Unlocking Your Potential: 5 Exercises to Build Creative Confidence by: Emma Gannon

Auto sabotagem podem estar relacionado a pequenas ou grandes decisões e podem ocorrer
de forma proposital ou acidental. Sabotagem não tem relação apenas com o medo de tomar
certa decisão, até porque o medo é uma parte natural do processo de criação.

As coisas podem ser muito melhores quando você entende que não tem controle do mundo a
sua volta e só das suas atitudes. Isso permite evitar de se sabotar pois se preocupa menos com
os problemas a sua volta que não tem controle e se foca nos seus objetivos.

Perfecsionsmo: Sentimento que seu projeto nunca esta no nível que você gostaria.

Alguns métodos para evitar ser sabotado pelo perfeccionismo é não colocar tanta expectativa
e aceitar que nada é perfeito. Comemore cada passo do seu esforço para um projeto e veja as
falhas como lembranças do que se pode melhorar e não como um defeito.

A imperfeição faz parte de um projeto, e é um importante elemento para ajudar você a crescer
e evoluir. Você só melhora praticando, então foque na repetição.

Crie o habito de mostrar seu trabalho para outras pessoas antes de ele ser terminado. Isso
pode ajudar a você receber conselhos que aprimorem seu projeto e também ter uma prova de
terceiro da sua evolução e do bom trabalho apos o termino.

Procrastinação: Fazer qualquer outra coisa para evitar fazer o que você deve.

Divida uma grande atividade relacionada a um projeto em diversas pequenas partes. Isso ajuda
a transforma ele em menos assustador. Comece pela parte do projeto mais complexas, fará o
resto do projeto depois parecer mais fácil.

Conte para outras pessoas sobre o projeto, receber apoio e encorajamento de outras pessoas
ajuda a te motivar.

Critica interior: Fazer critica negativas aos seus próprios projetos. Normalmente nos fazemos
essas auto criticas como mecanismo de defesa para evitar as possíveis críticas de terceiros.

Converse com você mesmo da forma que você falaria se tivesse conversando e aconselhando
um amigo. O tom que costumamos empregar ao falar com outras pessoas é muito mais ameno
e aprazível do que a forma com que discutimos com nós mesmos.

Olhe para você como sua versão mais nova da qual tinha muito menos noção ou habilidade em
relação a realização de tal projeto. Você sem duvida não aplicaria as mesmas criticas que agora
faz.

Lembre daqueles elogios feitos por familiares e amigos em relação ao seu trabalho. Se precisar
anote ele em um papel para sempre ler novamente o que foi dito.

Escrevam todas as criticas que você tem em relação si próprio em um papel. Então analise com
calma cada uma dessas criticas veja quais delas realmente fazem algum sentido e como posso
mudar e também observe quanto dessas criticas são só pensamentos precipitado sobre si
mesmo.
Medo de se auto promover: Ter medo da reação das outras pessoas ao seu trabalho.

É importante você se promover, pois é única forma de novas pessoas terem conhecimento do
seu trabalho.

Um bom método para se promover é fazer no mesmo tom que faria se só estivesse divulgando
algo seu para um amigo próximo. Pois assim não ficara parecendo que você esta se mostrando
ou querendo promover algo.

Expresse o quanto você se sente orgulhoso e sortudo de estar fazendo parte desse projeto.

Observe como pessoas que você admira se auto promovem.

Lembre você não esta se auto promovendo, mas sim promovendo seu projeto.

Comparação: Medo que sue trabalho não seja tão bom quanto de outras pessoas. Ou pensar
que ninguém precisa das suas idéias, pois alguém ira apresentar algo melhor.

Encontre o melhor momento para trabalhar sua criatividade, normalmente quando você esta
desperto e centrado.

Tire um dia para analisar durante todo ele certos momentos. Identifique qual horário do dia
você esta mais animado e qual mais introspectivo.

Ao observar qual são os momentos que você esta mais animado, tente repetir mais as
atividades que te deixam feliz nesse momento. E por conseqüência diminua os momentos em
que você se sente para baixo.