Avaliação Física

Laboratório do Exercício
Data: 6/30/2020 Hora: 15:00 Avaliador(a): Jayne de Oliveira Souza
Cadastro Geral
Nome: Laís Liliana Martins Viana

Endereço: Rua Sergipe, 136 centro - Itacarambi - MG

E-mail: jo.autoviana@hotmail.com Telefones: 38 9 9164-5787

Anamnese
Data Nasc.: 12/27/1975 Idade: 44 Sexo: Feminino
Horas de Trabalho por dia:
Estado Cívil: Casada Profissão: Comerciante
8
Condição Física Atual Tempo (anos) Atividade Praticada
Sedentária 3 meses

Histórico de Atividade
Caminhada e Pilates
Físicas:

Atividades Físicas Atuais:

Esportes ou Atividades
Pilates
Preferidas:

Problema Ósseo, Articular

Não
ou Muscular:

Lesões Praticando
Não
Atividades Físicas:

Doença Coronariana
Fumo: Não Tempo (anos): Cigarros por Dia:

Diabetes: Não Tipo: Medic.:

Hipertensão: Não Histórico Familiar: Sim Colesterol Sérico: Não

Somente para mulheres

Menopausa: Tempo (anos): Medicação Utilizada:

Gravidez: Mês da Gestação: Liberação Médica:

Jayne de Oliveira Souza

Educadora Física
 PAR-Q - Responda sim ou não
Seu médico já mensionou alguma vez que você tem uma condição cardíaca e que você só deve
Não
realizar atividade física recomendada por um médico?

Você sente dor no tórax quando realiza atividade física? Não

No mês passado, você teve dor torácica quando não estava realizando atividade física? Não

Você perdeu o equilíbrio por causa de tontura ou alguma vez perdeu a consciência? Não

Você tem algum problema ósseo ou de articulação que poderia piorar em consequência de uma
Não
alteração em sua atividade física?
Seu médico está prescrevendo medicamentos (por exemplo, água pílulas) para pressão ou
Não
condição cardíaca?

Você conhece alguma outra razão que o impeça de realizar atividade física? Não

Possui algum outro

problema de saúde que não Não
foi mencionado:

Uso de Medicação: Tempo:

Medicação: syntocalm
sim 5 anos

Dor: Não

Cirurgia: Sim, cesariana

Hábitos de Sono: Normal

Hábitos Nutricionais: Alimentação relativamente equilibrada.

Objetivo da prática na
Diminuir percentual de gordura localizada
academia:

Jayne de Oliveira Souza

Educadora Física
Outras observações
Não
pertinentes:

Jayne de Oliveira Souza

Educadora Física
 Planilha de Cálculo da Composição Corporal - VO2 - Kcal
Avaliador: Jayne de Oliveira Souza
Nome: Laís Liliana Martins Viana
Data: 6/30/2020
Idade: 44 % Gordura Requerido: 37.00
Sexo: f Peso Ideal: 68.07
Peso: 73 Gordura a Perder: 4.93
Estatura: 1.65 11.9426385818
Perímetros Diâmetros
Direito Esquerdo
Braço: 29 28.5 Úmero: 5.8
Braço Tenso: 29.4 29.4 Fêmur: 8.9
Perna: 35.2 36.8 Punho: 5
Cintura: 88.8
Quadril: 104.2
Coxa: 57.5 59

Dobras Cutâneas
Tríceps: 37.5 Peso Gordo: 30.11 % Gordura: 41.25 Endomorfia: 9.28
Subescapular: 39
Peitoral: 27.5 Peso Ósseo: 9.29 % Ósseo: 12.73 Mesomorfia: 3.40
Axilar Média: 38
Suprailiaca: 39 Peso Residual: 15.26 % Residual: 20.90 Ectomorfia: 0.34
Abdominal: 43
Coxa: 33 Peso Muscular: 18.34 % Muscular: 25.12 I.M.C.: 26.81
Perna: 14
<menor 0 ICQ: 0.85 Indice de conicidade: 1.22 0.888

Peso Normal entre: 50.37 e 68.06

Peso Ideal: 59.21

VO2
Pressão Arterial
Sistólica: mmHg Banco - Kacth & McArdle Esteira - Ellestad
Diastólica: mmHg F.C.: Minnutos Seg.
VO2 Máx.: 65.81 Tempo:
VO2 Máx.: 4.46
Cooper - 12 minutos
Distância (m):
VO2 Máx.: -11.20
Frequência Cardiaca
% do VO2 para treinamento 80.0% Min. Máx.
Velocidade de treinamento na esteira (Ellestad) 0.0 Km/h 70% FC treino 80%
Velocidade de treinamento na esteira (Banco) 14.7 Km/h 123 Treino 141
Velocidade de treinamento na esteira (Cooper) -3.7 Km/h

Kcal
Tempo do Exercício (min): 20 Kcal total (Ellestad): 26.0464 Kcal

Jayne de Oliveira Souza

Educadora Física
 Kcal total (Banco): 384.33 Kcal
Kcal total (Cooper): -65.408 Kcal

Jayne de Oliveira Souza

Educadora Física
proximo de 1

Jayne de Oliveira Souza

Educadora Física
 Gráficos para Composição Corporal, I.M.C. e Somatotipia
Nome: LAÍS LILIANA MARTINS VIANA
Idade: 44
Peso Corporal: 73 Composição Corporal Somatotipia
% Gordura: 41.25
Peso Gordo: 30.115 9.28
% Muscular: 25.12
Peso Muscular: 18.339
% Ósseo: 12.73
Peso Ósseo 9.290
% Residual: 20.90 3.40
Peso Residual: 15.257
Endomorfia: 9.284
Mesomorfia: 3.399 0.34
Ectomorfia: 0.341
I.M.C.: 26.81 Baixo PesoI.M.C.
15.5 Eutrófico 18.5 Sobrepeso 24.9 1
Obesidade I 29.92 Obesidade II 3 34.9Obesidade III

15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Baixo Peso Eutrófico Sobrepeso Obesidade I Obesidade II Obesidade III I.M.C.

