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 “O MANUAL DEFINITIVO
ANTI-TRAIÇÃO”
Um manual para blindar o seu relacionamento contra uma traição
(ou superá-la, se for tarde demais…)
___________________________
Seja muito bem-vindo, ou bem-vinda. Esse é o
Manual Definitivo Anti-Traição.

O manual é como um guia, com estratégias para

você colocar em prática, com o objetivo de blindar o
seu relacionamento contra o fantasma da traição.

Se você está em um relacionamento, ou pretende

se relacionar com alguém, esse é um assunto que, em
algum momento, certamente, vai vir à superfície do
seu pensamento.

A traição permeia o nosso imaginário e, antes

mesmo que ela possa acontecer, é interessante
entendermos sobre ela e saber como podemos
evitá-la.

Uma parcela grande dos divórcios acontece por

conta da maldita traição. Se não for o motivo mais
comum, certamente é a atitude mais dolorosa que
pode acontecer em um relacionamento.

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 Um assunto que, apesar de ser comum nos dias
de hoje, não pode ser considerado uma atitude
normal. E, por isso mesmo, as informações que eu
coloquei aqui são fundamentais para a sua vida e
para a saúde do seu relacionamento.

É bem provável que, quando você estiver lendo

esse conteúdo, você esteja sabendo de alguém
famoso que está passando por isso hoje.

De repente, você lembra de um familiar seu, de

uma tia, ou tio que passaram por essa experiência.
Talvez seus pais, e isso já tenha te causado muitas
dores também.

Ou quem sabe, você está passando por isso agora

aí na sua relação conjugal. E nós vamos falar sobre
isso aqui também nesse Manual: Como superar uma
traição.

“Mas Rômulo, você acha que eu devo pensar nisso

o tempo todo?”

Não, eu não acho que deva ser o tempo todo. E

vou te mostrar como você deve lidar com isso. Mas
saber o que fazer para blindar a sua relação é uma
peça-chave para que ela se torne extraordinária e
duradoura!

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 Se você vive pensando sobre isso, ou se você
acha que isso é impossível acontecer no seu
relacionamento, esse manual é para você.

Se você já até pensou nisso, mas não faz ideia

do que fazer, ou se você está passando por essa dor
agora, vem comigo que eu vou te ajudar.

Bom, eu dividi esse Manual em 4 partes

principais:

1. O que está por trás da traição

2. O que NÃO fazer para blindar o seu

relacionamento

3. E o que fazer? (10 estratégias)

4. Mas... já aconteceu, e agora?

Vamos lá?

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 O QUE ESTÁ POR TRÁS DA TRAIÇÃO
___________________________
A traição é a quebra de um pacto. Ela abala
a confiança que estava sendo construída e você
desonra aquela pessoa.

Um relacionamento sério é um contrato de

confiança mútua, respeito, cuidado e proteção.

Qualquer coisa que viole esse contrato se torna

uma traição.

E por mais que a gente vá caminhar por assuntos

que pareçam justificar e, de certa forma, minimizar o
ato, eu quero deixar bem claro aqui que:

NÃO EXISTE JUSTIFICATIVA.

Nada do que falarmos ou analisarmos vai

justificar uma traição.

Nós podemos buscar explicações, justamente

com o objetivo de entendermos como podemos agir
e, evitá-la.

De todo o material que já estudei, de todos os

estudos e ensaios sobre esse assunto, essa é a visão
que mais trás clareza e nos permite agir contra essa
atitude.

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 A visão da neurociência explica que muitas
atitudes estão ligadas a seguinte situação:

Passamos por algum conflito emocional e

dificuldade na nossa vida que não damos conta de
resolver. Não temos ferramentas, não sabemos como
lidar, ou temos medo. E isso gera um estado emocional
muito ruim.

A fuga desse estado emocional nos leva a buscar

em outras coisas algo que amenize essa sensação.
Muitos viciados em drogas, álcool, e até pornografia
manifestam isso como uma rota de fuga de algum
problema emocional que ele não conseguiu lidar.

A pessoa está arranjando um jeito de fugir de

algum pacto que não está dando conta de cumprir.
Então, ela busca, através de alguma atitude que irá
expor a sua imagem, uma forma que terá que lidar
com esse problema.

