Índice

TRAIÇÃO - O QUE É E COMO SUPERA-LA

03 06 09
TIPOS DE PRINCIPAIS MOTIVOS PRINCIPAIS SINAIS
QUE LEVAM A
INFIDELIDADE DE TRAIÇÃO
PESSOA A TRAIR

12 15 18
O QUE É MITOS SOBRE TRAIÇÃO É O FIM?
MICROTRAÍÇÃO TRAÍÇÃO TRAIÇÃO É FALTA
DE AMOR?

17 18 19
CURIOSIDADES PORQUE DÓI TANTO O QUE NÃO FAZER
SER TRAIDO (A) APÓS SER TRAÍDO (A)?
SOBRE TRAIÇÃO

21 24 27
O QUE VEM DEPOIS FAÇA ALGUMAS 8 FASES DO LUTO
DA TRAIÇÃO? PERGUNTAS DA TRAIÇÃO
COMO LHE DAR COM
A TRAIÇÃO?

28 29
COMO SUPERAR A
33
COMO PERDOAR O QUE O TRAIDOR
TRAIÇÃO E
UMA TRAIÇÃO? CONTINUAR NO
DEVE FAZER?
RELACIONAMENTO?

34
4 FASES DA
SUPERAÇÃO SEM
A PESSOA
 O QUE É
TRAIÇÃO?
Quebra da fidelidade prometida e
empenhada por meio de ato pérfido (que
falta à fé jurada; desleal, traidor.);
aleivosia, deslealdade, perfídia. Traição,
como uma forma de decepção ou
repúdio da prévia suposição, é o
rompimento ou violação da presunção
do contrato social que produz conflitos
morais e psicológicos entre os
relacionamentos individuais, entre
organizações ou entre indivíduos e
organizações.

7 TIPOS DE
INFIDELIDADE
A infidelidade geralmente é vista como
coisa de pessoas imorais. Mas estudos
têm mostrado que a verdade por trás de
traições é mais complexa do que pode
parecer.
Para começar, traições não envolvem só
sexo. Quando se trata de infidelidade
puramente sexual, a ocorrência média
observada em estudos é de cerca de
20% dos casais. No entanto, a taxa
aumenta para cerca de um terço dos
casais quando se inclui infidelidade
emocional.
A traição é um fenômeno
comportamental que desde antiguidade
envolve as relações afetivas/sexuais do
ser humano. Homens e mulheres traem
por causas semelhantes e distintas.
Entretanto, o gênero masculino é o que
mais materializa o ato, a maioria das
mulheres, ficam apenas na paquera ou na
fantasia. Homem busca na traição no
prazer sexual, enquanto a mulher busca
amparo afetivo.
Veja os 7 tipos de
infidelidade:
1- Emocional
Como indica a própria definição, consiste
na infidelidade em que há um
envolvimento emocional com uma pessoa
fora do relacionamento.
2 - Virtual
Quando os envolvidos trocam mensagens
ou conversam por vídeo. O consumo de
pornografia também se encaixa neste
tipo.
3 - Sexual
Caracterizado apenas por relações
sexuais casuais, sem compromisso ou
envolvimento emocional.
4 - Objetal
Quando um objeto ou uma situação
afasta os parceiros. Por exemplo: um
hobby que faz com que o casal nunca
esteja junto ou quando um parceiro se
dedica muito a algo para ficar longe do
outro.
5 - Ter fantasias sexuais
com outra pessoa
É normal fantasiar sobre as pessoas que
você considera atraentes,
independentemente de você estar ou não
em um relacionamento. No entanto, o
perigo a traição acontece quando os
pensamentos sobre o jardineiro levam a
um comportamento “inseguro ou
desonesto”. Em outras palavras, se suas
fantasias sobre o jardineiro levarem você
a gastar todo o seu tempo colhendo ervas
daninhas no jardim quando seu parceiro
achar que você está fazendo qualquer
outra coisa, isso pode se tornar um
problema.
6 - Ter sentimentos
amorosos por outra pessoa
Também conhecida como “infidelidade
emocional”, as linhas para essa traição
podem ser um pouco confusas.
Essencialmente, isso se resume a ter
sentimentos por outra pessoa. A
infidelidade entra em jogo quando o sigilo
está envolvido, ou seja, você só vê essa
pessoa atrás das costas do parceiro.
7 - Gastos Financeiros
Esconder seus hábitos de consumo de
sua outra metade pode ser considerado
uma forma de infidelidade. A traição
acontece quando tais gastos afetam o
casal e, ainda assim, o traidor insiste em
esconder seus gastos, seja por motivos
pessoais ou profissionais.
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10 TIPOS DE TRAIÇÃO
SEGUNDO JOHN GOTTMAN
Uma das maiores dores é descobrir que
foi traído (a). Saber que aquela pessoa
em que você depositou toda a sua
confiança fez algo que tem o poder de
destruir um relacionamento construído
por muitos anos é devastador. Porém,
será que a traição é apenas quando uma
pessoa faz sexo com outra pessoa? A 2- Intimidade sem sexo
resposta é não. Existem muitos tipos de Envolve um relacionamento
traição, que vão muito além do sexo e supostamente platônico com uma
podem ser bem mais complexas do que terceira pessoa. Ter um amigo (no
imaginamos. trabalho, na academia, no café) com
quem você compartilha detalhes pessoais
Dr. John Gottman, um dos com os quais seu parceiro atual se
pesquisadores acadêmicos mais sentiria desconfortável.
respeitados no campo do casamento e
da família e autor de O que faz o amor 3- Mentir
durar: como criar confiança e evitar
Ser desonesto irá corroer a segurança em
traição, descreveu 10 maneiras de trair
seu relacionamento. Mesmo que se trata
um parceiro além da traição sexual. Ele
de mentiras para evitar conflitos, elas
explica que os relacionamentos são
podem ser tóxicas. Mentiras que são
construídos sobre o fundamento da
pronunciadas para manter a paz são uma
confiança, e a erosão dela em um
quebra de confiança. Se a pessoa é uma
relacionamento começa nos momentos
mentirosa crônica, então um
aparentemente mais insignificantes.
psicoterapeuta pode ajudar a quebrar o
hábito.
1- Comprometimento
condicional 4- Aliança Contra o Parceiro
Quando um parceiro inclui familiares ou
Você ou seu parceiro estão mantendo os
amigos externos nas decisões,
olhos abertos para algo “melhor”. É
constantemente critica o cônjuge, ou se
aquela velha história: “Eu estou aqui
alia com seus pais contra ele em relação
para você … até que algo ou alguém
aos problemas, o relacionamento pode ir
melhor apareça”. O parceiro (a) não está
se desmoronando. Ao compartilhar
totalmente envolvido no relacionamento
reclamações pessoais sobre seu parceiro
e qualquer incidente pode diminuir a
com parentes ou amigos, você pode, sem
intimidade e o apoio que o outro
querer, intimidá-lo. É importante manter
receber.
silêncio sobre conflitos conjugais e não
envolver aqueles que poderão usar essas
informações contra ele.
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5- Ausência ou Frieza
Deixar de priorizar um ao outro em um
momento de necessidade emocional
pode ter um impacto devastador. Pode
ocorrer quando alguém precisa do apoio
do outro (positivo ou negativo) e a pessoa
não está disponível ou simplesmente não
está presente. Então a pessoa que é
“traída” responde com frieza, já que se
sente abandonada, mas não quer dar o
braço a torcer. Aqui ambos participam da
traição.
6- Perda de Interesse sexual
Não existe mais atração sexual e também
não há interesse em reavivar o desejo
entre o casal. Pode existir uma série de
razões para que o sexo não seja mais
uma prioridade, porém, se elas não são
ditas, pode resultar em um sentimento de
traição. Essas razões incluem ocupação,
estresse, imagem corporal negativa,
críticas, não se sentir acalentado,
impulsos sexuais incompatíveis ou
problemas físicos / médicos. Quando as
questões não são abordadas de maneira
honesta e amorosa, a mágoa e a rejeição
podem consumir o relacionamento.
7- Desrespeito
Um relacionamento amoroso não é sobre
uma pessoa ter a vantagem – é sobre dar
as mãos. Se um parceiro faz outra pessoa
se sentir inferior, usa xingamentos
frequentes, sarcasmo, sempre demonstra
que têm a vantagem, ele está sendo
desrespeitoso e criando o veneno da
desconfiança no relacionamento. O
desrespeito pode incluir corrigir a
gramática, criticar, revirar os olhos,
xingamentos, insinuar a falta de
inteligência e qualquer coisa para dizer
como você está acima da outra pessoa. É
uma forma de traição e abuso emocional.
8- Injustiça
A vida pode ser injusta, mas
relacionamentos amorosos e de longo
prazo devem ser refúgios contra a
injustiça. Porém, a satisfação mútua em
uma relação só acontece quando nenhum
dos parceiros se sente aproveitado e as
necessidades/desejos de ambos são
atendidas igualmente. Por exemplo,
gastos, divisão de trabalho ou como o
tempo livre é gasto precisam de soluções
mutuamente satisfatórias. A traição
acontece quando uma das partes impõe
suas vontades e deixa de ouvir o outro.
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9- Egoísmo
Os casais felizes entendem que, às vezes,
cada um deles abrirá mão de suas
próprias necessidades pelo bem comum.
No entanto, o ressentimento ocorre
quando o altruísmo não é mútuo, quando
o parceiro se recusar a fazer sacrifícios
necessários para o benefício do
relacionamento ou da família (se você
tiver filhos). Um comportamento centrado
em si mesmo pode impactar
negativamente o relacionamento.
10- Quebrando Promessas
Um padrão de decepções em torno de
promessas quebradas ou não cumpridas
pode minar a confiança entre o casal. A
pessoa que sempre quebra promessas
pode, mesmo sem querer, enviar a
mensagem: “Você não importa”.
Promessas não cumpridas podem incluir,
por exemplo, sigilo ou controle de
dinheiro / recursos, uma mudança de
atitude combinada no início de um
relacionamento (como seguir uma religião
ou ter limites com sogros) ou vício, etc.
PRINCIPAIS MOTIVOS
QUE LEVAM A PESSOA A TRAIR
A traição tem inúmeras causas:
desentendimento entre o casal, a
diminuição da atração sexual pelo (a)
parceiro (a), a busca por outras
experiências, etc.
INSATISFAÇÃO SEXUAL
Às vezes, um dos dois parceiros não se
sente totalmente satisfeito deste lado e,
portanto, pode trapacear para isso.
Nestes casos há na base uma recusa
muito frequente por parte do parceiro em
ter relações, ou outras várias razões.
Tornar o relatório menos monótono e
sempre apimentado pode ser
particularmente útil para evitar esse tipo
de problema.
VINGANÇA
As pessoas realmente gostam de dar o
troco nos seus parceiros quando são
traídos, não que isso seja a melhor
escolha, mas provavelmente é o que a
maioria das pessoas pensam. O ditado
popular “a vingança é um prato que se
come frio” resume bem esse motivo.
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MONOTONIA
é outra importante causa de traição; com
o tempo, alguns casais tendem a tornar
sua vida monótona, o que pode criar um
sentimento de aborrecimento, que se
transforma em um desejo de aventura e
transgressão. Sempre fazendo coisas
novas e ativas, vamos evitar aproximar
esse monstro feio que é o hábito de
estarmos juntos. Obviamente, as causas
da traição não são sempre e apenas
estas, e o importante é sempre poder
reconhecer que, muitas vezes, a culpa
vem de ambas as partes do casal.
acomodam e ao invés de terminar um
FALTA DE ATENÇÃO relacionamento, preferem passar seus
As pessoas realmente sentem vontade de parceiros para trás, cometendo a traição e
trair quando seu parceiro não da a continuando naquele relacionamento.
atenção que a pessoa precisa. Se um Isso geralmente acontece com aquelas
relacionamento está desse jeito, com namoros que vão e voltam várias vezes.
certeza a pessoa que precisa de atenção VONTADE DE NOVAS
irá dar um jeito de trair. Nesse caso a EXPERIÊNCIAS
melhor opção é sentar com o seu Quando passamos muito tempo com a
parceiro e conversar sobre o assunto, mesma pessoa, as vezes podemos sentir
porém alguns relacionamentos não são que precisamos viver algo novo, um
tão simples assim. relacionamento que nos faça sentir a
mesma coisa que sentíamos quando
DISTÂNCIA começamos o relacionamento atual. E
isso, caros amigos, pode sim ser um
Algum de vocês já namorou a distância?
motivo para as pessoas traírem, procurar
Quando nós amamos alguém pensamos
algo novo e mais forte com certeza faria
que nem a distância pode acabar com um
uma pessoa procurar outra fora do
sentimento, mas a distância pode sim
relacionamento.
fazer com que a pessoa cometa a traição.
A carência as vezes pode nos levar a trair RELACIONAMENTO ROTINEIRO
a pessoas que amamos, mas com certeza
Quando deixamos o relacionamento cair
depois iremos nos arrepender.
na rotina, na mesmice, isso acaba se
RELACIONAMENTO tornando um dos grandes motivos que as
pessoas traem. Para um relacionamento
DESGASTADO sempre ir bem, é preciso procurar coisas
Relacionamento desgastado realmente é para dar uma renovada, coisa como
um motivo muito forte para que as tentar o sexo de outra forma, ter mais
pessoas traiam. Não que seja certo, mas romantismo, ter experiências que o casal
assim como no item acima, as pessoas se nunca teve e coisas do tipo. PÁGINA 7
PRESSÃO DE ALGUÉM
Embora esse tipo de situação seja mais
comum entre pessoas muito jovens,
quem tem uma identidade muito frágil e
instável pode, sim, ceder ao incentivo de
amigos, por exemplo, para trair. Trata-se,
ainda, de um sinal de imaturidade
emocional, de insegurança e de
dificuldade em controlar as emoções e
bancar a própria opinião.