Jayne de Oliveira Souza

Educadora Física
39.9

Jayne de Oliveira Souza

Educadora Física
 Planilha de Cálculo da Composição Corporal - VO2 - Kcal
Avaliador: Jayne de Oliveira Souza
Nome: LAÍS LILIANA MARTINS VIANA
Data: 6/30/2020
Idade: 44 % Gordura Requerido: 0.00
Sexo: f Peso Ideal: 0.00
Peso: Gordura a Perder: 0.00
Estatura: #DIV/0!
Perímetros Diâmetros
Direito Esquerdo
Braço: Úmero:
Braço Tenso: Fêmur:
Perna: Punho:
Cintura:
Quadril:
Coxa:

Dobras Cutâneas
Peso Gordo: 0.00 % Gordura: 23.95 Endomorfia: #DIV/0!

Peso Ósseo: 0.00 % Ósseo: 0.00 Mesomorfia: 3.92

Peso Residual: 0.00 % Residual: 20.90 Ectomorfia: #DIV/0!

Tríceps: 30.9 Peso Muscular: 0.00 % Muscular: #DIV/0! I.M.C.: #DIV/0!

Perna:

ICQ: #DIV/0! Indice de conicidade: #DIV/0! 0

VO2
Pressão Arterial
Sistólica: mmHg Banco - Kacth & McArdle Esteira - Ellestad
Diastólica: mmHg F.C.: Minnutos Seg.
VO2 Máx.: 65.81 Tempo:
VO2 Máx.: 4.46
Cooper - 12 minutos
Distância (m):
VO2 Máx.: -11.20
Frequência Cardiaca
% do VO2 para treinamento 80.0% Min. Máx.
Velocidade de treinamento na esteira (Ellestad) 0.0 Km/h 70% FC treino 80%
Velocidade de treinamento na esteira (Banco) 14.7 Km/h 123 Treino 141
Velocidade de treinamento na esteira (Cooper) -3.7 Km/h

Kcal
Tempo do Exercício (min): 20 Kcal total (Ellestad): 0 Kcal
Kcal total (Banco): 0 Kcal
Kcal total (Cooper): 0 Kcal

Autor: Prof. Luís Guilherme Andrada Malta

UNIMONTES - Januária
 Gráficos para Composição Corporal, I.M.C. e Somatotipia
Nome: LAÍS LILIANA MARTINS VIANA
Idade: 44
Peso Corporal: 0 Composição Corporal Somatotipia
% Gordura: 23.95
3.92
Peso Gordo: 0.00
% Muscular: #DIV/0!
Peso Muscular: 0.00
% Ósseo: 0.00
Peso Ósseo 0.00
% Residual: 20.90
Peso Residual: 0.00
Endomorfia: #DIV/0!
Mesomorfia: 3.92
Ectomorfia: #DIV/0!
I.M.C.
I.M.C.: #DIV/0! Baixo Peso 15.5 Eutrófico 18.5 Sobrepeso 24.9 1
Obesidade I 29.92 Obesidade II 3 34.9Obesidade III

15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Baixo Peso Eutrófico Sobrepeso Obesidade I Obesidade II Obesidade III I.M.C.

Autor: Prof. Luís Guilherme Andrada Malta

UNIMONTES - Januária
39.9

Autor: Prof. Luís Guilherme Andrada Malta

UNIMONTES - Januária
 Planilha de Cálculo da Composição Corporal - VO2 - Kcal
Avaliador: Jayne de Oliveira Souza
Nome: LAÍS LILIANA MARTINS VIANA
Data: 6/30/2020
Idade: 44 % Gordura Requerido: 0.00
Sexo: m Peso Ideal: 0.00
Peso: Gordura a Perder: 0.00
Estatura: #DIV/0!
Perímetros Diâmetros
Direito Esquerdo
Braço: Úmero:
Braço Tenso: Fêmur:
Perna: Punho:
Cintura:
Quadril:
Coxa:

Dobras Cutâneas
Total 30 Peso Gordo: 0.00 % Gordura: 10.60 Endomorfia: #DIV/0!

Peso Ósseo: 0.00 % Ósseo: #DIV/0! Mesomorfia: 3.94

Peso Residual: 0.00 % Residual: 24.10 Ectomorfia: #DIV/0!

Peso Muscular: 0.00 % Muscular: #DIV/0! I.M.C.: #DIV/0!

ICQ: #DIV/0! Indice de conicidade: #DIV/0! 0

Peso Normal entre: 0.00 e 0.00

Peso Ideal: 0.00

VO2
Pressão Arterial
Sistólica: mmHg Banco - Kacth & McArdle Esteira - Ellestad
Diastólica: mmHg F.C.: Minnutos Seg.
VO2 Máx.: 111.33 Tempo:
VO2 Máx.: 4.46
Cooper - 12 minutos
Distância (m):
VO2 Máx.: -11.20
Frequência Cardiaca
% do VO2 para treinamento 80.0% Min. Máx.
Velocidade de treinamento na esteira (Ellestad) 0.0 Km/h 70% FC treino 80%
Velocidade de treinamento na esteira (Banco) 25.7 Km/h 123 Treino 141
Velocidade de treinamento na esteira (Cooper) -3.7 Km/h
 Kcal
Tempo do Exercício (min): 20 Kcal total (Ellestad): 0 Kcal
Kcal total (Banco): 0 Kcal
Kcal total (Cooper): 0 Kcal