É como se o Cérebro pensasse assim: “Ele não dá

conta de resolver isso daqui, então eu vou expor essa
pessoa para ver se as coisas entram no eixo.”

No relacionamento também acontece isso

muitas vezes.

Quais problemas: Só sexuais? Atenção? Carinho?

Reconhecimento? Diversão? Segurança?

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 Tem gente que está feliz no casamento, mas não
dá conta de resolver alguma questão emocional e se
expõe.

Muitas pessoas não arquitetam a traição, elas não

dão conta de resolver esses problemas, de dizer não,
de peitar, elas dormem com os problemas todos os
dias. Até que acontece algum evento em que, talvez, a
pior solução venha a surgir.

Quando o relacionamento não tem abertura,

capacidade e habilidade de resolver os conflitos, existe
uma porta aberta para a traição acontecer.

Então, um dos maiores segredos para blindar seu

relacionamento é desenvolver uma comunicação
assertiva e clara.

A TRAIÇÃO NÃO ACONTECE,

ELA É CONSTRUÍDA.

Pode até não ser arquitetada, mas ela é construída

de forma sutil.

E o mais importante... A Traição não É o problema.

A TRAIÇÃO É O SINTOMA!

Sintoma de que as coisas, muito provavelmente,

não estão bem.

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 Ela é um sintoma de um estado ruim pelo qual já
se vem vivendo. Algo está desajustado. Algo não está
saudável na relação. Existe alguma deficiência.

E é em cima dessa visão que nós construímos

didaticamente as estratégias para você tornar o seu
relacionamento blindado contra esse mal tão doloroso.

Então vamos, agora, para a parte prática.

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O QUE NÃO FAZER PARA BLINDAR O
SEU RELACIONAMENTO?
___________________________
1. Não tente controlar ativamente seu parceiro.
Quem procura acha!

É muito comum quando as pessoas tentam

impedir que um parceiro cometa uma infidelidade,
elas iniciarem comportamentos negativos, como
atitudes controladoras e possessivas.

• Bisbilhotar a vida do parceiro

• Persegui-lo

• Demonstrar ciúme

• Ameaçar dar o troco

• Implorar por atenção

E se você achou que isso é uma boa forma de evitar

a traição, o seu tiro está saindo pela culatra. Várias
pesquisas no mundo inteiro (e uma realizada aqui no
Brasil pelo Instituto de Psicologia da Universidade de
São Paulo) comprovam uma coisa:

Ciúme excessivo aumenta a traição.

Isso é estatístico!

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 E acontecem dois movimentos que levam a esse
resultado:

1. Aumentam as brigas e prejudica o

relacionamento. Isso favorece, por si só, que o
que tanto se teme acabe acontecendo.

2. Você olhar o celular do outro, 1,2,3 vezes...

O outro descobre e interpreta como: “Ela não
confia em mim, e nada que eu fizer vai mudar
isso.”

De tanto repetir isso para a mente, você acaba

estimulando a criação dessa crença. O outro pensa: “É,
de fato eu não devo ser confiável!”

E aí, se torna mais propenso a traição.

Por isso, o termo “Quem procura acha.” é tão

famoso nessa situação. Não porque já exista algo a
ser “achado”. Mas porque a sua própria atitude de
desconfiança estimula e desperta esse algo.

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 2. Não deixe o relacionamento com o sexo
oposto sem limites.

Isso parece um papo daquelas tias mais velhas,

mas aqui se encontra muita sabedoria.

Preste atenção em amizades, em contatos com a

rede social e ex-namorados(as). Nós sempre achamos
que isso é inofensivo, mas a maioria das traições
acontece no nosso entorno.

· NÃO confidencie detalhes da sua vida

conjugal com as pessoas de trabalho, mesmo com
mulheres (elas não são só suas amigas, ok? Elas
confidenciam o seu segredo para outras pessoas
e, também, do sexo oposto).

· Não tenha aquele “amigo especial”, que você

tem um suporte para trocar uma ideia de vez em
quando.

· NÃO se permita momentos a sós com

pessoas de outro sexo. Evite dar caronas para o
trabalho, almoços, conversas.