NECESSIDADE DE
AUTOAFIRMAÇÃO
Baixa autoestima, inclusive por conta de
problemas no relacionamento, e
sensação de poder ao ser alvo da cobiça
de alguém resultam na necessidade de
autoafirmação por meio da traição.
Funciona como uma espécie de
"massagem" no ego para que a pessoa se
sinta ou volte a se sentir atraente,
interessante ou desejável.

PRAZER EM "CAÇAR"
Há homens e mulheres que são viciados
em sedução, ou seja, têm a necessidade
de investir frequentemente no jogo da
conquista, mesmo quando estão em um
relacionamento sério. Para alguns, aliás,
esse mecanismo ajuda até a aquecer a
relação (independentemente de o par
saber ou não) e a alimentá-la.

EXPERIÊNCIAS TRAUMÁTICAS
Pessoas que, durante a infância,
vivenciaram traições contínuas dos pais
podem vir a praticar o mesmo tipo de
comportamento na fase adulta, já que
aprenderam a se relacionar dessa forma.
É um processo inconsciente: em alguns
casos, é difícil compreender porque não
conseguem parar de trair ou porque têm
essa necessidade. PÁGINA 8

SENTIR CIÚME EXCESSIVO
Muitos ciumentos patológicos acreditam
que podem ser traídos a qualquer
momento e em qualquer circunstância.
De tanto medo que sentem de uma
infidelidade, acabam traindo primeiro
para ter a sensação de que não serão
passados para trás e como um "método"
de fazer antes que o outro faça. Porém, o
sentimento de culpa pode surgir e
aumentar ainda mais a insegurança e o
ciúme.
POR IMPULSO
Todo mundo diz que os homens não
conseguem resistir ao sexo. Pois bem
existe aqueles que traem e botam culpa
que a carne é fraca.
CARACTERÍSTICAS PESSOAIS
Podem predizer a probabilidade de
alguém trair. Estudos indicam que
pessoas com mais características
neuróticas e narcisistas, bem como
aquelas desprovidas de traços como a
afabilidade e a honestidade, são mais
propensas a isso. Ainda relacionado ao
narcisismo, o compromisso das pessoas
com a satisfação de seus parceiros
também é um fator importante – e, como
seria de se esperar, os menos
comprometidos são mais propensos a
trair.
CORRIQUEIRA
A traição acontece por uma circunstância
qualquer, mas não há ligação emocional
nem ligação posterior. Por exemplo, uma
pessoa vai em uma festa durante uma
viagem e fica com alguém.
PRINCIPAIS SINAIS
DE TRAIÇÃO
Um dos primeiros instintos de
“sobrevivência” e de “autodefesa” da
nossa companhia é optar pela negação. E
mesmo negando, percebemos os sinais
de traição na própria fala,
comportamento e gestos.
Mas para que os sinais de traição sejam
realmente levados à sua concretização e
enfrentamento da realidade, é preciso
antes se assegurar que as suspeitas não
se baseiam em especulações vagas ou
incertas.
Antes de mais nada, estes sinais não são
confirmações, caso contrário, não seriam
“sinais”, mas certezas. Há muitos motivos
que podem levar uma pessoa a se
comportar de forma diferente. Entretanto,
por estes sinais de traição é possível
observar atentamente alguns indícios
comprometedores no seu
comportamento.
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MEIOS DE COMUNICAÇÃO
ELETRÔNICOS
Alguns sinais de traição que podem estar
ocultos, de alguma forma, em suas
fixações compulsivas de estar preso
constantemente aos celulares e
principalmente, às redes sociais.

