GUIA DO ATLETA

Última atualização: 29 de Junho, 2022

*As informações a seguir podem ser atualizadas até a publicação do Congresso Técnico.
 3 5
ÍN PROGRAMAÇÃO
GERAL
INFORMAÇÕES
PRÉ PROVA

15 17 18
DI PERCURSO NATAÇÃO PERCURSO CICLISMO
PERCURSO
CORRIDA

CE 20
INFORMAÇÕES
DA PROVA
24
REGRAS
GERAIS
27
INFORMAÇÕES
PÓS PROVA
 PROGRAMAÇÃO
DATA HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL

Em breve Publicação do Congresso Técnico Youtube

QUINTA-FEIRA
02 PM - 07 PM Expo IRONMAN Hotel Atlântico Sul
30 JUNHO

02 PM - 06 PM Entrega de Kits Expo

(horário agendado)

09 AM - 07 PM Expo IRONMAN Hotel Atlântico Sul

09 AM - 06 PM Entrega de Kits Expo

SEXTA-FEIRA (horário agendado)
1º JULHO
Plantão de Dúvidas sobre o Congresso
04 PM – 05 PM SAC (Expo)
Técnico com os diretores de prova

09:00 AM - 07 PM Expo IRONMAN Hotel Atlântico Sul RECREIO DOS

Entrega de Kits
BANDEIRANTES
09 AM - 12 PM Expo
(horário agendado)
SÁBADO
2 JULHO Plantão de Dúvidas sobre o Congresso Hotel Atlântico Sul
10 AM – 11 AM SAC (Expo)
Técnico com os diretores de prova Av Lucio Costa 18000
Bike Check in Transição
01 PM - 07 PM
(de acordo com nº de peito) (Praia da Macumba)

RIO DE JANEIRO - RJ
 PROGRAMAÇÃO
DATA HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL

08 AM - 05 PM Expo IRONMAN Hotel Atlântico Sul

Transição
05 AM - 06:25 AM Acesso dos Atletas à T1
(Praia da Macumba)

06:30 AM - 06:48 AM Largada (rolling start) Praia da Macumba

Chegada
11 AM Premiação TOP 3
(Praia da Macumbra)

DOMINGO Transição
01 PM - 04 PM Bike Check out
(Praia da Macumba)
03 JULHO
Transição
01 PM - 04 PM Achados e Perdidos
(Praia da Macumba)
RECREIO DOS
Expo BANDEIRANTES
07 PM Premiação
(Hotel Atlântico Sul)

Hotel Atlântico Sul

Rolagem de vagas para o Av Lucio Costa 18000
Expo
08 PM IRONMAN 70.3 World
(Hotel Atlântico Sul)
Championship

RIO DE JANEIRO - RJ
PRÉ
PROVA
PRÉ PROVA

ARENA
Hotel Atlântico Sul
Praia da Macumba
C

D
E

1. Hotel Atlantico Sul

• Expo
• Entrega de kit
• Premiação
• Rolagem de Vagas
2. Transição A. Largada da Natação
3. Chegada B. Saída da Natação
4. Dispersão C. Início do Ciclismo (monte)
• Massagem B D. Desmonte Bike
• Área Medica A E. Início da Corrida
PRÉ PROVA
EXPO – Hotel Atlântico Sul
ENTREGA
DE KIT 30 de Junho 02 PM - 06 PM
1º de Julho 09 AM - 06 PM
2 de Julho 09 AM - 12 PM

HORÁRIO AGENDADO PARA ENTREGA DE KIT

Em linha com nossos Protocolos de Segurança e em um esforço para reduzir a

densidade de atletas e tempos de espera, a entrega de kits será operada em
horários determinados e limitados conforme disponibilidade.

Clique aqui para escolher seu horário.

O atleta que não retirar seu kit neste período não poderá fazer a prova.

Atletas AWA em qualquer horário, desde que apresentando o certificado AWA no celular.
PRÉ PROVA
EXPO – Hotel Atlântico Sul
ENTREGA
O QUE APRESENTAR:
DE KIT
1) DOCUMENTO OFICIAL COM FOTO

2) TERMO DE RESPONSABILIDADE ONLINE ASSINADO

Clique aqui para assinar.

