QUICHE DE ATUM COM SOPA DE TOMATE GOURMET

INGREDIENTES:

 1 Embalagem de massa quebrada

 3 Cenouras
 300g Alho francês
 2 Latas de atum ao natural
 1 Queijo fresco grande
 3 Ovos
 3 Colheres Sopa de Tomate Gourmet Herbalife
 2 Dentes de alho
 Pimenta q.b
 Orégãos q.b
 Azeite q.b

PREPARAÇÃO:

Ligue o formo a 180ºC

Num tacho leve ao lume a cenoura ralada, o alho francês cortado os dentes de alho e regue com azeite. Deixe cozer cerca de 10 min. Deite de seguida o atum
misture tudo, cerca de 5 minutos e desligue o lume.
Entretanto misture numa tijela os ovos com a sopa de tomate gourmet, o queijo fresco esmagado, os orégãos e a pimenta.
Quando a mistura estiver bem homogénea coloque-a dentro do tacho, mexa bem e de seguida coloque tudo dentro da forma de tarte e recheie a massa
quebrada.
Leve ao forno cerca de 40 minutos.

Sirva com salada e delicie-se  !!!!

FONTES DE PROTEINA:
 Sopa de tomate Gourmet Herbalife
 Atum
 Ovos
 Queijo Fresco Receita da autoria Chef Sílvia Vaz Pinto


QUICHE DE ATUM COM SOPA DE TOMATE GOURMET

INGREDIENTES:

 1 Embalagem de massa quebrada

 3 Cenouras
 300g Alho francês
 2 Latas de atum ao natural
 1 Queijo fresco grande
 3 Ovos
 3 Colheres Sopa de Tomate Gourmet Herbalife
 2 Dentes de alho
 Pimenta q.b
 Orégãos q.b
 Azeite q.b

PREPARAÇÃO:

Ligue o formo a 180ºC

Num tacho leve ao lume a cenoura ralada, o alho francês cortado os dentes de alho e regue com azeite. Deixe cozer cerca de 10 min. Deite de seguida o atum
misture tudo, cerca de 5 minutos e desligue o lume.
Entretanto misture numa tijela os ovos com a sopa de tomate gourmet, o queijo fresco esmagado, os orégãos e a pimenta.
Quando a mistura estiver bem homogénea coloque-a dentro do tacho, mexa bem e de seguida coloque tudo dentro da forma de tarte e recheie a massa
quebrada.
Leve ao forno cerca de 40 minutos.

Sirva com salada e delicie-se  !!!!

FONTES DE PROTEINA:
 Sopa de tomate Gourmet Herbalife
 Atum
 Ovos
 Queijo Fresco Receita da autoria Chef Sílvia Vaz Pinto
