42  PARTE II  Técnicas

FORMULÁRIO 2.4
Outros fatos possíveis
Algumas vezes, temos um pensamento negativo, mas não levamos em consideração outros efeitos possíveis.
Por exemplo, você pode pensar que não está preparado para uma prova, mas pode haver outros fatos possíveis
que poderiam ser positivos – tais como: você é inteligente, fez uma parte da leitura e estudou parte do material.
No formulário a seguir, identifique seus pensamentos negativos na coluna da esquerda e, na coluna da direita,
escreva outros fatos possíveis que seriam positivos.

Pensamento negativo Fatos positivos possíveis

Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright © 2018 Artmed Editora Ltda.
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