Self-talk positivo é importante?

A importância da "self-talk" positiva é imensurável. Os benefícios da sua utilização são mais

que muitos. É possível inverter a nossa narrativa pessoal, substituindo o negativo pelo positivo.
Primeiro devemos identificar o padrão repetitivo no nosso discurso "negativo". Porquê? Para
quebrar o automatismo. Para desligar o autopilot. Quando nos "apanhamos" no ciclo vicioso do
quotidiano no qual iniciamos a costumeira espiral de “queixume”; devemos imediatamente
iniciar a inversão : Utilizem a questão negativa que colocam nesse momento, reformulando-a
positivamente. Apontem os seguintes exemplos: Self -talk Negativa: "Porque é que nada de
bom me acontece?" Self-talk Positivo: O que poderei fazer neste momento para melhorar a
minha vida"? Negativo: "Porque é que isto me está a acontecer agora? "ou "Porque é que a
minha vida é uma *$#%!?" Positivo: Quais são as 3 coisas que posso fazer agora para
melhorar a situação "? ou " O que posso fazer neste momento para melhorar a minha vida"?
Simples assim! Na base da técnica do Self-talk Positivo está uma ação imprescindível: cultivar
um estado de alerta mental , ou seja, cultivar a "atenção no momento presente". Só assim
poderá identificar o padrão repetitivo do discurso negativo e substitui-lo com facilidade, por uma
narrativa pessoal positiva. Para colocar em prática o que lhe sugiro deve incrementar o seu
poder de encaixe. Acrescentar-lhe um pouco de paciência e consciência. Se o fizer, estará
pronto/a para começar a mudança rumo a um Mindset Poderoso. Antes de terminar, partilho
uma última dica. Ajuste a maneira como fala consigo. Entenda que a forma como “fala” consigo
deve acompanhar o novo padrão comportamental. Observe como “olha para o que o/a
"incomoda" em si. Como vê as coisas de que menos gosta no seu corpo? É um exercício difícil
de fazer. Mas essencial. O criticismo a que nos submetemos por vezes derrota-nos; isso não
nos traz nada de bom. Ser insatisfeito é parte da condição humana; contudo, importa inverter o
padrão do criticismo, transformando-o em algo construtivo. A aceitação é o primeiro passo para
a consciencialização que nos leva à reconstrução do que queremos melhorar. Lembre-se que o
seu corpo é o seu templo. É a sua “casa” durante toda a sua vida terrena. Aceite-o.
Reconheça-o. Valorize-o. Complete o processo da narrativa pessoal positiva com esta postura
e experimente resultados efetivos na melhoria da saúde física e mental.