3) COMPROVANTE DE PAGAMENTO TAXA FETERJ

Taxa da Federação de Triathlon de RJ – R$ 30,00 + taxa
No Stand da FETERJ - Expo.

VEJA O SEU NÚMERO DE PEITO

#
NOME

! Conforme norma da WTC, o atleta que transferir o kit de prova a outrem ficará suspenso,
juntamente com o atleta que o recebeu, por dois anos, em qualquer prova de IRONMAN e
IRONMAN 70.3 no mundo. Além disso, poderá responder por crime de falsidade ideológica.
PRÉ PROVA
NÚMERO TOUCA PULSEIRA
CONTEÚDO DE PEITO DO ATLETA
1 Uso
DO KIT Para ser usado
na corrida
obrigatório
na natação
Será utilizada até
o bike check out

ADESIVO DE BIKE ADESIVO DE TICKET

CAPACETE E BIKE
Colado abaixo EXTRAS CHECK OUT
do selim
Para identificação de
material pessoal. Para retirada da
Capacete com
bike por terceiros
número na frente

FRENTE/VERSO
ROUPAS SACOLA TATUAGEM
SECAS TRANSIÇÃO
Para o Tatuagem
Para a troca aplicada
pré prova. Será material de
ciclismo e corretamente
retirada após a
chegada corrida
PRE PROVA
Online – Youtube Unlimited Sports Brasil
CONGRESSO
TÉCNICO
O vídeo será publicado até o dia 29 de Junho
/UNLIMITED SPORTS BRASIL

Assistir ao Congresso Técnico é obrigatório.

! !
PLANTÃO DE DÚVIDAS

Com os Diretores Técnicos

Local: Estande do SAC – EXPO

1º JULHO|04 PM – 05 PM
02 JULHO|10 AM – 11 AM
PRÉ PROVA
Transição
Transição––Oceania Park Hotel
Praia da Macumba
BIKE
CHECK IN 02 de JULHO Das 01 PM às 07 PM
SÁBADO (Horário de acordo com nº de peito)

01:00 - 02:00 PM | # 0100 - 0350

02:01 - 03:00 PM
03:01 - 04:00 PM
04:01 - 05:00 PM
05:01 - 06:00 PM
06:01 - 07:00 PM
| # 0351 - 0600
| # 0601 - 0850
| # 0851 - 1100
| # 1101 - 1350
| # 1351 – 1700

Atletas AWA em qualquer horário, desde que apresentando o certificado AWA no celular.
O Bike Check-In é obrigatório no sábado. Não será permitida a entrada de bikes no dia da prova.

Nenhum material, além da bike, deve ser deixado no sábado. Exceção para a sapatilha clipada.

AS SACOLAS DE ROUPAS SECAS E TRANSIÇÃO, BEM COMO TODO

O RESTANTE DO MATERIAL, SERÃO POSICIONADOS APENAS NO DOMINGO.
PRÉ PROVA
Transição
Transição––Oceania Park Hotel
Praia da Macumba
BIKE
CHECK IN 02 de JULHO Das 01 PM às 07 PM
SÁBADO (Horário de acordo com nº de peito)

• Apenas os atletas com a pulseira podem entrar na Transição.

• As bikes devem ser posicionadas de acordo com o número no rack de bikes.

• A bike deve estar com o adesivo de numeração colado abaixo do selim.

• Não será permitido cobrir a bike, apenas cambio, selim e guidão. Capas
inteiras não são permitidas e serão removidas após o Bike Check-In caso
utilizadas.

• Serão disponibilizados 4 mecânicos para suporte.

PEGUE O SEU CHIP DE CRONOMETRAGEM NA SAÍDA DO BIKE CHECK IN.

PERCURSOS
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DE SUA CONQUISTA!

