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Puxada Aberta P/
neutra 1º 5 1:1 10 8 30 1º 5 1:1 10 8 30 1º 5 1:1 10 8 30
Puxada Aberta
unilpodal 2º 5 1:1 10 8 30 2º 5 1:1 10 8 30 2º 5 1:1 10 8 30
Remada Unilateral
apoiada no banco 3º 3 1:1 8 8 30 3º 3 1:1 8 8 30 3º 3 1:1 8 8 30
Remada Cavalada
pulley 5º 3 1:1 6+4 8 30 5º 3 1:1 6+4 8 30 5º 3 1:1 6+4 8 30
ESCALAS