NOVOS COMPROMISSOS
Instantaneamente a pessoa passa a ter
um volume muito maior de
compromissos, o que pode caracterizar,
pela sua defesa argumentativa que se
trata de trabalho ou estudo. Mesmo
assim, confira estas informações de forma
FALTA DE AMOR
coerente.
As reuniões de última hora ou as horas- Muitas vezes, a traição se dá pela
extras podem se tornar cada vez mais substituição simples. A pessoa que trai
frequentes. A conversa franca com ela não está preocupada em atender ou
pode ajudar a diminuir a ansiedade e as renovar a sua relação com você e
desculpas. entrega-se a essa nova aventura, sem
remorsos. Sobrevém o tédio, a perda de
MARCAS DA INFIDELIDADE
interesse, a comunicação falha, a solidão
Outros sinais de traição aparecem etc.
fisicamente, como por exemplo: nas VAIDADE
roupas, manchas estranhas, cabelos,
Às vezes, a mulher que trai começa a se
objetos no carro, dentro dos bolsos etc.
arrumar ainda mais do que antes. Muda o
Evidências físicas comprometem bastante
penteado, faz mais tratamentos de beleza
a questão e elas são difíceis de serem
ou compra muitas roupas. Pode ser
defendidas com coerência.
apenas uma fase de mudanças, mas
EXPRESSAR UMA SEGURANÇA também pode indicar um relacionamento
INCOMUM novo. Principalmente se você descobrir
lingeries novas em sua gaveta.
Se antigamente seu par expressava
insegurança ou comportamentos que
ISOLAMENTO
eram típicos, e agora se expressa com
segurança em demasia, pode ser um Ela não se importa de não passar tanto
sinal. tempo junto com você. Se antes ela
reclamava e pedia para que vocês
REPENTINO INTERESSE POR VOCÊ
fizessem mais programas juntos e, de
Há alguns anos atrás, a rotina parecia repente, ela parou de cobrar, fique
estar indo normalmente (ou, também esperto.
poderia estar um pouco apagada) em
relação a interesse ou buscar novas
formas de reconquista. PÁGINA 10
IRRITAÇÃO
Quando trai, a mulher pode ficar mais
irritada e implicar mais com o parceiro.
Pode ser porque ela está fazendo
comparações entre os dois ou
simplesmente porque anda sem
paciência, mas é um sinal importante.

FALA DEMAIS DE UMA CERTA

PESSOA
Mesmo que a conversa não pareça nada
de mais. Se de repente ela começa a falar
e elogiar demais uma pessoa, fique
atento. Pode ser só uma amizade, como
pode ser uma queda grande que ela não
consegue disfarçar.

PROBLEMA DE MEMÓRIA
Se sua mulher sempre foi aquela que não
se esquecia de absolutamente nada e
agora não consegue se lembrar que
precisa fazer o jantar, converse com ela.
Ela pode estar numa fase ruim, ou
distante emocionalmente, o que é um
indicativo de traição.

FICA DESCONFORTÁVEL AO
FALAR DO DIA
Vocês sempre conversaram sobre tudo,
mas agora ela não parece a vontade
quando conta sobre o que fez ou o que
quer fazer. Tudo parece meio vago e no
final ela praticamente não contou nada.
Soa familiar? Ela pode estar escondendo
alguma coisa.

FALTA DE INTERESSE SEXUAL

O relacionamento esfriou e ela não
demonstra mais interesse em você. Pode
ser que ela esteja com a cabeça em outra
pessoa e não consiga se conectar com
você sexualmente.

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 O QUE É
MICROTRAIÇÃO

Como o nome sugere, a microtraição tem

a ver com aquelas pequenas coisas que
alguém pode pensar que não são tão
ruins, mas podem ser. E aí está o dilema:
se pode haver ações sutis, como definir a
micro traição? E realmente pode haver
algo como "traindo, mas só um pouco"?
Microtraição como qualquer ato ou
comportamento de alguém em um
relacionamento que indica o
envolvimento emocional ou físico com
uma terceira pessoa.
Antes dos smartphones, a micro traição
poderia ser aquela de tirar a aliança de
casamento quando se sai para uma festa.
Mas, na era digital, é mais fácil do que
nunca dar sinais a alguém de que você
está disponível. "Mesmo no século 18, as
pessoas flertavam com cartas
inadequadas ou revelavam pensamentos
indevidos em seus diários. O que mudou
é que agora temos ferramentas que
facilitam a microtraição mais do que
nunca. Embora a microtraição nem
sempre signifique que você esteja
traindo seu parceiro, ela é um
comportamento que pode levar à
infidelidade. É como preparar o terreno.

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O QUE PODEMOS CONSIDERAR
MICROTRAIÇÃO?
ENVIAR UMA MENSAGEM PARA O EX
Você está em um show com seu parceiro.
E acontece que os shows de abertura são
a banda favorita do seu ex. Você tira uma
foto e envia para ele. 24 horas depois, ele
responde com um beijo no final da
mensagem. Se você continuar a conversa,
você está sendo infiel? Não há nada de
errado em estar em contato com o seu
ex. A situação é aceitável desde que você
não esteja procurando uma reconciliação,
esteja entediado ou procurando atenção.
Muitas pessoas escrevem para o seu/sua
ex para dar uma enaltecida em seu ego,
se elas sabem que essa pessoa ainda tem
algum sentimento em relação a eles/elas.
'CURTIR' AS POSTAGENS DE ALGUÉM
NAS REDES SOCIAIS
Você está na cama. Você apaga as luzes,
mas não consegue dormir. Você começa a
mexer o polegar no Instagram e a curtir
fotos de alguém com quem, se você não
estivesse em um relacionamento, gostaria
de estar. Você faz o mesmo durante o
almoço e no ônibus a caminho de casa
você deixa alguns emojis em suas últimas
publicações, incluindo um coração.
Pessoas que se sentem inseguras podem
ficar mais chateadas que as outras e
talvez seja um sinal de que há um
problema maior no relacionamento delas.
Curtir os posts de alguém não é
necessariamente uma coisa para você se
sentir mal, mas se você fizer isso com
frequência nos posts da mesma pessoa,
pode ser preocupante.
CONSTRUIR UMA AMIZADE 'PLATÔNICA'
NA INTERNET
Você saiu de férias com um grupo de
amigos da universidade e teve um grande
momento com alguém da sua turma.
Tornar-se amigo do Facebook parecia um
passo lógico. De lá, vocês começaram a se
seguir no Instagram. De repente, um dia
você recebe uma mensagem pedindo o
número: ele quer falar com você sobre o
trabalho do curso.
Muitas vezes encontramos pessoas com
as quais temos coisas em comum, acho
que não há nada de errado com isso, mas
você precisa ser muito claro com a outra
pessoa para ela entender que é apenas
amizade. Se você começar a trocar
mensagens diretas, que são formas
privadas de comunicação, você está
escondendo alguma coisa.
NÃO EXCLUIR SEU PERFIL EM
APLICATIVOS DE NAMORO
Depois de vários meses usando
aplicativos de namoro, você passou algum
tempo no que parece se tornar um
relacionamento real. É ótimo, mas você
ainda não decidiu excluir seu perfil nos
aplicativos. Você até os usa quando está
entediado. Não apagar o seu perfil de
aplicativos de namoro é completamente
indesculpável, é também um movimento
de poder para fazer a outra pessoa se
sentir ansiosa sobre o fato de que você
não a eliminou. PÁGINA 13
 ESCUDO
ANTITRAIÇÃO
Por mais clichê̂ que possa parecer, a
comunicação é essencial para se manter
um relacionamento saudável e evitar a
infidelidade. Conversas que vão desde
definir o que será considerado traição
até estabelecer acordos cotidianos
ajudam a prevenir conflitos. Em linhas
gerais, com uma boa comunicação, o
casal expressa suas expectativas, sabe
quais são as regras, define se ficou
chateado com o que o outro fez e fala se
está insatisfeito com a relação. Assim é
possível negociar melhor os conflitos
sem precisar abrir espaço para alguém
de fora. Você̂ se previne de uma traição
através do dialogo. Mas também existem
desejos que não são claros.

MONOGAMIA
EM CRISE?

Com números apontando índices altos

de adultério, é possível começar a
questionar nossa forma de nos
relacionar. O relacionamento baseado
no amor é algo recente. Antes ele era
determinado por questões financeiras,
praticas e contratuais, o que faz com que
esses mitos do amor romântico ligados à
união também sejam algo da nossa era.
Isso gera muito conflito porque nem
sempre o sentimento é o suficiente em
uma relação.

