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 Wishlist
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 Filmes Assistidos

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 Séries Assistidas
TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

TEMPORADAS:

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 Livros que Li

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 Lista de Restaurantes
Restautante que eu já fui...

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 Restaurante que desejo ir...

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 Lista de Passeios
O que fazer: Gastos:

DIA __

O que fazer: Gastos:

DIA __

O que fazer: Gastos:

DIA __

O que fazer: Gastos:

DIA __

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 Quadro de MÊS:

consultas médicas
CONSULTAS EXAMES

Especialidade Data Descrição Data

ANOTAÇÕES:

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 Rotina de skincare
Facilite sua rotina marcando-a aqui!

PELA MANHÃ: PRODUTOS PARA COMPRAR:

R$
Lavar o rosto
R$
Esfoliação
R$
Toner
R$
Sérum
R$
Hidratante
R$
Máscaras R$
Protetor solar
R$
Creme para olhos R$
Lip balm R$
Maquiagem R$
R$
R$
AO ANOITECER: R$
R$
Remover maquiagem
R$
Demaquilante R$
Toner
R$
Hidratante R$
Esfoliação R$
Sérum R$
Máscaras R$
Creme para olhos R$
Lip balm R$
Creme noturno R$
R$

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 Controle de hidratação

SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

SÁBADO

DOMINGO

= ml DE ÁGUA

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 Roteiro de exercícios físicos
ATIVIDADE DIA DA SEMANA DURAÇÃO

SEG QUA SEX

TER QUI SÁB

SEG QUA SEX

TER QUI SÁB

SEG QUA SEX

TER QUI SÁB

SEG QUA SEX

TER QUI SÁB

SEG QUA SEX

TER QUI SÁB

Metas Anotações
Dados inicias: Objetivo:

Data: Data:
Peso: Peso:
Altura: Altura:
IMC: IMC:

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 Cronograma capilar
DIA PRODUTO VALOR OBJETIVO DEU RESULTADO?
Nutrição Sim
Segunda-feira R$ Reconstrução
Hidratração Não

ANOTAÇÕES:

DIA PRODUTO VALOR OBJETIVO DEU RESULTADO?

Nutrição Sim
Terça-feira R$ Reconstrução
Hidratração Não

ANOTAÇÕES:

DIA PRODUTO VALOR OBJETIVO DEU RESULTADO?

Nutrição Sim
Quarta-feira R$ Reconstrução
Hidratração Não

ANOTAÇÕES:

DIA PRODUTO VALOR OBJETIVO DEU RESULTADO?

Nutrição Sim
Quinta-feira R$ Reconstrução
Hidratração Não

ANOTAÇÕES:

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 DIA PRODUTO VALOR OBJETIVO DEU RESULTADO?
Nutrição Sim
Sexta-feira R$ Reconstrução
Hidratração Não

ANOTAÇÕES:

DIA PRODUTO VALOR OBJETIVO DEU RESULTADO?

Nutrição Sim
Sábado R$ Reconstrução
Hidratração Não

ANOTAÇÕES:

DIA PRODUTO VALOR OBJETIVO DEU RESULTADO?

Nutrição Sim
Domingo R$ Reconstrução
Hidratração Não

ANOTAÇÕES:

DIAS QUE EU FIZ O CRONOGRAMA:

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 Lista de aniversariantes
JANEIRO FEVEREIRO MARÇO ABRIL
Nome Data Nome Data Nome Data Nome Data

MAIO JUNHO JULHO AGOSTO

Nome Data Nome Data Nome Data Nome Data

SETEMBRO OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO

Nome Data Nome Data Nome Data Nome Data

Lembretes Anotações

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