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PERCURSOS
BOIAS DE VÉRTICE
NATAÇÃO • LARANJAS À DIREITA •
1,9km BOIAS INTERMEDIÁRIAS
1 VOLTA • AMARELAS POR AMBOS LADOS •
BOIA DE SAÍDA
• ROSA À ESQUERDA•

400m
400m Tempo limite: 1h e 10m

210m
Cada atleta terá 1 hora e 10 minutos para
470m completar o percurso de 1.9 km da natação.
O atleta que ultrapassar este tempo para
420m completar o percurso da natação receberá
um DNF. A Organização reserva-se o direito
de retirar os atletas que excederem o tempo
de corte estabelecido.
PERCURSOS
NATAÇÃO
1,9km
1 VOLTA
ROUPA DE BORRACHA
400m
400m TEMPERATURA LIMITE PARA LIBERAÇÃO
24,5º Celsius
210m

470m Seguindo orientação de alinhamento

global das provas IRONMAN 70.3, NÃO
420m
haverá staff para auxílio da retirada de
roupa de borracha, sendo esta atividade
inerente à competição.
 PERCURSOS
CICLISMO
90,1km
3 VOLTAS

R1
R3/R5
R2
Km 47/67

Km 33 Km 28

Km 10 / 57 / 77

R4
R6

LEGENDA

1ª VOLTA LONGA 48 km
2ª VOLTA CURTA 20 km
3ª e ÚLTIMA VOLTA 22 km
RETORNOS
PERCURSOS
CICLISMO Os atletas são responsáveis
por colocar a bike no rack,
90,1km no número correspondente.
3 VOLTAS (Não haverá staff para o desmonte)

Apoio Mecânico durante

o percurso e na transição

Tempo limite: 5 horas

Cada atleta terá 05 horas para completar a

natação, transição e ciclismo
independentemente do horário de largada. O
atleta que ultrapassar o tempo de 05 horas
para completar a natação, transição e
ciclismo, receberá um DNF.
 R1 Km 3,8 / 10,5 / 17,5

Haverá empulseiramento nas

passagens de controle de voltas
Km 3,4 / 10,2 / 17 – 2 pulseiras.
Não será permitida a entrada do atleta no funil e
pórtico de chegada com acompanhantes.

Km 1,8 / 5,8 / 8,6

12,6 / 15,5 / 19,4
Tempo limite: 8 horas

Cada atleta terá 8 horas para completar

PERCURSOS
todo o percurso da prova. O atleta que
CORRIDA exceder o tempo de 8 horas para
21,1km completar a prova receberá um DNF.

3 VOLTAS
Km 7/14 R2
DIA DA
PROVA
DIA DA PROVA
Mecânicos de Bike
TRANSIÇÃO 03 de JULHO Bombas para Pneu

DOMINGO Banheiro Químico

5:00 às 6:25 AM Água

Vaselina e Protetor Solar

SACOLAS BRANCA: COLOQUE OS ITENS

QUE POSSA PRECISAR AO FINAL DA PROVA.
• Roupas secas, chaves, medicação, etc.
• Deixe a sacola na área indicada, na transição.
• A sacola será devolvida após a chegada do atleta.

1 SACOLA
Frente (azul) SACOLA DE TRANSIÇÃO: ACOMODE SEUS MATERIAIS
Verso (vermelho) DE CICLISMO E CORRIDA. ELA DEVE FICAR AO LADO DA BIKE.
• Nenhuma outra sacola, mochila ou mala será aceita na Transição.
• Todo o seu material de prova deve estar na Sacola de Transição.
• Exceções:
• Capacetes, sapatilhas e itens de nutrição podem
estar posicionados na bike.
• O material de corrida pode ser posicionado ao lado da bike,
fora da sacola de Transição.
DIA DA PROVA
O aquecimento na água será permitido até às 6:20 AM.
LARGADA

LARGADA - FORMATO ROLLING START

Das 6:30 às 6:48

Os atletas se posicionam para a largada de acordo com o seu tempo previsto de

natação. A cada 10 segundos, largam 8 atletas ao mesmo tempo.

< 30 min 31 – 35 min 36 – 40 min 41 – 45 min > 46 min

O atleta que por qualquer motivo não largar, ou abandonar a natação,

deve comunicar a Organização IMEDIATAMENTE.