PÁGINA 14
 MITOS SOBRE
TRAIÇÃO

Todos conhecem algum caso de traição

no círculo de convivência, ou se
envolvem com os casos de celebridades
que traem namorados e mulheres. Mas
ainda existem muitos tabus e mitos
sobre o comportamento que atinge
tanto homens como mulheres. A TRAIÇÃO NÃO É SEXO, TEM A VER
COM UM CASAMENTO ARRUINADO
TRAIÇÃO SÓ FAZ MAL PARA A
Às vezes um cigarro é somente um
RELAÇÃO
A fantasia da estabilidade do cigarro, e sexo fora do casamento é
relacionamento a dois pode fazer o casal somente sexo. Claro, para muitas pessoas
deixar o relacionamento de lado e um affair indica que algo não está indo
priorizar outras coisas na vida, como bem no casamento, mas para outras é
trabalho, filhos e amigos. Por isso, a apenas uma questão carnal mesmo.
traição pode fazer bem e fazer o par SÓ É TRAIÇÃO SE HOUVER SEXO
despertar e rever as prioridades. A partir
Muitos affairs acontecem sem sexo
desse alerta, mesmo com a confiança
algum. Ficar a noite acordada trocando
abalada, eles podem fazer acertos na
sentimentos e intimidades com um colega
forma como interagem e reconstruírem
é trair? O parceiro certamente vai achar
a relação.
que sim. Entregar-se emocionalmente a
outra pessoa é trair também.
NÃO HÁ FELICIDADE APÓS UMA
TRAIÇÃO AFFAIRS SÃO ATRAÇÃO FÍSICA
Affairs acontecem, e as pessoas
Embora muitos affairs sejam mesmo sexo,
superam. Muitos pacientes de Haltzman
eles podem acontecer por conexão
disseram que os laços entre o casal ficou
emocional. Algumas vezes, tudo o que
ainda melhor e mais forte. Saber
acontece é sair juntos e falar de seus
distinguir fatos de ficção ajuda a
sentimentos, mas já é traição. Apesar que,
entender por que um caso acontece, e
muitas vezes, essa proximidade
como prevenir. A verdade é uma arma
emocional possa levar ao sexo.
poderosa para a reconciliação.
A TRAIÇÃO ACONTECE POR
QUEM TRAI É INFELIZ NO
PROBLEMAS NO CASAMENTO
CASAMENTO
A verdade é simples: todos os
Na maioria das pesquisas, quando
casamentos têm problemas. A traição
perguntados se preferem continuar
acontece porque os casais não
casados ou se separarem, as pessoas
conseguem trabalhar juntos para
que traem dizem que preferem
solucionar os problemas. Ter problemas
continuar como estão. Dos homens, 54%
no relacionamento não justifica enganar o
na verdade acham que o casamento vai
outro.
muito bem, e o mesmo acontece com
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34% das mulheres que traem.

SE TRAIU UMA VEZ, VAI TRAIR
SEMPRE
Existem pessoas assim, claro, mas nem
todos que traem têm isso como regra.
Muitos acontecem apenas uma vez na
vida. Depois da traição, é possível voltar
ou terminar o casamento. É preciso
contar toda a verdade, esse é o primeiro
passo para a "cura".
DEPOIS DA TRAIÇÃO, VEM A
SEPARAÇÃO
Metade dos casamentos sobrevivem a
uma traição. Eles podem acabar depois
por outros motivos, mas quando o casal
decide se unir para superar o affair, fica
surpreso como é possível reconquistar a
confiança. Mais da metade dos
casamentos terminam porque o casal
não conversa e se afasta.
A TRAIÇÃO ACONTECE COM PESSOAS
MAIS NOVAS E MAIS BONITAS
Mentira. Apesar de homens mais velhos
procurarem mulheres novas e mais
bonitas, os parâmetros em geral não são
esses. Nada tem a ver com ser mais
jovem, mais bonita ou mais rica do que a
esposa. Às vezes apenas acontece.
A TRAIÇÃO ACONTECE PORQUE OS
HOMENS ESTÃO SEMPRE PROCURANDO
Na maioria das vezes, acontece com
quem não procura. Especialmente
quando a pessoa trai apenas uma vez.
Os affairs acontecem quando você se
sente confortável com alguém, com
quem você pode conversar e dividir
segredos.
TRAIÇÃO
É O FIM?
Nem sempre a traição é sinônimo de fim.
Mesmo assim, superar a dor e restaurar o
relacionamento não é tarefa fácil. A
primeira recomendação é que, depois da
traição, uma nova relação precisa se
estabelecer. Devemos começar um novo
processo, construir uma nova vida, com
atenção especial à disponibilidade de
ouvir o outro. Ter maturidade para
conversar e entender o que houve na
relação, é possível reconciliar. Tem
pessoas que reconhecem períodos em
que estavam muito focadas no trabalho,
que não estavam presentes. Não que elas
sejam as culpadas pela traição, mas é
preciso reconhecer o momento de cada
um e sair de um jogo de culpa
TRAIÇÃO SIGNIFICA
FALTA DE AMOR?
Não necessariamente. Tudo depende de
como o relacionamento se estabeleceu,
desde o início. Uma pessoa pode amar
outra, mas isso não significa que esteja
disposta a se comprometer a ações e
comportamentos socialmente
determinados ou permitidos. As formas
de pensar e a moral de cada pessoa não
estão necessariamente associadas ao
amor que sente.Teoricamente, quem ama
respeita e quem respeita procura não
trair. No entanto, há casos em que as
traições “são experiências fortuitas e
ocasionais”. O pior é quando a
infidelidade torna-se uma constante e
serve como uma muleta para a
manutenção de um relacionamento,
buscando-se, lá fora, a complementação
do que não se tem dentro de casa.
Quando isso acontece, é hora de parar e
refletir seriamente sobre seus ideais de
vida e de relacionamento.
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CURIOSIDADES SOBRE
TRAIÇÃO?

MULHERES TRAEM MAIS

QUANDO OS MARIDOS NÃO
FAZEM TAREFAS DO LAR
É o que indica uma pesquisa realizada
com 10 mil mulheres inscritas no
Gleeden, um site especializado em
promover encontros extraconjugais.

O RONCO É UMA DAS PRINCIPAIS

CAUSAS DA TRAIÇÃO

o ronco é outro forte motivo de traição,

de acordo com outro levantamento feito
pelo Gleeden. Dormir com que ronca, e
geralmente homens roncam mais que
mulheres, é um martírio, uma pena, um
castigo.

TRAIÇÃO DRIVE-THRU
os novos casos extraconjugais da
quarentena. Encontros em postos de
gasolina e estacionamento de
supermercados: como o isolamento
mexeu com a economia do prazer
A NOVA INFIDELIDADE
VELHOS PECADOS - Dentro do carro, em
O impacto das mudanças nas relações
isolamento a dois: a infidelidade não
extraconjugais e sexuais entre março e
parou, mas mudou.
junho de 2020 em comparação ao mesmo
DEPENDER FINANCEIRAMENTE período de 2019:
DE ALGUÉM AUMENTA O RISCO 150%
DE TRAIÇÕES Foi o aumento da quantidade de homens
casados cadastrados em aplicativos de
Estudo revela no geral, 5% das mulheres
relacionamento.
dependentes traem. No caso dos
70%
homens, o número chega a 15%.
Foi a queda do movimento em moteis em
Mulheres no poder traem tanto quanto
São Paulo e no Rio de Janeiro durante a
os homens.
pandemia.
20%
Foi a taxa de redução das vendas de
preservativos no pais.
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 PORQUE DÓI TANTO
SER TRAÍDO (A)?
A dor vem de vários caminhos: A
decepção, pois podemos perceber que
não a conhecíamos tão bem como
pensávamos. A raiva de nós mesmos,
pois podemos pensar que de alguma
forma somos responsáveis. Pode haver
pensamentos sobre nunca mais
encontrar alguém que possa ser fiel
aparecem com a traição e tornam a vida
um tormento. Podemos perder a
esperança de sermos felizes novamente.
A pessoa traída pode ser comparar com
o outra pessoa que foi objeto de traição,
e se não sabe quem é pode ser pior pois
sua imaginação pode faze-la sentir-se
inferior, feio, sem graça, menos
inteligente, etc.

Dói muito, por vários motivos:

depositamos nossa confiança na outra
pessoa e ela nos decepcionou; juramos
exclusividade mútua e uma terceira
pessoa foi incluída na relação sem a
concordância de todas as partes;
honramos sozinhos o compromisso
assumido; fomos obrigados a dividir o
ser amado com outra pessoa sem
termos sido consultados. São muitos os
motivos pelos quais sofremos, mas a
experiência de uma traição carrega em
si uma incrível oportunidade de
crescimento, onde aprendemos a
conhecer melhor o outro, à nós
mesmos, e aos problemas da relação. Só
depende de como lidamos com isso.

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 O QUE NÃO FAZER NÃO TENTE DAR O TROCO
Trair só para se vingar é uma atitude
APÓS SER TRAÍDO (A)? infantil que de nada vai contribuir para a
felicidade da relação, especialmente se o
NÃO SE CULPE caso extraconjugal for algo forçado e por
As razões da traição podem não ser puro egocentrismo.
sempre óbvias, e você pode sentir que a NÃO TENTE APRESSAR O
coisa mais normal a fazer é se culpar.
PROCESSO DE SUPERAÇÃ
Talvez você pense que vocês se
O momento é difícil e deve ser digerido
distanciaram, ou que você não o (a)
completamente para que não permaneça
satisfaz no quarto. Talvez você tenha
como um fantasma que vai assombrar os
deixado o trabalho falar mais alto e não
relacionamentos futuro. Lembre-se
tem tempo suficiente para o
sempre que o tempo cura tudo.
relacionamento. No entanto, você precisa
saber que nada que tenha feito pode NÃO TENTE RACIONALIZAR A
fazer com que o seu cônjuge lhe engane,
RESPEITO DISSO
e você nunca deve se culpar pelos erros
Embora você possa pensar que será
da outra pessoa.
capaz de seguir em frente se encontrar
Claro, você pode ser a culpa por um
uma explicação lógica para o porquê da
determinado problema no
traição, como o fato de que sua parceria
relacionamento, e é importante
está se sentindo impotente desde que
reconhecer isso. No entanto, você nunca
perdeu o emprego, ou que a outra deu
deve pensar que seu erro torna a traição
em cima dele e ele não pode resistir, não
aceitável.
ajuda em nada tentar fazer sentido sobre
NÃO FIQUE OBCECADO COM A uma coisa sem sentido. Aceite que está
ferido (a) e que precisa encontrar uma
TERCEIRA PESSOA
maneira de seguir em frente, mas não
Quando um cônjuge está tendo um caso,
pense que inventar desculpas para seu
raramente isso tem haver com a amante.
cônjuge não é o caminho certo.
A menos que o cônjuge ache que ele(a)
está começando um relacionamento
significativo com a terceira, na maioria das
vezes, isso é apenas uma expressão de
insatisfação com ele próprio ou o
casamento.

