Movimento humano 

Aula 17 
 
 
Cinesiologia  
*Quando se faz um movimento
Analisando biomecanicamente
correto é ganho força na
Sempre que se tem carga é
musculatura tendo um ganho
preciso prezar pelo movimento
funcional garantido.
mais certo o possível.

*Quando se tem diferentes

(joelho valgo - joelho pra dentro)
objetivos é preciso que seja
traçado um caminho.
*A sobrecarga colocada na
musculatura que não é a
*Dosar o peso com o atleta.
trabalhada é desnecessário.

*É possível trabalhar a função

Existe exercício certo e errado ?
sem pesos extras só o do corpo.

EXERCÍCIO CORRENTE E INCORRETO  *Ajustar o peso e ajustar a série.

*Peso livre é o que mais leva a
acidentes.
Cinesiologia
Parte I descrição dos movimentos e ações 
musculares. 
 
*Movimentos articulares
dependendo dos eixos.
 
 

Analisado pelo meu grupo 

Ombro
 
*O complexo do ombro possui
quatro grupos de movimento:
1. Plano sagital: flexão,
extensão e hiperextensão.
2. Plano frontal: abdução e
adução.
3. plano transverso: rotação
medial e rotação lateral
 
abdução horizontal e adução
horizontal e circundução  
 
 
 
 *Não é todo movimento que
agonista  
necessita de um sinergistas

*Geralmente as articulações
mono axial não necessitam de
sinergistas por ser de um plano
só.

(movimentos que são mantidos por

tendões)
antagonista 

FUNÇÃO DESEMPENHADA PELOS MÚSCULOS 

*Quanto estou fazendo a flexão o

tríceps está relaxado

ele pode ser agonista e antagonista

mas só alguns são sinergistas.

Monoaxial=​ um eixo
sinergistas  Biaxial=​ dois eixo
Triaxial=​ 3 eixos

Quanto maior o grau de liberdade

maior é o movimento.
 Quadríceps é o antagonista, pelo
*Um músculo pequeno quando fato de que vai fazer uma flexão.
funciona de uma função grande Se fosse fazer força pra
ele geralmente é acessório. estender ele seria o agonista.

Liberdade da articulação

*Dependendo do movimento você

não treina o músculo desejado. ● Há uma interferência
quanto o músculo pode
aguentar.
 Cadeia aberta

*A ação do músculo varia se ele

está contra ou a favor da
gravidade.

Cadeias cinéticas   
 

*Trabalha isolado

*Se tem muita compensação

*Deve-se cuidar nos exercícios

Cadeia fechada 
de cadeias abertas.
*Fechada é aquela que a
extremidade está fixa, nesse
momento ocorre compressão
articular.
 ISOCINÉTICA

AÇÕES MUSCULARES 

*Não é muito utilizada, pois é

obtida por aparelhos especiais
Isométrica

Concêntrica

1. Contração
2. Não tem movimento.
3. Não ocorre mudança. *Quando um músculo agonista
daquele movimento está se
*se eu perceber que tem um encurtando.
músculo que prevalece tem algo
de errado (ambas as pontas estão indo pro
centro)
4. Desequilíbrio entre os grupos
musculares.
Ação dos músculos  
Excêntrica

resumindo  
*sempre que eu pensar em um
exercício com força eu vou
trabalhar uma ​ação concêntrica.

resistencia excéntrica
ATIVIDADE
*se quero treinar força e 1-ombro
2- tronco
aceleração trabalho exercícios
3- quadril
concêntrico 4- tornozelo
isso para atletas e pessoas 5- cotovelo, joelho e punho

jovens.

*Uu idioso e uma pessoa

sedentária tem que dar
prevalência pra musculatura a de
resistência, prevenindo queda com
exercícios excêntricos.