PLANO B (em caso de natação cancelada)

Largada das bikes em time trial às 7:30 AM.
DIA DA PROVA
POSTOS DE
CICLISMO CORRIDA
ALIMENTAÇÃO A CADA 15KM A CADA 2KM
E HIDRATAÇÃO APROXIMADAMENTE APROXIMADAMENTE

Água
Água (500ml) Isotônico
Refrigerante
Isotônico (500ml)
Banana
Banana Biscoito Salgado
Sal
Sanitário
Sanitário

ÁREA DE DESCARTE ÁREA DE DESCARTE

Até100m antes Até 30m antes

e 300m depois e 50m depois
REGRAS
GERAIS
REGRAS GERAIS
PENALIZAÇÕES Pedale sempre à direita e ultrapasse pela esquerda para evitar
POSIÇÃO ILEGAL ou CHAMADA DE BLOQUEIO.

Mantenha distância mínima de 6 bikes entre a sua roda da frente e a

roda de trás do ciclista à sua frente para evitar o VÁCUO.

12 metros | 6 bikes

Complete a ultrapassagem em até 25 segundos.

Atletas devem ser vistos recuando imediatamente para fora da zona

de vácuo quando ultrapassados.
REGRAS GERAIS
PENALIZAÇÕES
BLOQUEIO de PASSAGEM EQUIPAMENTO DE SOM
VÁCUO
VERIFICADO
CORRER/PEDALAR SEM
CAMISETA
POSTERIORMENTE

DESCARTE INCORRETO AJUDA EXTERNA DESACATO

EQUIPAMENTO DE SOM 3 CARTÕES AZUIS

Penalidade de Penalidade de
5 minutos na Tenda 30 segundos na Tenda Desclassificação
Penalty Box Penalty Box

PENALTY BOX localizado dentro da Transição

PERMITIDO PROIBIDO
Consumir comida Usar o banheiro, fazer ajustes
ou água que no equipamento, ou qualquer tipo
estejam na bike de manutenção na bike

Leia o Regulamento completo no site ironmanbrasil.com.br.

É responsabilidade do atleta ter completo entendimento das regras da prova.
PÓS
PROVA
PÓS PROVA
Área FINISHER
ÁREA
FINISHER Após a passagem pelo pórtico, o atleta terá acesso
BIKE à área médica, banheiros, alimentação e hidratação.

CHECK OUT
BIKE Check out – Área de Transição

03 de JULHO – 01 às 04 PM

O atleta deverá estar com a pulseira de atleta e o chip de cronometragem

para realizar o bike check out. Caso não possa realizar pessoalmente o bike
check out, um terceiro deve apresentar o ticket de bike check out
(entregue junto ao kit da prova) e o chip de cronometragem.

O chip de cronometragem está sendo emprestado a você. Ao retirar o seu número

de peito e chip de cronometragem, você está concordando em devolvê-lo.

Ou será cobrada uma taxa de 300 REAIS para reposição, antes do bike check out.
PÓS PROVA
Achados e Perdidos
ACHADOS E
PERDIDOS 03 de JULHO – 01 às 04 PM
RESULTADOS Transição – Praia da Macumba
OFICIAIS
PREMIAÇÃO Resultados Oficiais
03 de JULHO – 06 PM
Hotel Atlântico Sul – Food Park
Qualquer contestação em relação ao resultado deve ser feita
entre 06:15 e 06:45 PM aos coordenadores presentes para premiação.
Os resultados do IRONMAN Tracker não são oficiais.

Premiação
03 de JULHO – 07 PM
Hotel Atlântico Sul – Food Park

Faixa Etária (Top 5) e Triclubs.

PÓS PROVA
VAGAS MUNDIAL Vagas Mundial IRONMAN 70.3 2022
IRONMAN 70.3

03 de JULHO – 08 PM
Hotel Atlântico Sul – Food Park

45 vagas
Utah / St George
28 e 29 de outubro
(us$550.00 + taxas)

Os atletas devem estar presentes até o final da rolagem.

Uma vez aceita a vaga, a mesma deverá ser paga,

não sendo possível desistência.
 NOS VEMOS NA
LINHA DE CHEGADA!
#IM703RIO