NÃO IGNORE A INFIDELIDADE

Pode parecer inicialmente tentador fingir
que nada aconteceu e que não está
sabendo de nada para evitar tristezas e
frustrações. Encarar a situação, no
entanto, é essencial para entender se vale
ou não a pena investir no relacionamento.

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NÃO DIGA A TODO O MUNDO
Você pode se sentir incrivelmente ferido
(a) e com raiva, e pode ter vontade de
dizer a todos os membros de sua família,
seus amigos mais próximos, ou até
mesmo postar nas redes sociais sobre
isso para conseguir expressar seus
sentimentos. No entanto, se vocês se
reconciliarem depois, você terá que lidar
com as pessoas olhando para vocês e seu
relacionamento de forma diferente para o
resto de suas vidas. Em vez de dizer a
todos, diga apenas às pessoas próximas
que podem ajudá-la a tomar uma decisão
ou busque uma ajuda profissional.
NÃO FIQUE OBCECADO(A) COM
O QUE SEUS AMIGOS E
FAMILIARES IRÃO PENSAR
Além de não dizer a todos o que
aconteceu, você não deve se preocupar
com o que as pessoas vão pensar sobre o
assunto. Apesar das pessoas próximas a
você poderem lhe dar conselhos úteis, no
final do dia, você precisa ver o que é
melhor para você, sem se preocupar com
que irão dizer caso decida se divorciar ou
permanecer no casamento. Você não
deve deixar o julgamento dos outros
atrapalhar seu processo de tomada de
decisão.
NÃO TOME DECISÕES
IMPORTANTES ANTES DE REFLETIR
Embora você possa querer sair de casa
ou expulsar sua parceria para fora de
casa depois de descobrir sobre a traição,
você precisa tirar um tempo para pensar
sobre isso. Você deve passar algum
tempo longe de seu cônjuge, mas evite
dizer que quer um divórcio ou tomar
quaisquer decisões drásticas
imediatamente. Dê-se um tempo para
refletir sobre o que aconteceu, o que é
melhor para você e para seu
relacionamento em vez de fazer algo que
possa se arrepender mais tarde.
NÃO CASTIGUE SUA PARCERIA
Embora possa perecer bom ser cruel com
seu cônjuge, tirar as coisas que ele ama,
ou até mesmo ter um caso também, este
tipo de comportamento não lhe lavará a
nada e não irá ajudar a levar o
relacionamento adiante. Embora você
possa estar ferido (a), frio (a) com seu
cônjuge, você não deve fazê-lo se sentir
pior, ou ambos irão acabar se sentindo
terrível.
Se está difícil dar a volta por cima e a
traição não sai da sua cabeça, não ignore
a importância de procurar ajuda
profissional da Saúde e Bem-estar do
Casal.
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 O QUE VEM DEPOIS A decepção é outro sentimento que
chega nesse momento. Afinal, percebe-se
DA TRAIÇÃO? que não se conhecia tão bem quem
estava se relacionando. Com isso, a
De muitas maneiras, uma traição é uma pessoa traída pode desenvolver sintomas
oportunidade de crescimento para o de ansiedade e até mesmo de depressão.
casal. Ela não precisa ser o fim, nem Ninguém espera que a pessoa que você
representar o fracasso da relação. Como confia é justamente quem vai te causar
tudo na vida, dependerá apenas do uso tanta tristeza, é algo tão inesperado,
que o casal fizer da experiência, e da improvável, que é impossível não se
maturidade que tenha para abordar os decepcionar.
próprios problemas. O resultado desta Passado o período de luto pelo
vivência pode ser uma relação mais acontecido, em que a pessoa pode
madura e consolidada. Ou o fim, onde preferir ficar mais recolhida, sozinha e em
cada um segue seu caminho com maior casa, é preciso retomar a vida normal. O
conhecimento das próprias necessidades medo de nunca mais ter um bom
e limitações. relacionamento e a dificuldade de
depositar confiança novamente em outra
pessoa fazem parte do processo. Algumas
vezes, as pessoas chegam a pensar que
COMO LHE DAR COM nunca serão felizes novamente.
Depois disso, existem dois caminhos.
A TRAIÇÃO Seguir em frente longe do traidor ou
perdoar. Qual é o caminho mais
A descoberta da traição é um momento recomendado para cada situação? Você
muito doloroso e complicado. Saber que que tem o poder da decisão.
o pacto de fidelidade foi quebrado gera
angústia, raiva, culpa e desamparo.
No entanto, a vida precisa continuar! É
muito comum que o primeiro sentimento
que venha à cabeça de quem foi traído
seja a culpa. A pessoa começa a sentir
que sua companhia não era boa o
suficiente, a autoestima despenca e pensa
o que poderia ter feito diferente para
evitar a traição. Algumas vezes, inclusive,
quem traiu também ajuda a formar esse
sentimento, em discussões onde culpa o
outro pelos seus próprios erros. É preciso
entender que, mesmo que quem tenha
sido traído tenha falhado em algum ponto
no relacionamento, foi o caráter de quem
traiu que levou à traição. Esse é o
primeiro passo para superar essa dor.

