EP 2 – EMOÇÕES

 As emoções, em doses esperadas, são saudáveis

 Distinção entre emoção X reflexo;
 Emoções não são um reflexo;
 As emoções na espécie humana têm também a função de comunicação;
 Elementos orgânicos que se passam no nosso corpo e são
incontroláveis;
 Ninguém controla emoções. O que controlamos é a RESPOSTA
emocional;
 O que são emoções e o que são sentimentos?
 O sentimento é uma decodificação semântica do que o organismo sente;
 Ekman consegue decodificar 6 expressões faciais que demonstram
emoções: tristeza / surpresa – espanto / alegria / nojo / raiva / medo;
 O bem-estar é o que esperamos depois de uma tempestade;
 A regulação emocional é a capacidade de sentir e depois retornar ao
ponto central – protocolo TRI
 Medo / raiva = cortisol e adrenalina
 15-20 segundos da resposta emocional / fenômenos de curta duração
 O estado emocional depende do que estamos vivenciando em
determinado momento da vida;
 As nossas vidas são uma sucessão de mudanças do estado mental.
 No excesso ou na ausência de emoções é quando podemos falar de
patologia
 A cultura influencia na expressão das emoções
 Medo de não dar conta das demandas culturais
 O amor é o núcleo da socialização, a matriz
 EP 3 – CLASSIFICAÇÃO EMOCIONAL

 A maior parte das patologias nascem na infância a partir do não

aprendizado de como lidar com as emoções;
 Faz parte de uma boa saúde mental sentir todas as emoções e depois
disso voltar ao estado natural
 Homem tem mais dificuldade em sentir tristeza = geralmente sentem
raiva
 A função do medo é nos preservar do risco
 Somos viciados em pessoas
 Emoções agradáveis (amor/alegria) e desagradáveis
(medo/tristeza/raiva/nojo).
 Nos temos rótulos associados as emoções, que são rótulos pesados
 Se nos temos todas essas emoções básicas, faz parte de uma boa
saúde mental você sentir todas essas emoções (em doses elevadas e
em doses mínimas) e voltar ao nosso almejado bem estar
 A reflexão nos faz mudar: é esse processo que faz a diferença
 Ações validantes (vc esta protegido, eu também já senti esse medo, mas
a gente sente e depois passa) e invalidantes (para de chorar porque
homem não chora)
 Os adultos acabam mascarando emoções e para a criança para que
isso não existe ou é algo inadequado
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