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Movimento humano 

Aula 18 
 
 
 
contração isométrica e contração  contração excêntrica e concêntrica  
Contração concêntrica​= ​ Tipo de
isotônica  
contração muscular no qual os
A contração muscular pode ser
músculos encurtam durante a
de dois tipos: dinâmica ou estática.
geração de força;

Contração isotônica=​ Conhecida Contração excêntrica=​ Ocorre


por contração dinâmica, é a quando o músculo alonga enquanto
contração muscular que provoca está sob tensão devido a uma força
um movimento articular. Há externa maior que a força gerada
alteração do comprimento do pelo músculo.

músculo sem alterar sua tensão


máxima. TIPOS DE FUNÇÃO DOS MÚSCULOS  
*AGONISTA=​ é o músculo principal,
Contração isométrica=​ Conhecida que produz e executa o
por contração estática, é aquela movimento ao se contrair. Por
onde o músculo desenvolve exemplo, o bíceps braquial faz a
tensão, porém não há alteração flexão do cotovelo na rosca
em seu comprimento externo. Em bíceps.
outras palavras, a contração
isométrica é aquela em que o *ANTAGONISTA=​ Músculo oposto

músculo contrai-se e produz ao agonista, que relaxa após a


força sem nenhuma alteração contração do agonista, resistindo

macroscópica no ângulo da ao movimento e fazendo com que

articulação. o movimento volte para a posição


inicial. Por exemplo, o tríceps
braquial faz a extensão do músculos contra um objeto imóvel ou
cotovelo, freando a rosca bíceps.
manter o corpo em uma posição

*SINERGISTA=​ Um ou mais fixa por um determinado tempo.


músculos auxiliares durante o
movimento principal. Por exemplo, EXEMPLO
o braquial e o braquiorradial
também atuam na flexão do 1.A prancha abdominal
cotovelo, auxiliando o bíceps
braquial durante a rosca bíceps. 2. Aga​chamento​ estático, nos quais a

força para nos manter rente ao


*ESTABILIZADOR=​ Um ou mais
músculos que estabilizam a chão se equilibra com a da gravidade,
articulação envolvida, evitando
movimentos indesejados. Por *Exigem uma carga de trabalho muito
exemplo, alguns músculos (serrátil, maior que os exercícios em que se
peitoral e rombóides) estabilizam a
usam os movimentos.
articulação do ombro para que o
cotovelo faça a rosca bíceps
com a técnica adequada.

*sinergista ajuda no movimento  


inibindo ou ajudando alguns
movimentos.

EXERCÍCIO ISOMÉTRICO  
O ​exercício isométrico​ é um

treinamento de força que trabalha o

músculo com o corpo estático.

Assim, a prática consiste em usar os

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