Sorrir perante a adversidade

Em outubro assinalam-se duas efemérides com enorme pertinência atualmente. No dia 16,
assinala-se o Dia Mundial da Alimentação. Nunca antes fez tanto sentido refletir sobre este
tópico. A insegurança alimentar existe há décadas. Contudo, vivem-se tempos sem precedentes.
Sempre existiram problemas alimentares mundo afora, mas o facto é que a situação se
deteriorou com a guerra na Ucrânia que não só fez aumentar os já elevados preços dos
alimentos e fertilizantes, como também agravou a problemática já existente. À crise
alimentar/económica veio juntar-se a crise climática e energética, e o impacto sente-se em toda
a parte.Vivemos vulneráveis à escala global e isso coloca-nos perante grandes desafios, pois
ainda que a escassez alimentar não afete a generalidade dos países, a escassez de poder de
compra afeta sem parcimónia, e isso também se traduz em fome e doenças. Este cenário leva-
me à 2ª efeméride que se assinala no dia 10, o Dia Mundial da Saúde Mental. A alimentação
impacta a saúde mental. Há décadas que se conhece cientificamente os benefícios de uma
nutrição adequada em quadros de doenças com a depressão. É imperativo que as entidades
responsáveis previnam uma escalada de doenças mentais associadas à crise alimentar, à luz do
que vimos acontecer como efeito colateral da pandemia. Como podemos defender-nos dos
efeitos nefastos da crise na nossa saúde física e mental? Na perspetiva do Coaching sugiro que
continuem a apostar numa alimentação equilibrada e que apostem, acima de tudo, no alimento
primário: aquele que alimenta a alma e faz sorrir. No dia 1 assinalou-se o Dia Mundial da
Música. O meu lema na música assentava em 4 pilares: Cantar com propósito; cantar para
honrar e inspirar; cantar para eternizar momentos e fazê-lo de forma única. Aplico-os agora na
minha saúde física e mental e funciona. Manter uma postura positiva perante a adversidade é
seguramente a melhor resposta. Amanhã é Dia Mundial do Sorriso, por isso aproveite, e sorria!
Rir é importante porque liberta serotonina e endorfinas, e isso diminui o risco de doenças como
a depressão e ansiedade. Então, faça como diz a canção “and just smile”!