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UNIVERSIDADE IGUAÇU - UNIG

FACULDADE DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE – FACBS
GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

JEAN CARLO DOS SANTOS BARBOZA

SPINNING E SEUS BENEFÍCIOS

NOVA IGUAÇU

2021.2
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JEAN CARLO DOS SANTOS BARBOZA

SPINNING E SEUS BENEFÍCIOS

Projeto de pesquisa apresentado em cumprimento à

exigência da Graduação em Educação Física da
Universidade Iguaçu, como requisito parcial à obtenção
de Grau de Bacharelado.

Orientador: Eliane Ferreira De Souza Ribeiro

NOVA IGUAÇU

2021.2
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RESUMO

EM CONSTRUÇÃO.
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1 INTRODUÇÃO

Este estudo tem por finalidade analisar o spinning e seus benefícios.

Essa modalidade foi criada pelo ciclista sul-africano Jonathan Goldberg entre
as décadas de 1980 e 1990, é uma atividade bastante intensa. O spinning, na
academia, tem acompanhamento de um instrutor. A ideia é simular as
condições do mesmo exercício realizado ao ar livre nessa bike de academia,
por isso, em alguns momentos vai exigir bastante força do praticante, porque o
instrutor vai simular a passagem por diversas superfícies e inclinações. A
bicicleta para spinning tem o guidão mais pesado do que um bicicleta normal e
pode ser ajustada para movimentos, velocidades e cargas diferentes. Assim, é
importante saber se o praticante tem condicionamento físico adequado para
aula spinning. Em uma aula de spinning para iniciantes ou até mesmo para os
mais experientes praticantes, não deve ser esquecida uma boa alimentação
prévia e cuidados com a hidratação, porque o treinamento é bastante dinâmico.
Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é um exercício aeróbico
feito com bicicletas estáticas, sendo uma das aulas mais disputadas das
academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e,
de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

Em geral, as aulas de spinning são frequentadas por homens e

mulheres, entre 15 e 60 anos, que demonstram um perfil ativo e buscam uma
atividade com grande dispêndio de energia física. Mas atenção às
contraindicações, A escolha desse tema se justifica pelo fato que nos passar
dos anos o índice de obesidade entre os brasileiros estão aumentando,30% do
brasileiros são considerados obesos, devido à pouca procura de treinamentos
físicos e má alimentação, então o que fazer para diminuir essa estatística?

O excesso de peso é definido simplesmente como aquela condição

em que o peso corporal de uma pessoa excede o esperado para sua
estatura. Sendo assim, o fenômeno da obesidade, pelo seu maior
acúmulo de gordura, irá provocar obrigatoriamente um aumento no
peso corporal, mas também pode existir um aumento excessivo de
peso do corpo que não seja uma condição de obesidade,
considerando que esse excesso de peso possa ser ocasionado por
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um elevado desenvolvimento do componente de massa magra.

GUEDES (1994, p.09),

A realização dessa pesquisa, a metodologia utilizada foram pesquisas

bibliográficas de artigos, projetos de estudos em curso, análise de documentos
em sites e pesquisa de campo com professores da área. A importância dessa
pesquisa trará para os professores um norte do que fazer nesses casos , Como
a aula de spinning pode contribuir de forma significativa na queima de calórica
e redução de medias.

O assunto tem grande relevância na área acadêmica, visto que a obesidade

tem feito parte da vida de muitas pessoas, causando problemas graves na
saúde como hipertensão, diabete, depressão entre outros, a pratica do spinning
serve para trabalhar a aula de spinning visando o emagrecimento, proporcionar
a superação e a auto estima.

Em intensidades elevadas mais carboidrato será usado. Com um

treinamento consistente, seu coração se torna mais forte, bombeia
mais sangue e regula seu débito nas diferentes intensidades de
trabalho. (GOLDBERG, 1999).
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2 COMO TRABALHAR A AULA DE SPINNING VISANDO O

EMAGRECIMENTO?

EM CONSTRUÇÃO

3 COMO A AULA DE SPINNING PODE PROPORCIONAR A SUPERAÇÃO E

A AUTO ESTIMA?

EM CONSTRUÇÃO

4 SPIMMIMG, HISTÓRIA, EVOLUÇÃO E SUAS CONCEPÇÕES

EM CONSTRUÇÃO

5 AULA FOCADA NO EMAGRECIMENTO

EM CONSTRUÇÃO

6 A AULA DE SPINNING VOLTADA PARA A SUPERAÇÃO E BEM ESTAR

EM CONSTRUÇÃO
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7 SPINNING E SUA INFLUÊNCIA NO DESENVOLVIMENTO SÓCIO

AFETIVO

EM CONSTRUÇÃO

8 AULA COLETIVA

EM CONSTRUÇÃO
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REFERÊNCIAS

https://www.minhavida.com.br/fitness/tudo-sobre/12790-spinning

https://ciaathletica.com.br/blog/a-cia-athletica/modalidades/5-beneficios-

do-spinning-que-voce-nao-sabia/

https://womenshealthbrasil.com.br/6-erros-voce-anda-cometendo-na-aula-

spinning/

GOLBERG, J. Spinning Instructor Manual. 1999

GUEDES, D.P. Composição corporal: Princípios, técnicas e aplicações. 2ª

ed., Londrina: APEF, 1994.