TEMPO, TEMPO, TEMPO...

TEMPO, TEMPO, TEMPO...

O seu tempo é valioso e, por isso, a leitura desse livro digital
vai durar apenas 5 minutos.

Valendo!

Você já sentiu que o dia passou, você fez muita coisa, mas
parece que não fez nada? Ou o tempo passa rápido demais
e você não consegue se dedicar ao que gosta?

Acredite, eu sei bem como é isso. E como não dá pra parar o

ponteiro do relógio e muito menos voltar no tempo, é preciso
planejar a forma como você gasta suas horas para investi-
las da melhor forma possível. Afinal de contas, o tempo,
assim como o dinheiro, é um dos seus recursos. E o mais
valioso.

“Mas Nath, o que eu devo fazer?” Calma, que eu te ajudo!

Uma boa estratégia é tornar visual. “Mas como assim,

Nath?” É exatamente isso que eu vou te contar neste livro.
Dessa forma, você vai conseguir identificar problemas
e estabelecer estratégias para utilizar melhor as suas
preciosas horas, minutos e segundos.
E a Roda do Tempo?
E a Roda do Tempo?
E pra te ajudar, eu trouxe a Roda do Tempo: uma técnica
para que você faça uma análise crítica de como você gasta
o seu tempo no dia a dia, possa tirar suas conclusões e até
mesmo estabelecer metas do que seria ideal pro seu bem-
estar.

Então, como você gasta seu tempo? Saiba que pensar um

pouco sobre isso pode fazer TODA diferença.

Vamos começar?

Nathalia Arcuri,
A salvadora do tempo.
PREENCHA SUA RODA
PREENCHA SUA RODA
DO TEMPO!
DO TEMPO!

Como preencher?

Você vai precisar imprimir DUAS

cópias da Roda do Tempo que eu
deixei aqui no final desse livro digital.

Em uma delas, você vai colocar

no papel como é o seu dia hoje.
Na outra, como você gostaria que
fosse (faça disso uma meta a ser
perseguida!).

Ah, e não esqueça de pensar na Essa é a roda do tempo que você irá preencher!
média de atividade dos 7 dias PRESTA ATENÇÃO! A versão pra você imprimir
da semana, ok? Porque o tempo e preencher está aqui na última página desse
livro, corre pra imprimir antes de continuar!
dedicado a você não é só sábado e
domingo, e nos dias úteis não há só
tempo de trabalho ;)

Agora, vamos ao passo a passo!

PASSO 1 -DECIFRANDO O SEU TEMPO!
Identifique as principais atividades do seu dia e
estabeleça cores para cada uma delas, assim como no
exemplo abaixo. Não esqueça de incluir seu tempo de
descanso na lista!

Lembrando: use os exemplos abaixo apenas como

base. Crie a SUA roda com as SUAS atividades mais
importantes!

Trabalho / Renda Extra

Estudo / Crescimento pessoal

Família / Relacionamentos

Diversão

Dormir

Cuidado pessoal (Academia, hobbies...)

Relaxar / descansar
PASSO 2 - MÃO NA MASSA!
COMO VOCÊ REALMENTE ESTÁ GASTANDO O SEU TEMPO?

Preencha sua Roda do Tempo com a cor que você escolheu para cada
atividade, na ordem da mais importante para a menos importante, e
de acordo com o tempo que você gasta em cada uma delas (deixei um
exemplo abaixo).

Trabalho / Renda Extra

Estudo / Crescimento pessoal

Família / Relacionamentos

Diversão

Dormir

Cuidado pessoal (Academia, hobbies...)

Relaxar / descansar

Você também deve dedicar uma parcela do seu tempo a não

fazer NADA. É isso mesmo! O ócio produtivo é essencial para a
clareza de pensamento.
PASSO 3: AVALIE, AJUSTE E VIVA O MOMENTO PRESENTE!
Chegou a hora de avaliar!
A forma como você está gastando seu tempo, reflete seus valores? Você
tem tempo pro que realmente importa? O que pode ser ajustado?
Ex: Preciso de mais tempo pra cuidar de mim; Remanejar o estudo pro fim
de semana ou a diversão…

Agora é só preencher a outra Roda do Tempo da forma como você

gostaria que o tempo fosse distribuído ao longo dos seus dias.

Aqui, você pode ver como eu preenchi a MINHA Roda do Tempo.

Trabalho / Renda Extra

Estudo / Crescimento pessoal

Família / Relacionamentos
RODA DO TEMPO Diversão
DA NATH! Dormir

Cuidado pessoal (Academia, hobbies...)

Relaxar / descansar
AGORA É COM VOCÊ!
É importante dar tempo para cada aspecto da vida. Uma boa dica para
tentar distribuir melhor seu tempo é aprender a delegar tarefas.
Saber delegar é uma característica fundamental e evita neuras e
desgastes desnecessário entre os limites da vida profissional e pessoal.

Defina o que é importante para você: De acordo com seus valores

pessoais, a forma como você gasta seu tempo hoje é satisfatória
para você? Há algo que você gostaria de passar mais tempo e
hoje não faz?

Pegue a sua Roda do Tempo pra imprimir na próxima página!

 MEU DIA PLANEJADO

LEGENDAS

@NATHALIAARCURI
“
não adianta você
trabalhar, trabalhar,
trabalhar, se você não se
divertir, se você não tiver
tempo com sua família,
se você não aproveitar o
momento que você estiver
junto com as pessoas que
você ama.

ARCURI, NATHALIA
AH, QUE FESTA DA OTIMIZAÇÃO DO TEMPO!

Espero que esse exercício te ajude a tomar as rédeas do seu tempo

para que você consiga se dedicar àquilo que mais faz sentido pra
você, pra traçar suas metas, alcançar seus objetivos e até mesmo
sua independência financeira.

Afinal, tempo é dinheiro. E a falta de um deles resulta na falta do

outro. Lembre-se disso!

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