EXERCÍCIOS DE CADEIA Aumento da congruência (encaixe)

articular e estabilidade.
CINÉTICA ABERTA E FECHADA
Diminuição das forças de
cisalhamento.
Diminuição das forças de aceleração.
Estimulação dos proprioceptores
(músculos, capsula articular,
ligamentos)

 Necessário gerar um
Os exercícios de cadeia aberta e desequilíbrio neles para
fechada oferecem vantagens e estimular.
desvantagens no processo de
reabilitação. Aumento da estabilidade dinâmica.

A escolha sobre qual deles utilizar VANTAGENS CADEIA ABERTA

depende do objetivo desejado no
Aumento das forças de aceleração.
tratamento.
Resistencia diminui (elimina
BASE TEÓRICA PARA O USO DE
gravidade).
EXERCÍCIOS EM CADEIA ABERTA OU
FECHADA Aumento da força de distração e
rotacionais
A escolha dos exercícios é baseada nas
metas de um programa de reabilitação  Se articulação tiver com
individualizado e na análise crítica dos diminuição da amplitude.
benefícios potenciais e limitações
Aumento deformação
inerentes a cada forma de exercício
mecanorreceptores articulares e
 Instabilidade articular: fazer em musculares.
cadeia fechada, pois se a
Forças de aceleração concêntrica e
instabilidade estiver muito
desaceleração excêntrica.
grande pode gerar movimentos
indesejados se for de cadeia Estímulo atividades funcionais.
aberta;
 Lesão meniscal: fazer em cadeia
aberta, se fizer fechada vai
comprimir o menisco.
*Pode se iniciar com um tipo, e
continuar com outro depois.
VANTAGENS CADEIA FECHADA
Aumento das forças de compressão ABERTA
articular.
É quando o pé ou a mão não estão em
contato com o solo ou qualquer outra
superfície

 Ficam livres para mover-se no

espaço, sem necessariamente
causar movimentos simultâneos
de articulações adjacentes.
FECHADA
O pé ou a mão sustentam o peso
corporal.
Técnica útil e eficiente de reabilitação,
especialmente para lesões que
Movimento isolado em uma única
envolvem MMI. Porém, podem ser
articulação, podendo incluir exercícios
usadas para MS também
para melhorar a força ou ADM.
 As articulações do tornozelo,
Podem ser aplicadas manualmente a
joelho e do quadril compõem a
uma única articulação, como nas
cadeia cinética para membro
técnicas de facilitação neuromuscular
inferior.
proprioceptiva ou de mobilização
articular, ou ainda por meio de alguma
resistência externa (aparelho de
musculação)

 Exercícios do tipo isolado

utilizam a contração de um
músculo ou grupo muscular
É previsível (os movimentos que serão
específico que, em geral, produz
feitos).
o movimento em plano ou, às
vezes, movimento multiplanar.

O movimento do membro ocorre

somente de modo distal à articulação
em movimento, e a ativação muscular
ocorre nos músculos que cruzam a
articulação em movimento.
Os exercícios em cadeia fechada
envolvem movimentos nos quais o
corpo se move sobre um segmento
distal que está fixado ou estabilizado
sobre uma superfície de apoio.
Ponto de vista biomecânico
Os exercícios de cadeia fechada são
mais seguros na medida que produzem
tensões e forças que não chegam a
oferecer maiores riscos para as
estruturas em recuperação.
A ativação conjunta ou a co-contração
dos músculos agonistas e antagonistas
deve ocorrer durante os movimentos
normais, a fim de proporcionar
estabilização articular EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS DE
FORTALECIMENTO DA CADEA CINÉTICA
 A co-contração, que ocorre FECHADA PARA MI
durante o exercício de cadeia
Miniagachamento = evitar adução dos
fechada, diminui as forças de
MMII
cisalhamento que atuam sobre a
articulação, protegendo
estruturas dos tecidos moles em
recuperação que poderiam ser
danificadas pelos exercícios de
cadeia aberta.
A atividade de sustentação do peso Deslizamento contra a parede.
aumenta as forças de compressão
articular, estimulando ainda mais a
estabilidade articular.
Exercícios de cadeia fechada, os que
envolvem MI são mais funcionais do
que os de cadeia aberta
Investidas com transferência de peso.
 Envolvem atividades de
sustentação do peso; Leg press.
 Grande parte das atividades
realizadas na vida diária, como
caminhar, subir escadas, assim
como a maioria das atividades
esportivas, envolvem a cadeia
fechada.
FORÇAS QUE OS OSSOS E Aparelho de subir degraus.
ARTICULAÇÕES ESTÃO SUJEITAS
Subida de degraus laterais.
Extensão terminal do joelho com tubo
de borracha.

Bicicleta ergométrica.
Pranchas deslizantes.

EXERCÍCIOS EM CADEIA FECHADA

PARA MMSS

Pranchas de equilíbrio.

Fitter.

EXERCÍCOS EM CADEIA ABERTA