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 FAÇA PERGUNTAS
DÊ UM TEMPO
PARA AS QUAIS
Mesmo se você estiver pronto (a) para
perdoar a traição ou para que as coisas DESEJA RESPOSTAS
voltem ao normal, você deve saber que
Você deve querer alguma clareza sobre a
pode levar um longo tempo para
traição. Se quiser descobrir quando
recuperar a confiança e o sentimento de
tempo isso vem acontecendo, então você
amor que costumava sentir por ele.
deve fazer perguntas sobre quantas vezes
Mesmo se estiver determinada a fazer o
isso aconteceu, quando aconteceu, como
casamento funcionar, pode levar um
tudo começou, ou até mesmo o que ele
longo tempo para que as coisas pareçam
sente pela outra pessoa. No entanto, se
normais novamente, e para você sentir
você quer que haja uma chance dessa
carinho pela outra pessoa. Isso é
relação durar, então deve pensar duas
perfeitamente natural. Se você tentar
vezes antes de perguntar sobre os
apressar as coisas poderá ter problemas
detalhes que pode ser melhor não saber.
no meio do caminho.
Você não será capaz de perdoar sua
parceria ou sentir que as coisas estão MELHORE SUA
como antes da noite para o dia. Pode
levar meses ou até mesmo anos para
COMUNICAÇÃO
reconstruir essa confiança. TODOS OS DIAS
Você terá que fazer isso devagar. Pode
Assim que vocês começarem a falar sobre
demorar muitos dias para você se sentir
a traição, vocês poderão trabalhar para
confortável para dormir na mesma cama
melhorar sua linha de comunicação.
que seu parceiro mais uma vez, sair para
Sejam abertos e honestos para falar
jantar com ele, ou gostar de fazer as
regularmente e para evitar ser passivo (a)
coisas que gostavam de fazer juntos.
ou agressivo (a), tanto quanto possível.
Esteja preparada para isso.
Embora isso possa parecer impossível,
depois do que fez, é importante se
PROCURE AJUDA comunicar, se quiser que as coisas
melhorem. Uma vez que estiver pronto (a)
PROFISSIONAL para isso, marque um encontro todos os
dias, empurrando todas as distrações de
A ajuda profissional com um Especialista
lado, e falando sobre como seu
da Saúde e Bem Estar do Casal ira lhe
relacionamento está indo. Se você sentir
ajudar a passar por estas etapas com
que isso é desgastante e que traz velhos
mais tranquilidade e agilidade.
sentimentos, então vocês devem falar
mais sobre o presente e o futuro do que
sobre o passado. É importante que vocês
se perguntem um para o outro como
estão se sentindo. Este é o momento de
ser vigilante e se concentrar em seu
relacionamento. Se vocês não tiverem
uma comunicação forte, então será difícil
seguir em frente. PÁGINA 22
MANTENHA UMA
DISTÂNCIA TEMPORAL
Quer sejam dias, semanas ou meses. É
importante tomar um tempo de reflexão
para poder decidir adequadamente como
lidar com a situação. Cada pessoa segue o
seu ritmo e necessita traçar o seu próprio
caminho em direção ao crescimento
individual e à superação emocional. Se, ao
descobrir uma traição do marido ou da
esposa fingimos que não aconteceu nada,
é possível que essa ferida nunca se cure
totalmente.
FAÇA UM BALANÇO DO
SEU RELACIONAMENTO
Quando você se sentir melhor, pense
sobre o relacionamento com a pessoa
que traiu. Como é que a outra pessoa faz
você se sentir? Você consegue imaginar
um futuro sem essa pessoa? O
relacionamento foi bom mesmo ou você
não consegue desistir dele (a)? Aqui vão
mais algumas perguntas:
O que é especial no relacionamento?
Você está disposto (a) a perdoar a
pessoa pela traição porque o
relacionamento realmente foi bom ou
porque tem medo de ficar sozinho (a)?
Se não pode pensar em nenhuma
razão que faz do seu relacionamento
algo especial, siga em frente.
Como você descreveria a trajetória da
relação? As coisas foram boas por
muito tempo e ficaram azedas de uma
hora para outra ou seu
relacionamento foi piorando
gradualmente? Tente pensar nas
razões que a levaram o
relacionamento a seguir esse
caminho.
DECIDA SE QUER
TENTAR CONSERTAR
É claro que, uma vez que começar a falar
sobre a traição, você terá que tomar uma
decisão importante: você acha que pode,
eventualmente, perdoar sua parceria e ter
um relacionamento saudável novamente,
ou acha que não há mais chance de isso
dar certo? É importante ser honesto
consigo mesma e pensar se o seu
relacionamento vale a pena ou não ser
salvo. A coisa mais importante é ter
tempo e espaço para refletir antes de
tomar decisões precipitadas.
VALE A PENA
PERDOAR?
Se depois de descobrir a traição, o casal
dialogou, expuseram seus sentimentos,
arrependimentos, vontades e percebeu
que ainda possui vontade de ficar junto, o
perdão pode acontecer. Para isso dar
certo, é preciso que a sinceridade e a
honestidade passem a fazer parte da vida
dos dois.
E SE VOCÊ OPTAR POR
RECOMEÇANDO
SOZINHO (A)?
Se a traição foi apenas a “ponta do
iceberg” e o relacionamento já vinha com
vários problemas, falta de cumplicidade e
desentendimentos, o melhor é terminar
de vez.
Voltar a ser solteiro tem muitas
vantagens. Você pode aproveitar para
fazer tudo que não fez quando estava em
um relacionamento, como sair mais com
os amigos, iniciar um projeto individual,
viajar ou até mudar-se de cidade ou país.
Ocupar a cabeça com planos é muito bom
e ajuda a desviar os pensamentos sobre o
término.
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FAÇA ALGUMAS
PERGUNTAS:
POR QUE VOCÊ ESTÁ
PERDOANDO?
Para muitas pessoas, a infidelidade é algo
inaceitável , pelo menos num plano
"teórico". Porém, quando ela acontece de
fato no relacionamento, outros fatores
entram em cena - dependência financeira,
preocupação com os filhos, medo de ficar
só etc. E quem sofre a traição termina
abrindo mão dos próprios valores e
convicções em nome de um perdão
"funcional", não de coração. É preciso
avaliar muito bem se as desculpas são
sinceras e indicam pra valer a vontade de
resgatar a relação ou apenas uma solução
momentânea para ganhar tempo e
repensar a própria vida e a maneira com
que a vem conduzindo.
DÁ PARA ENTERRAR O ASSUNTO
DEFINITIVAMENTE E NÃO FICAR
JOGANDO O QUE ACONTECEU NA
CARA DO PAR O TEMPO TODO?
Perdoar "da boca pra fora" é algo
recorrente entre os casais que
atravessam um período turbulento devido
à traição. "Só que a raiva não digerida é
'ruminada' constantemente. E aí, a cada
oportunidade, eventual ou provocada, a
pessoa traída joga sobre o par toda a sua
ira contida. Lembrar o outro
constantemente do erro que cometeu e
de toda a mágoa que causou pode ser
catártico, mas causa danos à relação e
mostra que você não está conseguindo
superar o trauma”. Viver o processo de
dor leva tempo e requer muita paciência e
tolerância.
VOCÊS CONSEGUIRAM AVALIAR
O QUE LEVOU À TRAIÇÃO?
São muitos os motivos por trás de uma
infidelidade: carência, raiva, solidão,
monotonia, vingança, busca por novos
prazeres e experiências, necessidade de
se sentir alvo do desejo e do tesão de
alguém, vulnerabilidade emocional,
curiosidade e até tédio, como falamos
anteriormente, e entre os outros fatores,
podem fazer com que homens e
mulheres traiam seus pares. "Conversar
abertamente sobre o fato e o que o
motivou é fundamental para abrir espaço
para o perdão. Só através do diálogo é
possível pensar em aceitar, superar,
crescer, mudar, refletir e compactuar para
reconstruir a relação, sem culpar ou
transferir culpa.
PÁGINA 24
COMO ANDAVA O
RELACIONAMENTO ANTES
DA TRAIÇÃO?
Quer sejam dias, semanas ou meses. É
importante tomar um tempo de reflexão
para poder decidir adequadamente como
lidar com a situação. Cada pessoa segue o
seu ritmo e necessita traçar o seu próprio
caminho em direção ao crescimento
individual e à superação emocional. Se, ao
descobrir uma traição do marido ou da
esposa fingimos que não aconteceu nada,
é possível que essa ferida nunca se cure
totalmente.
FAÇA UM BALANÇO DO
SEU RELACIONAMENTO
É preciso avaliar o que a relação tinha de
bom e de ruim antes da infidelidade. É
muito fácil colocarmos a culpa dos
acontecimentos ruins nos outros, pois
assim, simplesmente negamos a nossa
participação nos fatos. No entanto,
devemos ser sinceros com os outros e,
inclusive, conosco, e repensarmos a
relação de um modo geral.
É POSSÍVEL RESGATAR A CONFIANÇA
(EM SI MESMO E NO PAR) E VIVER
TRANQUILO SEM O MEDO CONSTANTE
DE UMA NOVA TRAIÇÃO?
Viver ansioso, hiper vigilante, inseguro e
tenso com as oscilações na relação ou no
comportamento do outro acaba com a
saúde, drena a energia e pode levar à
depressão e ao transtorno de ansiedade.
E, obviamente, não adianta nada perdoar
- ou mentir para si mesmo, fingindo que
perdoou - se a desconfiança persiste.
Tentar reconstruir uma relação à base de
suspeitas e pessimismo não costuma dar
certo.
VOCÊ CONSEGUE FICAR IMUNE AO
IMPACTO DAS CRÍTICAS E REAÇÕES
ALHEIAS?
Quando a traição se torna pública entre
amigos e familiares, querer perdoar pode
ficar mais difícil se você tiver a sensação
de que está fazendo algo "errado". Isso
porque, em geral, as pessoas costumam
tomar partido e dar opiniões e conselhos
não solicitados. Para lidar com isso, o
primeiro passo é evitar se colocar na
posição de vítima. O segundo é não expor
detalhes sobre o que houve, mesmo
porque, não é da conta de ninguém. Você
tem todo o direito, sim, de escutar os
pontos de vista de quem gosta e respeita,
mas lembre-se que a decisão final é 100%
sua.
ESTÁ DISPOSTO (A) A ENFRENTAR UM
PERÍODO DE AJUSTE NA RELAÇÃO?
Após a fase de reflexão e perdão, nem
sempre as coisas irão passar
rapidamente, pois marcas foram deixadas
e demoram um pouco para cicatrizar. Um
dos pilares da relação foi quebrado e
precisa ser reconstruído aos poucos e
com muita vontade. Não existe um tempo
ideal para as coisas se assentarem, e sim,
o tempo de cada pessoa.
SE FOR NECESSÁRIO, TOPA BUSCAR
AJUDA PROFISSIONAL?
Mesmo após muita discussão de
relacionamento, nem sempre o par
consegue superar o que houve e se
entender. E, para muitos, desabafar com
amigos ou parentes só embaça mais a
visão das coisas. Se ambos sentem que
querem de verdade resgatar a relação,
mas têm dificuldades, o ideal é procurar
ajuda profissional, pois oferecem um
olhar de fora, uma escuta neutra e
especializada e que contam com as
ferramentas certas para ajudar os dois a
se entenderem melhor.
PÁGINA 25
Se resolver continuar a relação, o que
deverá mudar daqui para frente? Como
vocês planejam lidar com isso?

QUESTIONE-SE:
A traição é um comportamento
contínuo ou a pessoa reconhece a dor
que causou e está tentando mudar o
comportamento?

Além disso, o parceiro ou parceira

quer perdão? Para querer o perdão, a
pessoa tem que ver o comportamento
como errado, por exemplo.

A traição foi provocada por raiva

justificada e a pessoa se arrependeu
de ter agido tão precipitadamente? Ela
aprendeu com esse comportamento e
provavelmente não fará isso
novamente?

Há quanto tempo você conhece a

pessoa? Ela já traiu outros
companheiros/companheiras?

Você conversou com o parceiro ou

parceira e ele/ela aceitou a
responsabilidade do ato?

O que faz esse relacionamento valer o

perdão?
Você precisa perdoar uma traição para
seguir em frente sem amargura. O mais
importante é a sua felicidade, sempre
tenha isso como peso máximo na
balança.

E AGORA?

Essa escolha e muito particular. Não ligue

para opinião alheia. Sustente a sua
escolha e não dê atenção à opinião de
outras pessoas.

