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Músculo Agonista e Antagonista – Qual a Diferença?

✓ Cientificamente Verificado

PU BL IC IDADE
Em cada movimento executado durante nossos
exercícios físicos, os músculos desempenham funções
diferentes. E as principais responsáveis pela completa
execução do movimento são as funções dos músculos
agonistas e antagonistas.

De maneira bem simples, a diferença entre o músculo

agonista e antagonista é que eles trabalham em
direções opostas durante um exercício. Enquanto um
contrai, o outro estica.

Em cada movimento executado durante nossos

exercícios físicos, os músculos desempenham funções
diferentes. E as principais responsáveis pela completa execução do movimento são as funções
dos músculos agonistas e antagonistas. De maneira bem simples, a diferença entre eles é a de
que trabalham em direções opostas durante um exercício. Enquanto um contrai, o outro estica.

Embora a definição pareça simples, existem muitas confusões acerca da nomenclatura. Muitos
acabam por entender que o músculo agonista é aquele que possui um papel na produção de
um movimento, quando na realidade o músculo agonista é somente aquele que pode produzir
uma força que acelera um membro em torno do seu conjunto, em uma determinada direção.

Além do agonista e antagonista, outros músculos auxiliares assumem papel importante durante
um exercício, garantindo que os músculos agentes do movimento trabalhem mais

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eficientemente. Estes auxiliares são conhecidos como sinergistas e subdivididos em fixadores e

neutralizadores.

Diferenças entre músculo agonista e antagonista

Os músculos agonistas e antagonistas trabalham em conjunto para realizar uma ampla
variedade de movimentos e ações. Os músculos agonistas reagem para responder a estímulos
voluntários ou involuntários e criar o movimento necessário para completar uma tarefa. O
antagonista, por sua vez, atua contrário ao músculo agonista e ajuda a levar o membro
exercitado de volta à sua posição de origem após o término do movimento. O músculo agonista
sempre contrai para iniciar o movimento e o antagonista estica e alonga permitindo a
circulação.

No entanto, só é possível definir o papel desempenhado por cada músculo se for avaliada cada
ação, pois um mesmo músculo pode ser agonista em um movimento, e antagonista em outro.
Para movimentar de volta a parte do corpo à sua posição normal, o músculo agonista, que
iniciou o movimento, se torna o antagonista. As funções então se invertem.

O músculo agonista é também chamado de agente motor

, por iniciar a contração necessária
para mover um membro. E o antagonista é reacionário. Age alongando e esticando para que o
agonista possa completar a ação.

Exemplos
Um exemplo comum de pares agonistas e antagonistas são bíceps e tríceps, que trabalham
juntos para completar os exercícios relacionados ao movimento dos braços. Em um exercício de
bíceps, como a rosca direta, por exemplo, a ação executada trabalha o bíceps, que nesse caso
é o músculo agonista. Por outro lado, o músculo contrário à ação, que faz com que a parte do
corpo trabalhada volte ao local inicial, é o tríceps, que nesse caso é o músculo antagonista.

Já no exercício de tríceps, os músculos agonistas e antagonistas invertem, fazendo com que o

tríceps seja o músculo agonista e o bíceps o músculo antagonista.

Outro exemplo é o do quadríceps e do grupo muscular isquiotibial, que trabalham em sintonia e

em sentido contrário para movimentar a articulação do joelho, assim como executar
agachamentos e extensões de perna.

Músculos auxiliares: sinergistas

No entanto, para que o movimento seja perfeito e completo, existem outros músculos que
auxiliam principalmente a função do agonista. É o caso dos músculos sinergistas, que
participam estabilizando as articulações para que não ocorram movimentos indesejáveis
durante a ação principal. Participam de forma ativa do movimento, auxiliando o músculo
agonista na execução do movimento. Por isso são ainda conhecidos como “agonistas
secundários”. Eles não são responsáveis principais pelo movimento, mas dão o suporte.

Dentro deste grupo de músculos auxiliares, existem ainda subcategorias, que classifica os
músculos fixadores ou estabilizadores e os neutralizadores.
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Os fixadores agem estabilizando as estruturas vizinhas durante o movimento de ambos os tipos

de músculos. Ao fazer flexões no solo, por exemplo, enquanto os agonistas são os músculos
extensores do cotovelo, os músculos abdominais atuam como estabilizadores, mantendo o
tronco reto, enquanto os braços movem o tronco para cima e para baixo. Eles estabilizam a
origem do músculo agonista de modo que ele possa agir mais eficientemente.

Já os músculos neutralizadores, como os fixadores, ajudam a prevenir movimentos

indesejáveis. Muitos músculos podem produzir uma força de tração em mais de uma direção,
de modo que uma ação indesejada possa ocorrer simultaneamente à desejada. E o papel do
neutralizador é de prevenir que isto aconteça.

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