSOS NA EMBALAGEM,

NÃO COMPRAR O COMPOSTO LÁCTEO)
1 colher de chá de café solúvel descafeinado
100/150 ml de água quente
Adoçante 5/10 gotas (SUCRALOSE OU STEVIA)

Mexer tudo e servir morno.