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 08 FASES
LUTO DA TRAIÇÃO
1ª. AGRESSIVIDADE
Reações violentas contra o (a) parceiro (a)
ou mesmo contra outras pessoas
próximas são frequentes. Por causar uma
dor intensa, esta primeira reação tende a
ser uma forma automática de refugiar-se
contra o sofrimento.
2ª. NEGAÇÃO/CHOQUE
O primeiro estágio de choque ou negação
é quando você é confrontado inicialmente
com a traição. Você pode sentir-se
entorpecido ou sentir que alguém acabou
de lhe dar um soco no estômago. Pode
até mesmo não acreditar na traição e
ignorar a existência dela.
3ª. ROMPIMENTO COM
O COTIDIANO
Reações violentas contra o (a) parceiro (a)
ou mesmo contra outras pessoas
próxiaAs primeiras reações da pessoa
traída são de ruptura de laços de
confiabilidade. Esse descontrole pode
afetar a concentração e a rotina diária.
Isso pode até mesmo gerar prejuízos no
trabalho e em outros setores da vida.mas
são frequentes. Por causar uma dor
intensa, esta primeira reação tende a ser
uma forma automática de refugiar-se
contra o sofrimento.
5ª. TRISTEZA
A tristeza é o próximo estágio a trabalhar
com a raiva; a pessoa traída em algum
momento deve começar a chegar a um
ponto de tristeza. A tristeza é sentida
quando você começa a reconhecer toda a
extensão da perda. Começa a sentir falta
das coisas boas do relacionamento. Você
pensa na traição e sabe que nunca pode
obter total confiança de volta.
6ª. DEPRESSÃO
Uma vez que a traição e a perda sejam
plenamente reconhecidas, o indivíduo
prova O dano causado pode estimular a
tensão, o estresse, e provocar dores
emocionais consideráveis. Crises de raiva,
inquietação, ansiedade e agonia
constante levam à depressão. O
transtorno do stress pós-traumático da
traição leva a pessoa a considerar que as
suas relações com o mundo externo não
são tão confiáveis assim. E isso não
apenas gera transtornos graves como faz
com que a pessoa evite buscar qualquer
tipo de ajuda. inevitavelmente sentirá
raiva intensa. Este é um estágio muito
delicado porque é quando muitas coisas
podem dar errado no processo.

4ª. RAIVA
Uma vez que a traição e a perda sejam
plenamente reconhecidas, o indivíduo
provavelmente sentirá raiva intensa. Este
é um estágio muito delicado porque é
quando muitas coisas podem dar errado
PÁGINA 27
no processo.

7ª. ACEITAÇÃO
A aceitação é invariavelmente a fase final
do luto. Nela, a pessoa consegue superar
todos os estágios e começa a lidar melhor
com a perda ou mudança. Dessa maneira,
ela passa a compreender a situação com
mais tranquilidade e se mostra disposta a
vivenciar a falta, mesmo que ainda sinta
algum sentimento de dor emocional.
8ª. SUPERAÇÃO
O caminho para a recuperação do trauma
dependerá das reações imediatas e do
comprometimento com a sua busca pela
saúde mental e emocional. Curar uma
ferida pode ser difícil, mas não é
impossível. O esforço empreendido exige
a prática de rotinas e condutas
construtivas voltadas para o
reestabelecimento do autocontrole. A
reconstrução gradual da rotina diária se
realizará através de pequenas mudanças.
Por trás dos distúrbios ocasionais,
existem ainda as emoções reprimidas que
podem dificultar a superação. Por isso um
Especialista tem papel fundamental neste
momento. É ele quem lhe ajudará a
entender e resinificar toda essa bagagem
emocional.
COMO PERDOAR?
CONECTE-SE COM SUAS EMOÇÕES
Pergunte a si mesmo o que é que você
pode fazer para encontrar uma saída e
lidar com emoções: Sair para passear,
passar tempo na natureza, fazer algo
criativo (pintar, desenhar, colorir uma
mandala, cantar, tocar música, etc.).
LIBERTE O PASSADO
Para avançar em nossas vidas, uma das
principais coisas que devemos fazer é
libertar o passado e viver no momento
presente. Muitas vezes carregamos o
passado conosco e se não tivermos
consciência disso, o passado nos
sobrecarregará e nos sentiremos presos.
TOME SEU PODER DE
VOLTA
Comece a escrever uma nova história
para você. Você não nasceu vítima e o
perdão não é uma experiência única; você
tem que se comprometer a continuar o
escolhendo repetidas vezes.
Ninguém tem o poder de fazer você se
sentir desconfortável sem o seu
consentimento. Quando os sentimentos
prejudiciais conhecidos retornarem,
lembre-se que você está escolhendo
perdoar; você escolheu tomar seu poder
de volta e está escolhendo o amor.
APRENDA
Toda experiência que temos é uma
experiência de aprendizado. Às vezes
passamos por momentos difíceis, mas
posso dizer que saímos mais fortes do
que antes. Mesmo se pensarmos que o
que nos aconteceu é injusto, essas
experiências fazem parte do nosso
crescimento espiritual aqui no planeta.
COMO SUPERAR UMA TRAIÇÃO E
CONTINUAR NO
RELACIONAMENTO?
Antes de mais, e embora possa parecer
óbvio, é essencial ter a decisão clara.
Superar e perdoar uma traição implica
estar disposto a realizar um trabalho
mental duto.
INICIE UMA ETAPA NOVA
Se deseja aprender a superar uma
traição e continuar o relacionamento, é
essencial retomá-lo com energias
renovadas e sob uma nova perspectiva
da relação. Depois de analisar a
infidelidade e como você se sentiu em
todo o processo, chega o momento de
virar a página. Superar uma traição não
significa esquecer tudo o que aconteceu,
mas sim perdoar a outra pessoa e
estabelecer novas pautas para um
relacionamento mais saudável. Ele ou ela
te dirão o que querem nessa nova etapa.
Com tudo sobre a mesa, é possível
chegar a construir algo sólido (sempre e
quando existe um trato de sinceridade
absoluta e confiança).
CUIDE-SE
Quando estiver lidando com uma traição,
você pode sentir que cuidar de si mesmo
é sua última prioridade. Você pode estar
muito ocupado sentindo um turbilhão de
emoções para pensar em coisas como
comer três refeições por dia, tomar um
pouco de sol e descansar o suficiente.
No entanto, para manter-se forte
durante este momento difícil e ter
energia para trabalhar seu
relacionamento, você precisará fazer
exatamente isso. Aqui estão algumas
coisas a ter em mente:
Tente dormir pelo menos de 7-8 horas
por noite. Se você não consegue dormir
porque está incomodada com seu
cônjuge dormindo ao seu lado, você
deve discutir outras opções de
descanso.
Esforce-se para comer três refeições
saudáveis por dia. Embora você possa
estar propenso a comer alimentos nada
saudáveis, como comidas processadas,
por estar estressado, você deve tentar
manter-se saudável para manter o
ânimo. Alimentos gordurosos podem
fazer você se sentir fraco.
Tente fazer pelo menos 30 minutos de
exercício por dia. Esse tempo é bom
para o corpo e a mente, e pode lhe dar
algum tempo para ficar sozinho e não
pensar sobre o assunto.
Escreva em um diário. Tente escrever
nele, pelo menos algumas vezes por
semana para entrar em contato com
seus pensamentos.
Não se isole. Passe mais tempo com
seus amigos e familiares para se sentir
centrado.
PÁGINA 29
FAÇA UMA ESCOLHA DE SERÁ QUE SEU EGO
PERDOAR FERIDO AGUENTA?
Lembre-se que o perdão realmente é
uma escolha; não é algo que acontece ou
não. Se você estiver disposto a perdoar
seu cônjuge, ou apenas tentar perdoá-lo,
então você terá que fazer a escolha de
forma decisiva. O perdão não irá cair no
seu colo, é preciso trabalho para chegar
lá. O primeiro passo é aceitar que vocês
estão tentando fazer as coisas
funcionarem.
-Seja honesta com sua parceria sobre
isso. Não deixe o desejo de perdoar ou
não perdoar permanecer um mistério.
Deixe saiba que você realmente quer
tentar fazer as coisas funcionarem.
ENFRENTE O DESAFIO DE
REPARAR O DANO
Numa relação boa e saudável é menos
provável que a traição aconteça. Nessa
hora, o casal precisa avaliar onde cada um
tem falhado e deixado de ser parceiro do
outro. Não apenas quem traiu precisa
rever suas atitudes. Se você foi traído
pode ter descuidado da relação também.
O importante é que fique claro que havia
uma insatisfação e que o problema na
relação precisa ser sanado.
Se a traição é reconhecida pelo casal
como um erro, mas ainda assim existe a
vontade de ficar junto, é preciso lidar com
sentimentos de ego ferido, humilhação e
culpa, principalmente se os fatos vieram a
público. Se a traição provocou um abalo
essencial na autoestima, é difícil perdoar
porque, nesse caso, ser traído significa ter
vergonha de ser quem você é quase
impossível, mas idealmente, uma traição
só deveria vir a público quando as
primeiras nuvens de tempestade já
tivessem passado, para evitar que o
julgamento dos outros interferisse na
decisão do casal.
ASSEGURE-SE DE QUE VOCÊS
DOIS QUEIRAM FAZER O
RELACIONAMENTO DAR
CERTO
Uma vez que tenha decidido que quer
perdoar o outro pelas razões certas e que
o seu relacionamento vale a pena, você
terá que se certificar de que o seu
parceiro se sente da mesma maneira
antes de trabalhar meses ou até anos na
relação.
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APROVEITE A CRISE PARA NÃO USE A INFIDELIDADE
RECONSTRUIR A PAIXÃO COMO ARMA
Se você decidiu perdoar a traição, significa
Crises, por incrível que pareça são bons
que deixou essa etapa para trás. Logo, é
momentos para resgatar os pontos fortes
desnecessário e pouco adequado que
da relação. O que vocês sempre quiseram
você use a infidelidade quando já se
fazer juntos e sempre adiaram? Quais
superou a etapa de dor e desconfiança. É
programas da época de namoro deixaram
normal que existam sequelas psicológicas
saudade? É bom experimentar situações
tais com insegurança e medo que volte a
fora da rotina para ver se a paixão
acontecer. No entanto, usar a traição
renasce, viajar mais juntos, ter mais
como arma psicológica numa discussão
momentos a dois. Esse é um bom tempo
não ajuda a seguir em frente com o
para cuidar-se como casal.
relacionamento. Se você quer superar
esse momento e construir algo forte e
PROCURE BLINDAR SUA
bonito, deve aprender a superar o rancor
RELAÇÃO DOS em relação à sua parceria.
COMENTÁRIOS DOS
TRABALHAR PARA
CRÍTICOS E FOFOQUEIROS
MELHORAR O SEU
Na hora da raiva, a vontade é soltar
cobras e lagartos. Assim como, depois da RELACIONAMENTO
reconciliação, a gente quer espalhar para Para que tudo seja perfeito entre você e
os quatro ventos como deu a volta por seu parceiro, você precisa trabalhar em
cima. Nenhuma das duas atitudes é uma seu relacionamento. Há muitas coisas que
boa escolha. De um modo geral, as vocês podem fazer para ter uma conexão
pessoas não gostam de saber que você é mais profunda e começar de novo. Vocês
feliz, porque elas mesmas não são tão podem tentar o seguinte:
felizes assim. A interferência de terceiros
na relação pode pesar muito para alguns
casais, sobretudo em grupos onde a
traição tem um estigma negativo muito
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forte.
 Pratiquem um novo passatempo
juntos. Vocês devem tentar algo que
nunca fizeram antes, seja escalada
ou cerâmica.

