Ressignificação em 6 passos

1-Escolher um comportamento ou sentimento que não gosta

-chame “parte responsável pelo comportamento/sentimento X”

2-Inicie uma conversa com esse lado

2.1-Peça desculpas a esse lado por não ter lhedado adevida importância antigamente e
queagora essaparte quer fazer algo importante e positivo por vc ao fazer X

2.2-Serpaque essa parte responsavelpelo comportamento X, quer se comunicar comigo?

2.3-Observe o que ve, ouve ou sente

2.4-Para que eu possa saber exatamente oq eu vc quer dizer, se isto é um sim, seesta disposto
a se comunicar comigo, por favor, aumente o sinal. Senão, diminua o sinal

3-Separar comportamento de intenção positiva

-Vc está disposto a me informar o que há d epositivo quando me faz sentir X?

Mesmo sinal de sim criado em 2

-(sim)Poderia me dizer o motivo?

-Acho que sua imtenção positiva é me ajudar a ser bem sucedido. Por favor, me de um sinal de
sim se for verdade ou não se eu tiver enganado