O que todas essas situações têm em comum é o

conhecimento que, em uma combinação certinha de
circunstâncias, pode se tornar mais fácil trair.

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 Estar menos exposto em situações que seria ainda
mais fácil trair seu cônjuge. Nós não somos muitos
bons em resistir à tentação. É mais fácil seguir alguns
cuidados do que ter que tentar resistir a elas.

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 3. NÃO ignore os Sinais de alerta antes que
aconteça

Esse é um ponto que você só pode perceber se

tiver maturidade. Se você não tem, pule para o
próximo.

Existem sinais que podem gerar um alerta, que

podem demonstrar, em certos contextos, que pode
estar acontecendo um movimento em direção a
traição.

Isso quer dizer que, se acontecer alguma coisa

dessas, é porque existe traição?

DE JEITO NENHUM.

Por isso eu disse que você precisa ter maturidade

para observar e analisar todo o contexto. Ok?

Alguns sinais são:

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 • Tempo excessivo celular

• Não faz questão de estar junto, e faz de tudo para

estar distante

• Mudança radical do cuidado pessoal (Malhar,

correr, roupas, perfume. Tudo sem existir uma
mudança no comportamento diário e no
posicionamento dentro do relacionamento.)

• Preocupação exacerbada com celular

• Pequenas mentirinhas

• Aumento radical do trabalho sem justificativas

• Ciúmes exacerbado opostamente

• O ritmo na cama diminui

Não ignore, não seja inerte a essas mudanças. Mas,

acima de tudo, tenha maturidade e sabedoria para
não cair justamente lá no ponto onde falamos que, se
isso não for feito de forma coerente, irá te expor mais
ainda à possibilidade de uma traição.

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 4. NÃO pense que o jogo já está ganho

Muitas vezes, quando já está dentro do

relacionamento você acaba deixando de investir no
seu físico, no seu cuidado, na sua vaidade.

Cuide sempre da saúde e não perca a vaidade:

Sempre se pergunte: Como era antes?

A sedução deve acontecer diariamente. Não

importa se

• A vida é atribulada ou não.

• Se você esta junto há muito tempo.

• Se tem filhos.

Se você se respeita, se valoriza e se cuida é

exatamente isso que você vai receber do outro.

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 5. NÃO deixe que seu ressentimento afaste
você do seu cônjuge.

ZONA DA VULNERABILIDADE

Seja rápida em liberar e pedir perdão. Quando

vocês estão brigados, sem se perdoar, você abre uma
brecha para as coisas acontecerem. Não demore. Seja
rápido para pedir e para perdoar.

Isso mina muito a parte sexual e te deixa mais

vulnerável ainda.

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 E O QUE FAZER?
___________________________
1. Controle Passivo

 Esse tipo de controle é saudável.

Permita que seu cônjuge supervisione você, e

permita-se supervisionar o seu cônjuge. Isso mesmo.
Supervisionar não quer dizer controlar ativamente, de
forma possessiva.

Significa que você cuida de algo que você de fato

ama. Quem ama cuida.

Se você é inteligente, tem sabedoria, você pode

fazer isso sem ser castrador(a).

A mulher precisa cuidar do homem, e o homem

precisa cuidar da mulher. Mas sem sufocar, sem
aprisionar o outro numa gaiola. Permita que o outro
te ajude a não vacilar.

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 • Inicie por você. Comece a relatar o que está
fazendo sem ficar perguntando ao outro.

• Fale com ele a respeito do seu dia, demonstre que

você se importa com ele, com o dia dele.

• Mande mensagens sinceras de admiração e

amor, isso mantem vocês conectados.

Comece por você. Inicie esse controle passivo e

não limitador e castrador.

Qual é a melhor maneira do seu parceiro não falar

com outra mulher? Não sair com outra mulher?

Falando e saindo com VOCÊ.

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 2. Mantenha o interesse do seu parceiro por
você (Mantenha uma vida interessante)

Não anule a sua vida. Algumas pessoas têm a

tendência a achar que, quanto mais tempo investir
no outro, priorizar, menos chance tem de acontecer a
traição. E isso não é verdade.

Invista em você. Seja estimável.

