ARSENAL DE GUERRA GENERAL CÂMARA

TABELAS DO SEXO FEMININO DA LEMB

CORRIDA DE 12 MINUTOS (distância) FLEXÃO DE BRAÇOS (repetições)

IDADE I R B MB E IDADE I R B MB E
18 - 21 ≤ 2099 2100-2199 2200-2449 2450-2599 2600 18 - 21 ≤ 10 11 12-16 17-19 20
22 - 25 ≤ 2149 2150-2249 2250-2449 2450-2649 2650 22 - 25 ≤ 11 12 13-18 19-21 22
26 - 29 ≤ 2099 2100-2199 2200-2399 2400-2599 2600 26 - 29 ≤ 10 11 12-16 17-19 20
30 - 33 ≤ 2049 2050-2149 2150-2349 2350-2549 2550 30 - 33 ≤9 10 11-15 16-18 19
34 - 37 ≤ 1999 2000-2099 2100-2299 2300-2499 2500 34 - 37 ≤8 9 10-14 15-17 18
38 - 41 ≤ 1899 1900-1999 2000-2199 2200-2399 2400 38 - 41 ≤7 8 9-13 14-16 17
42 - 45 ≤ 1849 1850-1949 1950-2149 2150-2299 2300 42 - 45 ≤6 7 8-12 13-15 16
46 - 49 ≤ 1749 1750-1849 1850-2049 2050-2249 2250 46 - 49 ≤5 6 7-10 11-13 14
50 - 53 Suficiência ≥ 1600 50 - 53 Suficiência ≥ 5
54 - 57 Suficiência ≥ 1500 54 - 57 Suficiência ≥ 4
58 - 61 Suficiência ≥ 1300 58 - 61 Suficiência ≥ 3
62 - 65 Suficiência ≥ 1100 62 - 65 Suficiência ≥ 2

ABDOMINAL SUPRA (distância) FLEXÃO NA BARRA FIXA (distância)

IDADE I R B MB E IDADE I R B MB E
18 - 21 ≤ 30 31-39 40-55 56-64 65 18 - 21 0 1-2 3-4 5 6
22 - 25 ≤ 32 33-41 42-57 58-66 67 22 - 25 ≤1 2-3 4-5 6 7
26 - 29 ≤ 31 32-40 41-56 57-65 66 26 - 29 ≤1 2 3-4 5 6
30 - 33 ≤ 29 30-38 39-54 55-63 64 30 - 33 0 1-2 3-4 5 6
34 - 37 ≤ 27 28-36 37-52 53-61 62 34 - 37 0 1-2 3 4 5
38 - 41 ≤ 25 26-34 35-50 51-59 60 38 - 39 0 1 2 3 4
42 - 45 ≤ 23 24-32 33-48 49-57 58 40 - 45 Suficiência – sustentação ≥ 45 segundos
46 - 49 ≤ 21 22-30 31-46 47-55 56 46 - 49 Suficiência - sustentação ≥ 30 segundos
50 - 53 Suficiência ≥ 20
54 - 57 Suficiência ≥ 18
58 - 61 Suficiência ≥ 16
62 - 65 Suficiência ≥ 14