RACIOCÍNIO REALISTICAMENTO OTIMISTA.

CONVERSANDO COM A MINHA MENTE SÁBIA.

Refutando os pensamentos: “Não vou conseguir dar conta desse curso.” Se eu

planejar as tarefas, assistir as aulas com uma certa frequência, concluirei o
curso. As ações passadas não são capazes de determinar o presente. O fato
de não ter conseguido finalizar o curso no ano passado, não significa que hoje
não terminarei. Pois, com o fracasso que tive, pude aprender muito sobre o que
devo mudar para acertar.

Hoje, meu autoconhecimento melhorou muito, sei descrever meus

pensamentos, sentimentos e ações. Também, sou capaz de identificar meus
padrões distorcidos e meus déficits comportamentais.

Agora, consciente das propriedades que controlam o meu comportamento, será

fácil identificar a Joice sabotadora. Mesmo ficando ansiosa diante das
dificuldades, a minha ansiedade deve sinalizar os compromissos que devo
cumprir, compromissos esses relacionados ao: Término do curso e
aperfeiçoamento da minha abordagem teórica. Minha ansiedade jamais pode
sinalizar minhas distorções cognitivas que tenho a respeito de mim.

As evidências que hoje tenho, são suficientes para responderem as distorções

que faço quando estou emocionalmente abalada.

Evidências:

Pensamento: “Não consigo dar conta das coisas.

Evidências contra: Já dei conta de tantas coisas em minha vida, logo este
pensamento está equivocado.

Evidências A favor: Não consegui terminar o curso do Bruno ano passado.

Algumas coisas não conseguimos dar conta, é muito comum abandonarmos
alguns planos, infelizmente isso aconteceu com o curso do Bruno. Mas o fato
de não ter conseguido dar conta, isso não significa que todos os
compromissos, metas e objetivos que tracei na vida não foram concluídos. Não
posso guiar minha análise pautada em alguns contextos e infortúnios da minha
vida. Não posso desqualificar o positivo.

IMPORTANTE: Algumas variáveis não estavam no controle da Joice no ano

passado ao fazer o curso do Bruno. Hoje, as coisas mudaram. Tenho mais
consciência e controle sobre as propriedades que controlam o meu
comportamento.

VARIÁVEIS ANTES DO CURSO:

Baixa habilidade comportamental de autoconhecimento

Dificuldades com a profissão

Padrão alto de perfeccionismo

Pouca habilidade de autocontrole

Outras necessidades se tornaram prioridade ao invés do curso