Esteja sempre evoluindo e sendo melhor.

Se torne alguém cada vez melhor, admirável, de

valor. Seja irresistível.

Reúna características para não abrir a

possibilidade do seu marido procurar em outra
pessoa o que ele pode encontrar em você.

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 3. Abrace a sua energia

Diante da evolução histórica do homem e da

mulher, e de muitos movimentos ideológicos, a
mulher passou por um reposicionamento dentro da
sociedade. E isso é extremamente positivo!

No entanto, junto com isso vieram algumas

características que foram exigidas. A mulher passou
a ser mais dominadora, mais rígida, mais agressiva,
mais virilizada.

E isso é excelente para o ambiente de trabalho.

Mas, no dia-a-dia da relação, é preciso equilibrar.

Em muito casos se demonstra uma autossuficiência

exacerbada e isso gera conflitos com a natureza do
homem.

Por isso, mesmo sendo uma mulher autossuficiente

na sua vida profissional, é importante revelar seu lado
feminino e frágil em alguns momentos da vida a dois.

Muitas vezes, o homem precisa que a mulher seja

a donzela para ele se colocar como o herói.

“Quando o homem não se sente necessário ele

tende a ir atrás de alguém que precise dele”.

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 Cultive a energia feminina baseada em algumas
dessas características inatas da feminilidade.
Receptividade, acolhimento, estabilidade, sensualidade,
atratividade, fertilidade.

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 4. Diga que ele é seu herói

Os homens precisam se sentir apreciados,

validados, reconhecidos.

Não que você precise fazer isso o tempo todo, mas

dosar isso é fundamental.

Na verdade, todos nós precisamos, mas,

culturalmente, um homem não elogia o outro. E acaba
gerando um pouco dessa escassez.

Além disso, tendemos a olhar muito para os

defeitos e erros, e deixamos muitas vezes de lado a
oportunidade de elogiar.

Mas esses elogios precisam ser verdadeiros, ok?

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 5. Transforme-se na amante dele

Sexo de qualidade não prende ninguém, você já

deve ter ouvido isso. Mas o relacionamento sem um
bom sexo se torna mais vulnerável ainda às traições.

Costumo orientar os meus mentorados que usem

a língua.

Sim, você pode usar de forma ativa no próprio ato

sexual, mas eu trago isso para não se esquecerem de
estabelecer um bom diálogo nesse assunto de sexo.

Tenha um diálogo aberto sobre as necessidades

sexuais de vocês.

Como vocês sentem prazer. O que curtem. O que

podem fazer para melhorar?

O sexo no relacionamento precisa ser mantido de

forma intencional.

E um dos grandes segredos é você desenvolver o

prazer em dar prazer.

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 6. Seja um apoio e não uma
fonte de Estresse

Conheci muitos colegas de trabalho que

adoravam ficar no hospital conversando, tomando
café, batendo um papo.

Aquilo para mim sempre foi muito estranho,

porque sempre ficava doido para voltar para minha
casa, para minha esposa e minha família.

Mas, de fato, existe uma dinâmica aqui. Muitas

pessoas evitam chegar em casa, porque sabem que,
além dos problemas que ela está passando na rua e
no trabalho, ao chegar em casa, as coisas irão piorar.

Que tal ter o seguinte discurso:

“Eu percebi que você está estressado, e queria que

você soubesse que estou aqui para te ajudar.”

Seja sensata e apoie

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 7. Aprenda a ouvir

As pessoas amam relacionamentos novos

porque todo mundo fica mais envolvido, atento e
interessado no outro nessa fase.

Então, procure continuar atenciosa mesmo

depois que os assuntos do seu parceiro já não são
novidade.

Muitas pessoas passam a escutar apenas.

Escutar é entrar um som pelo seu ouvido e você não
interpretar de maneira racional.

Ou seja, a pessoa fala e “entra por um ouvido e sai

pelo outro.”

E muitas pessoas buscam fora do casamento a

simples oportunidade de serem ouvidas!

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 8. Vença a rotina antes que a rotina vença
vocês.

A rotina tira todo o brilho do casamento. O

casamento que vive só na rotina, vai perdendo a graça,
o brilho e o sentido da vida.

Seja criativo na relação.

