Leitura mental Previsão do Futuro Catastrofização Rotulação

Achar que sabe o que os Fazer somente previsões Achar que um Atribuir traços a pessoa
outros pensam, sem ter negativas do futuro. acontecimento é terrível que englobam por
evidências. e insuportável. completo
Desqualificando o Filtro negativo Generalização Pensamento
positivo Enxergar somente a Padrão global negativo Dicotômico
Menosprezar aspectos faceta negativa da pessoa baseado em um único Avaliar fatos ou pessoas
positivos de si e dos ou situação. evento. em termos de tudo-ou-
outro. nada
“Deveria” Personalização Culpabilizar Comparações
Enfatizar como as coisas Atribuir somente a si a Considerar somente a injustas
deveriam ser ao em vez culpa por fatos negativos. outra pessoa como fonte Estabelecer padrões
do que são. de suas emoções irreais, comprando com
negativas. níveis muito superiores.
Raciocínio
Emocional
Pensar que pode obter a
DISTORÇÕES COGNITIVAS
interpretação mais
realistas, se guiados pelos
sentimentos.