Tente descobrir mais interesses em

comum. Talvez vocês tenham se
distanciado porque sentem que não
têm nada em comum para
conversar. Faça um acordo para ler o
mesmo livro todo mês ou para
assistir a um novo programa de
televisão juntos. Mesmo compartilhar
alguns pequenos interesses pode
fazer muita diferença.

Foque no compromisso. Não deixe

sua parceria conseguir sempre o que
quer. Saiba que você também não
deve tentar conseguir tudo o que
quer, mesmo que tenha sido traído
(a).
Vão juntos às férias. Se vocês fizerem
algo completamente novo juntos, o
relacionamento vai ganhar um novo
fôlego.
CRIE MEMÓRIAS
POSITIVAS:
Deixar de ver a outra pessoa como
malvada e infiel e observá-la como um
ser humano que cometeu um grande
erro pode ser muito útil para voltar a
confiar e a criar experiências novas e
positivas.
ENFRENTE A VIDA, MESMO
SEM VONTADE
Ainda que esteja desmotivado (a) pelo
que houve, não fique paralisado (a). Saia
com os amigos vá ao cinema sozinho (a),
faça passeios ao ar livre, converse com
pessoas que não conhece, comece a
pensar em novos projetos profissionais
ou em fazer algum curso em uma área da
qual goste. Sem essa de esperar a
vontade chegar porque, talvez, ela
demore muito a
aparecer.

PROCURE
ACONSELHAMENTO
Embora o aconselhamento não seja para
todos, você e seu cônjuge devem dar
uma chance caso estejam tentando fazer
as coisas funcionarem. Você pode achar
que será embaraçoso ou demais para
você, mas isso pode ser a melhor
maneira de

O QUE O TRAIDOR
DEVE FAZER?
GERAR CONFIANÇA
SEJA SINCERO
Seja honesto, não minta achando que isso
por algum motivo te dará alguma
vantagem. Diga a verdade mesmo que
seja doloroso, falar a verdade é algo muito
bom para conseguir a confiança das
pessoas. Não manipule as pessoas nem
deturpe fatos pois isso é muito ruim para
todas as partes, pois eles perdem a
confiança para você e você pode perder
oportunidades de crescimento.
DÊ SATISFAÇÃO
De satisfação de tudo o que você faz,
mesmo em pequenas coisas.
CORRIJA OS ERROS
COMETIDOS
Erros acontecem o tempo todo e por
todas as pessoas do mundo então
quando cometer algum desculpe-se
rapidamente após um erro que você
cometer, demonstre humildade e não
encubra nada.
DÊ ATENÇÃO AO QUE ELE
(A) FALA
A boa comunicação é uma via de mão
dupla. Ouça o que o seu marido tem a
dizer e faça o possível para compreendê-
lo. Você não precisa estar sempre de
acordo, mas ele merece sua atenção e
respeito, principalmente quando vocês
estão discutindo assuntos complicados.
NADA DE PRIVACIDADE
Deixe seu parceiro ou parceira ter acesso
livre ao seu celular, redes sociais, e-mails,
etc. Se você não esconde nada não tem
por que se preocupar.
SEJA SINCERO/A SOBRE
SUAS EXPECTATIVAS
Se você ainda não teve, tenha uma
conversa franca com seu parceiro sobre
suas expectativas em relação ao outro.
Prepare-se para falar sobre o que não
está dando certo na relação de vocês,
mas mantenha a conversa sobre o que
você sente, e não sobre o que você
suspeita que ele anda fazendo.
SEJA CLARO(A) AO
EXPLICAR COMO ELE
TRAIU SUA CONFIANÇA
Seu primeiro objetivo após uma traição é
pensar em como informar ao seu marido
ou esposa que ele/ela deixou sua
confiança nele abalada. Aqui, assim como
citado acima, você precisa focar em como
as atitudes dele/dela fizeram você se
sentir ao invés de fazer ataques pessoais.
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 04 FASES
SUPERAÇÃO SEM A PESSOA

1ª. RECONHEÇA QUE

FOI TRAÍDO (A)
Não finja que não aconteceu. Até porque
você não vai remover isso da memória,
apenas mover para um lugar oculto da
mente. E essa dor vai crescer e se alastrar
e pode infectar outros aspectos saudáveis
da sua vida. É muito difícil aceitar que
alguém que você ama e confia, para quem
contou seus segredos mais íntimos e
compartilhou a vida pode tê-lo traído.
Reconheça isso pelo que é. Alguém
quebrou a confiança que você tinha e vai
levar um tempo para superar isso de pessoas que viveram situações de
catástrofe, como terremotos, assaltos e
acidentes? Sair com os amigos e
conversar – se você se sentir confortável
2ª. PERMITA-SE SENTIR para isso -, pode ser ótimo para seguir em
frente, virar a chave e conseguir acordar
Há muitas emoções pelas quais uma
no dia seguinte renovado e pronto para a
pessoa passa quando descobre que foi
pôr a vida em ordem. Dormir muito e não
traída. Estes sentimentos vão da raiva à
querer sair da cama, pode ser a maneira
depressão, mágoa e até mesmo desejo de
que seu corpo e mente usam para se
vingança. Provavelmente, uma das
recuperar. Dormir sem parar ao ponto de
emoções mais importantes que você
deixar de fazer a higiene pessoal ou ainda
sentirá será a raiva.Há muitas emoções
perder dias de trabalho pode ser sintoma
pelas quais uma pessoa passa quando
de depressão e precisa de intervenção
descobre que foi traída. Estes
terapêutica.
sentimentos vão da raiva à depressão,
mágoa e até mesmo desejo de vingança. 4ª. PLANEJE COMO
Provavelmente, uma das emoções mais
importantes que você sentirá será a raiva. LIDAR COM A TRAIÇÃO
Estar bravo neste momento é humano, Depois de ter lidado com suas emoções,
necessário e lhe ajudará a seguir em está na hora de ir atrás de coisas positivas
frente. para avançar em sua vida. E isso pode ser
a parte mais difícil em lidar com a traição,
3ª. PERMITA-SE VIVER pois significa fazer escolhas que irão
impactar seu futuro. É nesse momento,
ESSE MOMENTO por exemplo, em que você lida com a
Você sabia que a dor e o trauma da pessoa que o traiu. Para se sair bem,
traição podem ser comparados àqueles tenha um plano de ação.
LEMBREM-SE, CONSULTAR UM
ESPECIALISTA DA
SAÚDE E BEM-ESTAR DO
CASAL
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AJUDAR A DETECTAR POSSÍVEIS
PROBLEMAS QUE ESTÃO AFETANDO
SEU RELACIONAMENTO TANTO NA
RESOLUÇÃO DOS MESMOS.
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FERNANDA LIMA CASAL, ADMINISTRADORA,

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