Existem dois neurotransmissores que banham

nosso cérebro:

Ocitocina – Está ligada ao Afeto, Segurança,

previsibilidade, cuidado.

Dopamina – Novidade, mistério, aventura,

surpresa.

Precisamos estar liberando os dois. Ocitocina que

mantém a nossa sensação de segurança dentro do
relacionamento. E a Dopamina que trás a sensação
gostosa do “novo”.

Novidade é bom e todo mundo gosta!

Tem que existir um esforço para apimentar o

relacionamento e trazer novidades para a vida a dois.

Pequenas coisas já são suficientes para manter a

leveza na relação:

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 Tentem agradar o outro dentro e fora da cama,
reserve um tempo para namorarem, façam pequenas
e grandes viagens sozinhos, demonstrem apreço pelo
parceiro, massageie seu companheiro, cozinhem um
para o outro, valorizem as pequenas coisas da vida.

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 9.Priorize o seu relacionamento
após os filhos

A chegada de um filho trás, junto, a chegada de

muitos desafios.

A atenção, energia, cuidado, dinheiro, tempo, tudo

isso se altera.

A maioria das traições acontecem depois da

chegada dos filhos.

Não estou dizendo que todo homem que se torna

pai vai trair, mas, estatisticamente, é o que acontece.

E por quê?

A mulher começa a se comportar como mãe, não

só do filho recém-nascido, mas como mãe do próprio
marido.

O homem começa a perder o seu papel dentro

de casa e a mulher passa a exercer uma autoridade
dentro de casa. Deixa de ser um time, deixam de agir
como marido e mulher.

As energias masculina e feminina se misturam e

ficam mais vulneráveis à traição. É preciso buscar essa
necessidade fora de casa, se afirmar e ser reconhecido
como homem, agir como o masculino.

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 E, como ele não encontra isso dentro de casa, ele
procura fora dela.

E pra mulher, as vezes o marido aceita esse papel

de filho, a mulher para de se sentir valorizada como
esposa, com a sua feminilidade, sua essência de
mulher e acaba buscando outro homem que valorize
isso nela, sinta atração.

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 10. Celebre sempre as conquistas, pequenas
coisas criam grandes resultados.

Um expert em casamento chamado

John Gottman afirma que, em 15 minutos de
conversa com um casal, ele é capaz de predizer (com
94% de chance de acerto) se aquele casamento será
feliz e duradouro ou será um desastre, com
dificuldades, traições e divórcio. 

Qual o segredo. Como ele faz isso? 

Ele diz que o segredo para o sucesso do

relacionamento não está nos grandes presentes toda
semana, nas viagens internacionais ou nos jantares à
luz de velas.

A grande chave para um casamento duradouro é

a atenção aos pequenos momentos.

São as pequenas coisas que fazem as grandes

diferenças!

Você pode, obviamente, querer viver e deve viver

os grandes momentos.

Grandes viagens, presentes, festas. Mas eu tenho

que te dizer que nada disso se compara a consistência
do tempo de atenção as pequenas coisas.

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 O amor que dura, que permanece, é sempre
sobre as pequenas coisas.

É sobre:

• Mandar uma mensagem do nada dizendo: “Eu

sinto sua falta. Você está no meu coração e na
minha mente”.

• É sobre agradecer ao invés de reclamar.

• É sobre segurar nas mãos quando você sabe que

o outro está fragilizado e com medo e, de repente
você também está, mas você vira e diz: Eu estou
aqui. Vai ficar tudo bem.

• É apertar o pause na televisão, parar de ver o jogo

ou a novela para que o outro conte sobre o seu dia.

• É sobre criar apelidos. Sobre brincar a respeito do

corte de cabelo novo (ou da falta de cabelo).

• É sobre brincar sobre o quanto o sorriso dele é

engraçado.

• Ou falar daquela sujeirinha que ficou presa nos

dentes.

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 • É sobre a risada deitados na cama vendo um
filme engraçado.

• É sobre o olho no olho no café da manhã, e você

percebe a beleza que existe ali dentro.

• É sobre aqueles abraços apertados pelas costas.

• É sobre escolher ser gentil ao invés de querer ser

certo o tempo todo.

• É sobre dançar na sala ao som de uma música que

curtem.

• É sobre pegar um copo de água quando você foi

pegar um para você e lembrou que ela poderia
querer também.

São essas coisas simples que fazem relembrar

que, não importa o quão difícil, o quanto você
discutam, não importa os desafios, vocês estão no
mesmo time.

São os pequenos gestos de amor e atenção.

E por ser pequeno, sabe quando você pode

começar?

AGORA... é a hora exata para você começar.

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 Mas... Já aconteceu, e agora?
___________________________
“Pois é, aconteceu mesmo. Fui traída. Minha vida
está acabada.”

Preste atenção: Apesar de desafiador, se você

seguir essa sequência, as chances de se sair melhor
são muito maiores:

1. Traição aconteceu.

2. Tenha um tempo de luto. Isso varia de pessoa,

podendo ser 2 a 3 semanas até 60 dias.

3. Se afaste do parceiro.

4. Se afaste de pessoas que não contribuem.

Esteja próxima de pessoas experientes que
possam ser boas conselheiras.

5. Anule o sentimento de vingança.

6. Substitua a Emoção pela Razão. O tempo de

luto serviu para isso.

7. Tome uma decisão.

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 Nesse momento, existem algumas opções:

• Continuar no relacionamento e perdoar.

• Terminar o relacionamento e não perdoar.

• Terminar o relacionamento e perdoar.

Temos o direito de decidir nossos caminhos.

Não somos obrigados a continuar e nem

obrigados a perdoar. Mas se eu pudesse te orientar
em algo para a sua vida, seria: Pense sobre o perdão.
Dê a si mesma o seu tempo e reflita sobre isso com
calma.

Se você decidiu continuar no relacionamento,

entenda que passarão por um processo de
reconquista da confiança. E os dois precisam estar
dispostos a vivenciar isso!

Não acontece da noite para o dia. Mas à medida

que vocês vão conquistando as mudanças, melhor vai
ficando.

Tenham Consistência.

Em alguns momentos vai doer, porque vai

relembrar. Mas precisa estar firme na sua decisão.

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 Em algum momento, analisem os erros e voltem
nesse conteúdo para blindarem o relacionamento.

Não encare como algo que aconteceu com

você. Mas sim algo que aconteceu para você.
Para seu desenvolvimento pessoal, aprendizado,
evolução espiritual, melhora das suas habilidades no
relacionamento.

Traga felicidade no processo. Traga a felicidade de

volta no processo.

Para que essa ferida seja completamente

cicatrizada, é necessário existir uma coisa: PERDÃO.

E o perdão não é sobre o outro. É sobre você.

As vezes você se culpa, porque, de repente, você

errou também ou se arrepende. E tá tudo certo! Você
não queria. Era o que você sabia, as ferramentas que
você tinha naquele momento.

O erro não define quem é a outra pessoa. Nós não

somos nossos erros. Somos aquilo que fazemos com
eles!

Perdão não é continuar.

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 Fazer as pazes nem sempre é possível. Você
sempre vai precisar dos dois.

Mas perdoar, sempre estará a seu alcance, só

precisa de você.

Perdão nunca é sobre a outra pessoa. Perdão é

sobre você. É um presente que você dá a você mesma.

Você pode até achar que está fazendo justiça com

as próprias atitudes, quando você não perdoa. Mas é
como a famosa frase que diz:

“Não perdoar é como tomar um veneno você

mesmo e esperar que o seu inimigo morra.”

Não perdoar mantém você machucado e preso.

KINTSUGI : O ‘kintsugi’ é uma técnica centenária do

Japão que consiste em reparar as peças de cerâmica
quebradas, restaurando-as com fios de outro, e que se
transformou numa filosofia de vida.

Diante de erros e adversidades, é preciso saber se

recuperar e curar as cicatrizes. Você pode não sentir
isso hoje, de repente a emoção e dor ainda estão
latentes.

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 Mas se você deseja viver a sua vida livre, solte essa
amarra que irá te manter estagnada. Permita que o
perdão cicatrize sua ferida para você viver uma vida e
relacionamentos extraordinários.

38
 romuloostmann

@dr.romuloostmann

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